Visa RSS-flöde

Träning inför Stockholm Triathlon 2012 med LCHF

Jag tränar för att ta mig ur absoluta bottenskiktet till årets resultatlista.
Jag är viktstabil sedan slutet av april -11, då jag med -30 kg nådde 82 kg på mindre än ett år, vikten pendlar mellan 80-83 kg. Normalt sett behöver jag inte registrera kosten utom för enstaka stickprovskontroller eller vid användande av nya ingredienser.

  1. 100:e gympasset!!!

    av , 2012-02-20 klockan 14:19 (Träning inför Stockholm Triathlon 2012 med LCHF)
    Med dagens styrketräningspass #50 har jag nu gjort totalt 100 pass på gymmet sedan jag började i början av september.
    50 individuella styrketräningspass.
    6 individuella löpbandspass.
    25 spinningpass.
    16 cirkelfyspass.
    2 Bodypumppass.
    1 bodybalancepass.
    Det hade jag aldrig trott när jag tecknade gymkortet.

    Måndag 20/2-12

    Nöjd med dagens träning, med lördagens vilodag gick uppvärmningen på CT'n med motstånd 16 bra, så bra att jag höjde hastigheten till 6.5 på löpbandet.
    Reverse PecDec lättade jag vikten för att kunna köra fler reps, men jag har svårt med den maskinen.


    Uppvärmning:
    CT: 0.5 km / @16 / 12:25
    Löpband: 1 km / 22° / 6.5 km/h

    Styrketräning, maskin:
    Sittande bröstpress: 65 kg 12/11/8
    Liggande bencurl: 50 kg 9/9/8
    Sittande rodd: 90 kg 10/10/8
    Crunchmaskin: 35 kg 6/6/6
    Reverse Pec dec: 25 kg 12/6/6
    Pec dec: 40 kg 11/11/9
    Benböj: 100 kg 8/8/10
    Bicepscurl, stång: 25 kg 12/12/12
    Kategorier
    Okategoriserat
  2. Spinningpass #25

    av , 2012-02-19 klockan 20:31 (Träning inför Stockholm Triathlon 2012 med LCHF)
    Efter att lördagen blev en vilodag med födelsedagsfirande för yngsta dottern kändes det skönt att hoppa upp på cykeln idag.
    Kategorier
    Okategoriserat
  3. Cirkelfyspass #16

    av , 2012-02-17 klockan 17:49 (Träning inför Stockholm Triathlon 2012 med LCHF)
    Fredag 17/2-12
    Åtta deltagare och 45 minuter var alldeles lagom, var helt slut efter passet. Efter duschen var jag helt återhämtad och kände att jag skulle kunna ha kört ett pass till.
    Bilen jag jag räknat med idag blir inte klar förrän mån-tis, reservdelar beställda från Frankrike, kör Renault och du får gå. Värre än fyspassen blir nog yngsta tjejens 9-årskalas ikväll...

    Cirkelfyspass, 45 min
    Plankan
    Jägarvila
    Bicepscurl
    Frivändning
    Armhävningar
    Jämfotahopp på och mellan en rad av stepbrädor
    Skullcrusher
    Skottkärran
    Kategorier
    Okategoriserat
  4. Styrketräningspass #49

    av , 2012-02-17 klockan 08:02 (Träning inför Stockholm Triathlon 2012 med LCHF)
    Torsdag 16/2-12

    Nöjd med gårdagens träning, kände mig lite matt på vägen dit så jag hoppade över CT'n som uppvärmning.
    Att bicepscurlen med tjejvikt ska vara så jobbigt men det ska bli spännande att se hur långt jag når under våren.


    Uppvärmning:
    Löpband: 1 km / 22° / 6.0 km/h

    Styrketräning, maskin:
    Sittande bröstpress: 65 kg 11/11/9
    Liggande bencurl: 50 kg 8/8/8
    Sittande rodd: 90 kg 9/9/9
    Crunchmaskin: 35 kg 6/6/4
    Reverse Pec dec: 30 kg 6/5/5
    Pec dec: 40 kg 10/10/8
    Benböj: 90 kg 12/12/12
    Bicepscurl, stång: 25 kg 12/12/11
    Kategorier
    Okategoriserat
  5. All time low

    av , 2012-02-16 klockan 08:11 (Träning inför Stockholm Triathlon 2012 med LCHF)
    Efter att även ha hunnit med spinningpass #24 igår kväll så har jag nu på morgonen min absolut lägstavikt på ca 20 år, 80.0 kg.
    Kategorier
    Okategoriserat
Sidan 1 av 6 1 2 3 ... SistaSista