Visa RSS-flöde

ellis87

Äter jag rätt tro?

Betygsätt det här inlägget
av , 2013-04-22 klockan 18:38 (2330 Visningar)
Hej hej alla lchafare

Jag har nu hållit på med Lchf i 2 veckor och jag tänkte kolla med er om ni tror jag äter rätt.

Jag börjar med att berätta hur en vanlig dag kunde se ut innan lchf , frukost- ibland igen alls, men oftast scrambled eggs med två rostade mackor och apelsinjuice. Lunch - detta varierar rejält, allt från chips till ordentlig mat som biff med feta ost och tzatziki men vanligast var nog tacosrester från gårdagen,

Mellanmål åt jag ofta, då blev det frukt eller något ännu sötare, kladdkaka, godis tex.
Middag blev som sagt ofta tacos eller potatis i ugn med kött och vitlökssmör. Jag drack kanske 1 l läsk i veckan och åt godis eller annat sött 5-6 dagar i veckan. Jag åt inte mycket pasta alls innan då jag inte tycker om det men bröd och potatis var det ofta.

NU äter jag - Frukost - kokt ägg med örtsalt och grönt te, lunch - tex omelett, kött med sås, coleslaw,tonfisksallad, broccoligratäng, fläskfile med ugnsrostade grönsaker, Middag - samma som lunch ungefär.

Detta måste ju vara tusen gånger bättre än min förra kosthållning? Kan tillägga att jag är 25 år gammal 164 lång vägde för 2 veckor sen ca 58 , vägde imorse 56. Så 2 kg ner på två veckor. Målet är 53-54 kg och att bli av med ett extremt sug efter socker/mjöl. Jag tränar ca 5-6 dagar i veckan både Cardio och styrka.

Det blev ett långt inägg, hoppas några har tid att läsa.
Kategorier
Okategoriserat

Kommentarer

  1. djudjies avatar
    Denna kosten kommer ta bort ditt sötsug.. men 58 kg till 164 ( jag är lika lång men väger 70 ) ) är väl en bra vikt? Eller det kanske beror på ..olika för alla.. jag vet att nör jag var i 18-20 år vägde jag 50-52 o var som ett litet streck.. är nu sanrt 40 ( o hemska tanke..) så min kropp ä rinte som den en gång var..hehe..

    Men men..lycka till o kolla i Lchf-dagböckerna här..verkar vara mer action på både läs o kommentarer