ITArkitekten

Forumsvar skapade

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 29 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • som svar på: Zoolo – vecka 20 #88025
    AvatarITArkitekten
    Deltagare

    Zoolo: Håller med om att ICAs Chillibea är god och dessutom få kolisar……men hoppas du slipper brödet…

    som svar på: Mest vätska eller? #89848
    AvatarITArkitekten
    Deltagare

    Tror man skulle må rätt kass och en del skulle komma ut den ena eller andra vägen 🙂

    Subabe: Hjälp vätskeutdragningen genom striktare kost och mer motion.

    som svar på: Vad har ni ätit idag? #71214
    AvatarITArkitekten
    Deltagare

    Räkna/mät vad du äter i början….. tror du skulle må bra av lite mer fett. Rör ihop äggen med en rejäl klick smör på morgonen (och skippa yoghurten) och ta med majonnäs till lunchäggen.

    EDIT: Missade Saris inlägg 🙂

    AvatarITArkitekten
    Deltagare

    Gött jobbat!!

    som svar på: Vitt vin #89834
    AvatarITArkitekten
    Deltagare

    Lite krossad is och lime så 🙂 Glad midsommar!

    som svar på: Vitt vin #89833
    AvatarITArkitekten
    Deltagare

    🙂 Skulle nog låta bli. Skall du dricka nåt festligt, gör det riktigt annars vatten 😉
    Länken ovan säger

    • Alkoholhalt 0,5 %
    • Sockerhalt 49 gram/liter
    som svar på: Beräkna enegibehov #89739
    AvatarITArkitekten
    Deltagare

    Bry dig inte om att ”rätta till” dagens intag, ät istället rättare. Imorgon ser du till att hamna rätt från början….mycket lättare och bättre

    som svar på: Kokosfett och aggmjolk #88431
    AvatarITArkitekten
    Deltagare

    @smulan89 391866 wrote:

    Det här kokosfettet från lchfbutiken tycker jag är riktigt gott och bra: http://lchfbutiken.se/27/naturell-kokosfett

    Det är ju dyrt som skam men så är det ju med kvalitet.
    – Hur är det med hållbarhet?
    – Förvaring i kyl eller rum?

    som svar på: Min viktresa – 25 kg ska bort! #89234
    AvatarITArkitekten
    Deltagare

    Proteiner (Fisk, kött,…) brukar ju inte vara nåt problem. Varför inte ta med ett par burkar kokosolja då dessa kan vara rumstempererat…dock lär dom blir flytande i dessa länder 😀 Sen kan man ju försöka undvika ris/pasta etc och sleva upp kokosolja till fisken och salladen.

    De länder du skriver vet jag inte men troligen mkt större risk för magsjuka så sköljd sallad är väl inte det bästa och kanske inte rå fisk. I Japan skulle jag nog säga att det är tvärtom…bättre än Sverige.

    Sushi är ju egentligen en ris-rätt med garnering med t.ex. fisk men kan ha pannkaka, kött, grönsaker,… Sashimi har fokus på rå mat… fisk/skaldjur/kött http://sv.wikipedia.org/wiki/Sashimi
    Personligen gillar (tyvärr) jag Sushi mkt mer då Sashimi blir lite ”too much”

    som svar på: LCHF och övriga familjemedlemmar. #89810
    AvatarITArkitekten
    Deltagare

    Verkar dom din man behöver ha mer sympati för var du gör och stötta dig. Han behöver också inse att det inte är farligt med LCHF och prova. Tror du behöver prata med honom och komma överens om att ni kör LCHF i x månader.

    som svar på: Min viktresa – 25 kg ska bort! #89233
    AvatarITArkitekten
    Deltagare

    Jag var i Japan (bara en vecka) för några veckor sedan. Bodde mitt i Tokyo och finns ju mest restauranger och butiker, dåligt med matbutiker. Sen är matutbudet mycket olika. Det går nog att hitta grejer att äta men fett är ju ”svårt” att hitta och beskrivning/innehållsdeklaration kan du glömma. Har du tur så får du något som är fett och lite kolhydrater….och dessutom är nåt som du vill äta 😉
    När jag var där så körde jag ”normalkost” och de äter inte så stora portioner. Sen kan du ju äta Sashimi om du gillar det…inte mycket kalorier och definitivt inte mycket kolisar 🙂 …men i 3 veckor blir nog tjatigt

    som svar på: Slacktivistens anteckningar #88613
    AvatarITArkitekten
    Deltagare

    @Slacktivisten 391794 wrote:

    Enligt beräkningar ska jag sätta i mig mellan 2200 och 2500 kcal dagligen för att hålla vikten. Det är faktiskt svårt med LCHF, när jag kollat landar jag på 1800. Det är antagligen därför jag har lite svårt att få kroppsfettet att släppa ordentligt. :unsure-smiley:

    Fast om det är viktnedgång så skall du ju äta mindre och för ungefärlig nedgång på 0,5 kg/veckan då innebär det ca 500 kcal/dag mindre. Det du skriver låter ju då ganska rimligt.

    som svar på: Dags att må bättre… #89547
    AvatarITArkitekten
    Deltagare

    Vaknade tidigt idag och gick direkt ut på 6 km promenad. Sen smakade frukosten bra (kaffe, 2 ägg och lite västkustsallad).
    För att trotsa de mörka molnen så åkte jag ut med sjuan tillsammans med andra liknande. Lite regn men helt ok. Blev ett stopp på Grindmossens kafé och lika bra som det brukar men denna gång bättre faktiskt. Tog deras lammfärsbiff och fick en fin sallad till istället för potatis samt gräddsås.
    Avslutningen blev en latte i Göteborg innan hemfärden till Alingsås.
    Inget fredagsvin å blir inget ikväll heller.
    Hoppas att jag kan sova längre imorgon, det är väl jobb-myrorna i huvudet som gnager.

    Ikväll blir jag själv, sonen hos sin mamma.

    Ha en underbar lördagskväll!

    som svar på: Beräkna enegibehov #89738
    AvatarITArkitekten
    Deltagare

    Kan du inte göra storkok och ta med matlådor?

    som svar på: Beräkna enegibehov #89737
    AvatarITArkitekten
    Deltagare

    Helt säkra metoder finns inte och därför finns det flera. Jag räknade med Harris-Benedict-ekvationen, avänd något för att hitta ungefärligt riktmärket. Sen räknar du maten och går du ner äter du mindre än du förbrukar, håller vikten = jämvikt i kaloriintag/förbrukning…..sen kan du justera det för din kropp och rörelsemängd

    http://matkalkyl.se/berakna-energibehov-kcal.php

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 29 totalt)