war

tänker nu när mina dagar blir mer strukturerade äta striktare och motionera mer.

Blir inget ätande mellan 18 på kvällen och 10 på morgonen, utan endast vatten och kaffe.

Sen blir det två rejäla mål mat om dan, minimalt med mellanmål.Mat

Vin på fredagen och lördagen samt mer kolhydrater en dag i veckan