jag kände strax efter nyår att nu fick det vara bra med allt slarv och chips och godis! jag såg ett kort på mig och hur stor jag blivit det senaste åren(har alltid varit smal när jag var runt 13-18) och nu hade det verkligen urartat. jag satt och kollade runt på lite olika dieter men tyckte inte någo direkt passade mig då jag inte är så förtjust i att inte få äta och så. efter ett tag så hittade jag en sida om lchf och tyckte att det verkade som en bra ide då jag kunde äta mig mätt. det var väldigt jobbigt till en början och bli av med allt sug efter chips och godis. men efter ca 4 dagar så började jag komma in i det och jag började även känna mig piggare. jag som inte orkat göra något på länge började ut och gå och springa. mitt humör blev bättre och jag kände att det här var otroligt. trodde inte en kost kunde göra det här för mig. nu har jag gått ner ca 16 kg sen i början av januari. och det känns helt otroligt och jag är så glad för det
Om jag skulle kunna va nöjd till sommaren ?? omöjligt?? förstår att det går lite trögt eftersom jag inte har jätte mycket överskott
Är helt ny när det gäller Lchf! började den 15 april! har gått ner från 58 kg till 55,6 vill ner till 52 helst 50 :-D till mina 152 cm Tar tacksamt emot alla tips och råd på hur jag skall äta mängd osv osv osv osv vad skall jag inte äta förutom, bröd, pasta, mjöl, socker grönsaker? frukt? bär? rotsaker? kål? ja listan kan göras lång Vad tror ni som kan hur fort kan jag gå ner???? Hur är det med träning??? promenerar en timme om dagen ca 5 ggr i veckan går på olika grupp träningar, försöker tre ggr i veckan ;-D
Jag heter Lena och är 54 år detta är min andra vända med lchf. Förra gången gick jag ner 18 kilo på 6 månader så det var bra men jag var hungrig hela tiden, vad jag inte förstod var att jag skulle ätit mer fett. Men som sagt jag var så hungrig så jag gick över till medelhavskosten som är lchf raka motsatts mycket bröd ris pasta och potais. Vilket gjorde att jag la på mig 5 kilo och 8 cm i midjemåttet plus att jag mådde väldigt dåligt var fruktansvärt trött. Så jag bestämmde mig för att gå tillbaka till lchf igen. Det är ca två veckor sen jag började. Det har gått bra jag har inte fallit för någon frestelse än men så har jag oxå förmånen att jag inte har något direkt socker sug. Min vikt var 76,5 kg och midjemåttet var 106 cm. Det är bara dessa jag kommer att mäta för allt mitt fett sitter på magen och kommer att väga och mäta en gång i veckan. Har 10 kg jag vill bli av med men framför allt vill jag hitta en sundare livstil och att jag vill förbättra min diabetes, har typ 2 tablett behandlad. Har precis varit på kontroll så jag vet vad mina värden är nu när jag börjar och det ska bli intressant att se om dom förändras på 6 månader till nästa kontroll. Jag ska föröka köra lite striktare nu i början kanske 10g kolhydrater om dagen, beställde boken Gi Noll som jag ser fram emot att läsa. Hur som helst är det trevligt att hitta hit till detta forum.
Hej hej alla lchafare Jag har nu hållit på med Lchf i 2 veckor och jag tänkte kolla med er om ni tror jag äter rätt. Jag börjar med att berätta hur en vanlig dag kunde se ut innan lchf , frukost- ibland igen alls, men oftast scrambled eggs med två rostade mackor och apelsinjuice. Lunch - detta varierar rejält, allt från chips till ordentlig mat som biff med feta ost och tzatziki men vanligast var nog tacosrester från gårdagen, Mellanmål åt jag ofta, då blev det frukt eller något ännu sötare, kladdkaka, godis tex. Middag blev som sagt ofta tacos eller potatis i ugn med kött och vitlökssmör. Jag drack kanske 1 l läsk i veckan och åt godis eller annat sött 5-6 dagar i veckan. Jag åt inte mycket pasta alls innan då jag inte tycker om det men bröd och potatis var det ofta. NU äter jag - Frukost - kokt ägg med örtsalt och grönt te, lunch - tex omelett, kött med sås, coleslaw,tonfisksallad, broccoligratäng, fläskfile med ugnsrostade grönsaker, Middag - samma som lunch ungefär. Detta måste ju vara tusen gånger bättre än min förra kosthållning? Kan tillägga att jag är 25 år gammal 164 lång vägde för 2 veckor sen ca 58 , vägde imorse 56. Så 2 kg ner på två veckor. Målet är 53-54 kg och att bli av med ett extremt sug efter socker/mjöl. Jag tränar ca 5-6 dagar i veckan både Cardio och styrka. Det blev ett långt inägg, hoppas några har tid att läsa.
Senaste kommentarerna
