Visa RSS-flöde

Träning inför Stockholm Triathlon 2012 med LCHF

Styrketräningspass #49

Betygsätt det här inlägget
av , 2012-02-17 klockan 08:02 (1464 Visningar)
Torsdag 16/2-12

Nöjd med gårdagens träning, kände mig lite matt på vägen dit så jag hoppade över CT'n som uppvärmning.
Att bicepscurlen med tjejvikt ska vara så jobbigt men det ska bli spännande att se hur långt jag når under våren.


Uppvärmning:
Löpband: 1 km / 22° / 6.0 km/h

Styrketräning, maskin:
Sittande bröstpress: 65 kg 11/11/9
Liggande bencurl: 50 kg 8/8/8
Sittande rodd: 90 kg 9/9/9
Crunchmaskin: 35 kg 6/6/4
Reverse Pec dec: 30 kg 6/5/5
Pec dec: 40 kg 10/10/8
Benböj: 90 kg 12/12/12
Bicepscurl, stång: 25 kg 12/12/11
Kategorier
Okategoriserat

Kommentarer