Visa RSS-flöde

christinafetto

Ny och långsam looser

Betygsätt det här inlägget
Hej jag har hållt på LCHF ett par veckor nu, först lite trevande för ett år sedan och sedan ny start i december. Först lite halvdant men sedan januari mer och mer strikt.
Jag tillhör familjen jojo-bantare och skulle om min kropp inte var så luttra dborde jag ha tappat bra mycket mer sedan i januari men får nu plikta med en mycket långsam reduktion. Eftersom tålamodet är begränsat och jag ytterst skäms enormt över att jag gått från ideal vikt till ett BMI på 30,1 (fettma!) skriver jag här för att få lite stöd och uppmuntran :-)

Är det fler om jag som jojobantat, låtit kilona krypa på till en helt galen nivå och nu har svårt att gå ner?

Min startvikt var 83,5 kg. Är nu nere i 75,6 kg men har dryga 17 kg kvar innan mitt BMI och eg. kläderna sitter ok.

Jag har valt att motionera för att samtidgt förbätta på en obefintlig kondition och få lite muskler. Det är slitigt att motionera med en 17 kg plus på kroppen. Det värker i knän och leder men jag kombinerar promenader och lätt joggning och en och annan sit-up. Första två månaderna hade jag bara en vilodag, alla andra var minst 1,5 motion på ett eller annat sätt. Nu har jag lugnat mig lite och tränar 5 dagar / vecka.

Jag går ner cirka 0,5 kg i veckan. Inte mycket att skryta om men att ge upp nu finns inte, då är alternativ två en magsäcksoperation och det skrämmer mig mycket mer än motion och lite mat på talriken.

Hur går det för er? Fler här med samma utgångspunkt som jag? Som har svårt att få fettet att släppa på magen och höft? :-)
Kategorier
Okategoriserat

Kommentarer

  1. Limps avatar
    Att gå ner i vikt, sker aldrig över en natt. Ett halvkilo i veckan är helt ok och målen bör du sätta långsiktigt. Ett av dem behöver vara förändring av kosthållningen helt, för att slippa framtida jojoeffekter. Med din takt går nu ner teoretiskt 26 kg på ett år.

    Tänk också på att överdriven träning utan historiska vanor, slutar ofta i att man får ont. Har du fått ont, dra gärna ner på tempot. Gå istället för att springa. Viktnedgång kräver ingen motion, bara du äter naturligt. Motionera gör du av andra orsaker. Nämligen för att må ännu bättre. Att ha ont, är att må dåligt enligt mitt sett att se på saken
  2. djudjies avatar
    Skulle just skriva att 0,5 kg i veckan är perfekt för då hinner ju även huden med.. Om du får ont så ta det försiktigt.. prova att cykla? Då blir det inte så stor belastning på knäna eftersom man sitter ner... jag gillar att cykla..du har händerna fria o kan pilla med mobilen eller annat
    Lycka till
  3. ellis87s avatar
    Du är ju jätteduktig tycker jag kämpa på!