Visa RSS-flöde

Senaste blogginläggen

  1. helgens resultat

    fredag 16/3


    vikt: +-0 kg

    åmmäääähhh. idag blir det långpromenad på lunchen, inga nötter, och sen bandet ikväll + en kalldusch!

    frukost

    - kaffe med äggmjölk och cocosa
    - omelett med kanel & kardemumma
    - smetana med blåbär

    motion
    - plankade 4x30 sekunder - jobbigt men jag har ju uppat rätt rejält i tid! snart ska jag testa en hel minut.

    lunch
    - Entrecote med blomkålsmos
    - en klick café de paris-sås

    fika
    - kaffe med äggmjölk

    middag

    - LowCarb-burgare från Max, med extra ost & bacon
    - 3 mozzarellasticks
    - 2 chili cheese
    - cola light + mörk rom

    haha festligt värre. säkert alldeles för mycket kolhydrater i tillbehören men men.
    får säkert sota för det imorgon men det är så sällan jag äter sån't


    ---------------------------

    lördag 17/3


    vikt:+0.7 kg

    jahapp

    frukost

    - kaffe med äggmjölk och cocosa
    - omelett med kanel & kardemumma
    - smetana med blåbär

    motion
    - plankade 3x30 sekunder
    - diverse yogapositioner

    lunch
    - hamburgare med ost och hemmagjord dressing och sallad

    fika

    - mörk choklad
    - fröknäcke

    middag

    - wok med entrecote och turkisk yoghurt


    ---------------------------

    söndag 18/3


    vikt:-0.4 kg

    jahapp

    11:00 frukost

    - plättar med smetana och bär
    - kaffe / cocosa / äggmjölk

    15:00 fika
    - lite brie

    16:00 lunch
    - stekt falukorv med blomkålsmos

    motion
    - 30 minuter på bandet till musik, med hantlar, högt tempo

    sen en dusch som jag avslutade kallt. tar emot i tanken och när man står i varmt vatten, men det är väldigt uppfriskande när man väl vrider ner temperaturen. det är som att det bara är kallt några sekunder sen värmer kroppen upp sig själv och det känns ljummet. måste komma på något sätt att arbeta in att doppa ansiktet i iskallt vatten för att stimulera dykeffekten som sätter igång kroppens värmepanna.

    middag

    - falukorv i ugn, fyra rätt tjocka skivor. på korven hade vi ost, senap, sockerfri ketchup och smör.

    förr hade jag haft pulvermos till. idag kan jag inte ens tänka mig det. både för att jag inte skulle orka det och för att jag har inte tycker det känns aptitligt längre (och jag gillade det mycket innan). lustigt hur saker förändras.

    jag prenumererar på en tjänst på nätet som skickar mig ett mail varje dag med saker som jag postat för ett eller flera år sen, och oftast är det foton från tiden när jag fotade allt jag åt. mycket intressant att analysera! vad mycket jag åt! och mycket skräp. jag är väldigt selektiv nu för tiden, kollar på vad får jag ut av detta? hur mycket näring, energi, mättnad? fyller maten något syfte eller äter jag bara för att?

    lustigt, hur när jag åt en massa skräp i stora mängder så ifrågasatte ingen det, för alla andra gjorde likadant, så det var "normalt" och tryggt. när jag gör medvetna val som praktiskt sett visar sig göra mig friskare, smalare, starkare, piggare, så är det fritt fram att uttrycka hur skadligt det är. men tiden får visa.
    Taggar: matdagbok
    Kategorier
    Dagbok , LCHF
  2. torsdag 15/3

    vikt: +-0 kg

    nåja det är iaf inte upp...


    frukost
    - kaffe med äggmjölk och cocosa
    - omelett med kanel & kardemumma
    - smetana med hallon

    lunch
    - Poneer Tikka Masala - sååå goooood!



    fika

    - kaffe med äggmjölk
    - rostade mandlar

    middag

    - Entrecote med blomkålsmos
    - en klick café de paris-sås



    ingen motion...
    Taggar: matdagbok
    Kategorier
    Dagbok , Bilder , LCHF
  3. onsdag 14/3

    vikt: +0.5 kg
    helt ok, väntade på det där plusset två steg fram och ett steg tillbaka leder ändå till målet.

    frukost

    - kaffe med äggmjölk och cocosa
    - omelett med kanel & kardemumma
    - smetana med blåbär och körsbär

    lunch
    - bibimbap utan ris



    motion

    - liten prommis

    fika

    - kaffe med äggmjölk

    middag

    - överbliven pizzaslice
    - 1/2 dl surkål
    - 1/2 dl café de paris-sås

    motion
    - plankade 3ggr 10 sekunder, sen 2ggr 20 sekunder

    jag är svag i min core så jag kör på knäna. jisus vad man skakar, haha.
    ska försöka köra varje dag! det är precis det stället jag är svagast på, som orsakar min falska ischias.

    Taggar: matdagbok
    Kategorier
    Dagbok , Bilder
  4. tisdag 13/3

    vikt: -0.2 kg

    som jag brukar säga; allt negativt är positivt förra tisdan vägde jag 2,8 kilo mer!

    frukost

    - kaffe med äggmjölk och cocosa
    - omelett med kakao och vanilj
    - smetana med hallon

    lunch
    - rester av hemmagjord pizza

    motion

    - lunchpromenad - extra lång! hade redan gått mina 10.000 steg när jag åkte hem från jobbet

    fika

    - kaffe med äggmjölk
    - en dl rostade mandlar

    middag

    - nån konstig improviserad gryta med högrev, spenat, lök, vitlök och grädde.
    blev rätt så mjölig i konsistensen och smakade linsgryta inte så värst god, blir ingen matlåda på det... utelunch imorgon alltså.

    motion
    - 30 minuter på bandet
    Taggar: matdagbok
    Kategorier
    Dagbok , LCHF
  5. måndag 12/3

    vikt: -0.1kg

    ett litet kliv på vågen, men ett stort steg i viktresan, nådde ett nytt "lågvattenmärke" så att säga heja!

    frukost

    - kaffe med äggmjölk och cocosa
    - omelett på gädde, kardemumma & kanel
    - smetana med hallon

    läser lite på nätet. ett nytt pressmeddelande uppmärksammar farorna med högt blodsocker, mer vatten på vår kvarn:

    Patienter med högt blodsocker har ökad risk för att dö i samband med hjärtinfarkt. Det visar forskning vid Sahlgrenska akademin.
    källa

    lunch

    - rester av hemmagjord pizza

    motion

    - promenad i vårsolen

    fika
    - en näve rökt mandlar
    - en kaffe med mjölk (måste börja ta med mej äggmjölk till jobbet igen)

    motion

    - 30 minuter toksession på bandet, med musik till så blir det dubbelt ös! använde hantlar också.

    middag

    - rester av pizza, men jag var inte ens hungrig så jag åt bara halva biten. jag ska äta när jag är hungrig.
    Taggar: matdagbok
    Kategorier
    Dagbok , Bilder , LCHF
Sidan 1 av 2 1 2 SistaSista