Visa RSS-flöde

Träning inför Stockholm Triathlon 2012 med LCHF

Cirkelfyspass#15

Betygsätt det här inlägget
av , 2012-02-15 klockan 10:44 (1631 Visningar)
Onsdag 15/2-12
Alla fyra inbokade dök upp och idag blev det färre stationer än vanligt samt tio sekunders kortare vila mellan stationerna. Idag kändes benen helt återställda, hade bävat för jägarvilan men det blev 90s/90s/75s.
Passade även på att köra en mätning på en Tanitavåg, 21.7% fett, så nu ligger jag inom den normala gränsen 11-22%.

Cirkelfyspass, 45 min
Plankan
Jägarvila
Bicepscurl
Frivändning
Armhävningar
Jämfotahopp på och mellan en rad av stepbrädor
Skullcrusher
Kategorier
Okategoriserat

Kommentarer

  1. ulfonss avatar
    Bra jobbat! Kul att du får resultat av slitet. Skulle va kul att prova ett sånt där pass nån gång, jag nöter bara på för mej själv när jag tränar.
  2. perjohs avatar
    Tack, jag rekommenderar starkt ett cirkelfyspass som omväxling till individuell styrketräning, mycket beror naturligtvis på ledaren. När jag inleddde min individuella styrketräning körde jag tre gånger i veckan men drog ner till två gånger per vecka och ersatte med två cirkelfyspass i stället. Vi kör övningarna 90s med 30s byte/vila med mellan.