Asfridora

Forumsvar skapade

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 348 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • som svar på: Huvudvärk vecka 6?? #66299
    Asfridora
    Deltagare

    Har nu fått hjälp med problemet med min plötsliga huvudvärk! 🙂

    Det beror antaglingen på att jag har fått i mig för lite salt!

    Jag slutade för några dagar sedan att äta bacon. Jag brukar inte salta maten jag lagar så nu när jag knappt äter någon vare sig halv- eller helfabrikat mat så får jag ju inte i mig speciellt mycket salt.

    Problemet kan tydligen även eventuellt bero på magnesiumbrist. Så from idag ska jag även börja med magnesiumtillskott! 🙂

    som svar på: Huvudvärk vecka 6?? #66300
    Asfridora
    Deltagare

    Jag har verkligen försökt att analysera mitt mat- och dryckintag de senaste dagarna för att se om jag kan hitta en uppenbar orsak till huvudvärken. Då är det verkligen bra att ha en matdagbok till hands! 🙂

    Men det var ju just det! Ingenting vare sig när det gäller maten, mängden vatten och kaffet, skiljer sig från vad jag har ätit de senaste veckorna. Jag har hela tiden haft ett högt fettintag och lågt khintag. Så jag fattar ingenting! 🙁

    Hade problem med huvudvärk även igår fm, men efter en tupplur så försvann den. 🙂

    Asfridora
    Deltagare

    Pladeus: Förstår att det måste vara ännu tuffare för dig som jobbar. Jag är sjukpensionär pga min kroniska djupa depression så även om jag tycker att det är jättejobbigt när jag får för lite sömn så har jag ofta chansen om det krisar att sova en stund mitt dagen.

    Jag har nu förstått att tillskott av Magnesium kan vara en hjälp mot sömnproblem och orkeslöshet. Så jag har precis beställt hem detta från Bodystore.

    Hoppas verkligen att det löser sig även för dig och precis som du säger för alla dem som har samma problem som vi!

    Kram

    Asfridora
    Deltagare
    Quote:
    Receptbelagda? Fungerande alltså? Shit. Måste kolla upp.

    Nejdå, inte receptbelagda D-vitamin. 🙂

    Se vad Kostdoktorn skriver:
    http://www.kostdoktorn.se/rekommenderade-halsoprodukter#d-vitamin

    Jag har gått på hans rekommendation om 4000IE, dvs 2 tabl a 2000IE. Men nu i em har jag läst på några ställen (bla Kolhydrater i Fokus) att det finns en del – speciellt de som har problem med depression – som faktiskt äter 6000IE. Så jag tänker testa det from i morgon!

    Asfridora
    Deltagare
    Quote:
    D-vitamin hjälper vissa.

    Jag äter 4000IE D-vitamin dagligen (förutom juni – aug) har gjort så i 2 år nu. Tack vare det så har jag sluppit de årliga vinterdepressionerna som jag har dragits med ända sedan jag var tonåring. 😀

    Asfridora
    Deltagare
    Quote:
    jag är aldrig pigg och utvilad. Eftersträvar det inte längre. Då går det bättre för för väntningarna är inte höga.

    Det tycker jag låter jättebra och funkar säkert bra för en frisk människa. 🙂

    Men pga min djupa depression som ofta medför orkeslöshet i sig själv och där allt – från den enklaste saken som att borsta tänderna – känns som en kamp som tar mycket energi så blir ju inte situationen bättre av att jag redan när jag vaknar känner mig totalt slut. :'(

    Asfridora
    Deltagare

    Hade jag bara kunnat känna mig pigg och utvilad så hade det ju varit enklare att ta det här med de tidiga morgnarna! 🙂

    Fick tipset att äta tex en bit Brie innan jag gick och la mig. I morse sov jag faktiskt till kl 5. 😀 Inte för att jag kände mig speciellt pigg trots en timmes längre sömn. Men det är ju bara att fortsätta att testa så kanske det löser sig! 🙂

    som svar på: Min GI-Noll och LCHF resa #63603
    Asfridora
    Deltagare

    Jag hade ätit grönsaker om jag bara hade kunnat. Men bara tanken på det får magen att ”vända på sig”, så min kropp säger tydligt ifrån att några grönsaker vill den inte bara höra talas om. 🙂

    Därför äter jag multivitaminmineral tillskott liksom Omega-3 och D-vitamin. 🙂

    som svar på: Min GI-Noll och LCHF resa #63604
    Asfridora
    Deltagare

    Jag är nu inne på vecka 5.

    Utmärkande för denna vecka är att jag har börjat att vakna ca kl 03.30-04.00 på morgnarna utan att känna mig pigg och utvilad. Kan dock ej somna om! :'(

    När det gällde LCHF kosten så har jag upptäckt att jag om jag har ett väldigt lågt khintag och helt utesluter feta mejerier så dippar jag ner i ”det svarta hålet”. Så denna veckan har jag försökt öka khintaget med lite vispgrädde och rysk yoghurt varje dag. Grönsaker kan jag bara inte förmå mig till att äta. 🙂

    Har upptäckt att jag har gått ifrån att vara fettskrämd till kolhydratskrämd! ;D

    som svar på: Har en resa på 20 kg framför mig #55407
    Asfridora
    Deltagare
    Quote:
    Och jag hade gått ner lite till, några hekto. Allt som allt 10,8 kg, men det bästa av allt var att jag kom under 70 strecket. Nu är jag på rätt tiotal

    Åh så härligt! Grattis! 🙂

    som svar på: Asfridoras dagbok efter 3 veckor med LCHF #65446
    Asfridora
    Deltagare

    Den här helgen med både maken och bonussonen här har jag ju märkt hur enkelt det är att laga mat både till en LCHF:are och de som äter ”som vanligt”. Det är ju bara att koka ris, potatis etc samt göra en sallad till dem så äter de glatt min LCHF mat! Och de har låtit sig väl smakas! 🙂

    Kunde tom lyxa till det med att bjuda på stekt entrecote (med vitlökssmör och bea) då jag hittade 4 skivor till halva priset pga kort datum när jag handlade mat senast. ;D

    Dag 6 vecka 4

    Frukost:
    Kaffe med vispgrädde
    Äggröra och bacontärningar

    Lunch:
    Kaffe med äggmjölk
    Entrecôte med vitlökssmör och bea

    Kaffe med vispgrädde

    Middag:
    Kycklingfilégratäng

    som svar på: Resan till ett smalare och friskare liv #21561
    Asfridora
    Deltagare
    Quote:
    Vilken kick jag fick av att jag lyckades hålla tassarna borta från det söta ;D

    Ja, visst är det en härlig kick! Det bästa är att det inte är någon speciellt stor konst att avstå från det söta – det är det iallafall inte för mig! ;D Jämfört alla gånger man har plågat sin stackars kropp med VV och andra bantningsdieter…

    som svar på: Summering av de 7 första veckorna #65678
    Asfridora
    Deltagare

    Grattis till ett helt fantastiskt resultat. ;D

    Vad innebär fakir LCHF för dig?

    som svar på: dags för mig att ta tag i den stora rosa elefanten :) #65642
    Asfridora
    Deltagare

    Hej och välkommen hit! 🙂

    som svar på: I början på något nytt! #61275
    Asfridora
    Deltagare
    Quote:
    Midjan har minskat med 2cm sen sist, sammanlagt -6cm
    Magen -5cm, sammanlagt -9cm
    Stussen -2cm, sammanlagt -6cm
    Övriga mått, ingen förändring.

    Grattis! Så roligt! ;D

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 348 totalt)