Forumsvar skapade
-
Inlägg
-
@Slacktivisten 396622 wrote:
Det är c:a 20% protein i kött och lagom dagsbehov är 1g per kg kroppsvikt. Så 380g kött ger dig 76g proteiner. Även ägg innehåller proteiner så det får man räkna in.
2 dl grädde kan bli lite mycket snabba kolhydrater. Jag tar högst 1dl vispgrädde om dagen.
Åh vad snäll du är, tack.
Jag ska absolut tänka på det, så jag inte får i mig alldeles för mycket protein.
Men hur många gram fett om dagen skulle du anse att man ska äta för att det ska vara bra?goamarie: jag skriver inget mer alls faktiskt om det, för att jag äter inte lchf längre… Min mage klarade inte av det. Jag önskar verkligen att den gjorde det. Vet att andra här inne har opererat bort gallblåsan, men vet inte om min kropp inte kan ta upp fettet ordentligt. fick en fettchock varje morgon.
Hur går det för dig?Tror det är dags för mig att lägga ner nu. Det händer ingenting. Var nere på 76,3 för 2 veckor sen. Nu är jag uppe på 77,1. Typ 3 kg sen i början på maj och minus en cm på magen. Det är inte ok.
Jag tränar och rör på mig, äter mindre portioner och har inte fuskat på nåt sätt på jag vet inte hur länge.
Sitter och tittat på mina kollegor varje fredag när de äter winerbröd till frukost och gott bröd och jag äter lite ost eller ingenting. Dricker lite vatten eller tar mig en kaffe med kokosfett.
Lchf funkar nog inte för mig.
Tänker fortfarande inte börja med pasta eller bröd eller liknande men tar nog bort fettet och ser om det hjälper.
Jag har aldrig förr haft diciplinen att låta bli chips, cola, choklad eller pizza. Jag kommer inte ens ihåg sist jag åt nåt av det. Eller åt pizza i fredags, men inte botten. Kött, gorgonzola, ost, champinjoner och skinka. Men jag kallar inte det att fuska. Jag är så ledsen, så fruktansvärt ledsen. Jag har kämpat, och provat och nollat som en galning med undantag för lite grädde i kaffet.
Åker hem till Blge på onsdag och tänkte äta lite Bollnäsfil med müsli till frukost sen se vad jag äter resten av tiden.
Mina blodsockerfall som jag haft tidigare kan bero på för mycket cola så vi får se hur det går med det.
Tror jag krympt magsäcken lite så jag kan nog äta mindre portioner.Tack för all hjälp här inne. Ni har varit underbara, men det går inte mer.
Zumba igår… Dra mig baklänges vad jag svettades! Skakade rumpa som aldrig förr.
Vaknade inatt med världens illamående. Hade jag inte somnat om efter ett tag så hade jag nog spytt. Inte alls kul. Idag har jag ingen störra matlust och tanken om fett och feta såser gör mig nästan illamående. Vet inte vad det är som händer. Nån som har nåt bra förslag?
Frukost: Kaffe med kokosolja och grädde och ett ägg
Frukost med kollegorna: 4 skivor ost och en kopp kaffe med kokosolja och lite mjölk.
Lunch: Två fl.filé bitar med lite bränd (MUMS) cheddarost på, lite bea och lite tomat, lök och fetaost.OJ vad trött i kroppen jag var igår, jag orkade ingen styrketräning alls. 11 min på crosstrainern och 20 på löpband där jag sakta arbetade upp tempot. Svettades som en idiot. Jag kom iväg i alla fall, men det var sjukt så trött jag var.
Ska dansa zumba idag och cykla dit och hem. Hoppas att jag har mer ork i kroppen idag.Igår efter jobbet stekte jag fl.filé och hade cheddarost på. Mums!
Kände mig mätt imorse när jag vaknade så drack en kopp kaffe med kokosolja och grädde. Har precis ätit ett ägg och druckit en kopp kaffe till.
Lunch: Fl.filén från igår och tomat, lök, fetaost och oregano och kanske lite bea 😉Quote:Skojar du? Finns inget godare än vispgrädde i kaffe!Åh andra sidan tycker jag om att halsa vispgrädde rent….
Hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahah! Gud vad underbart att du kan halsa vispgrädde, det tyckte jag var riktigt roligt 😀
Nu hoppas jag på minus på vågen när jag väger mig nästa gång med tanke på hur mycket hår som försvunnit, haha.
Fy FAN vad nöjd jag är! Folk på jobbet kommer och letar efter mig och kommer ut när jag röker för att de hört att jag är så snygg i håret. Helt sjukt! Men så fruktansvärt kul. Satt och skakade hos frisören igår medans han skar av mig det mesta av håret. Men dra mig baklänges så snyggt det är. Jag är inte den som brukar tycka att jag själv är snygg, men detta gjorde nåt för mitt utseende.Vaknade upp imorse med världen huvudvärk, började dagen med 2 treo. Kan det bero på att jag kanske åt för lite igår? Det berodde mest på lathet faktiskt och att jag satt hos frisören i 2 timmar och 45 min. Ögonbryn skulle plockas och färgas och ögonfransarna skulle också färgas.
Åt tomat, lök, fetaost och oregano i två ostskivor. Var hungrig när jag gick och la mig men jag var så trött så jag gick och la mig 21:15. Somnade strax efter 22.Frukost: Kaffe med kokosfett och två löskokta ägg.
En kaffe för en liten stund sen med kokosfett och lite mjölk.SKITBRA Betty! Man ska alltid tänka på sig själv först.
Hoppas att du kan slappna av lite mer nu.KRAM!
Inga problem 🙂 Jag vet ju hur det känns och det är frustrerande och irriterande som fan, rent ut sagt. Kämpa på 😀
Tränade som en galning igår efter 3 veckors uppehåll. Dra mig baklänges vad slut jag blev. tränade 1 timme och 15 min kondition och styrka. Hela kroppen. Tog hela kroppen igår så jag skulle kunna vara lite lat idag, haha. Tränar imorgon igen och då blir det också hela kroppen. Slutspurten nu innan jag ska hem till Borlänge.
Ska klippas idag… hjälp! Tror det blir den frisyren längst till vänster http://www.google.se/#hl=sv&source=hp&q=korta+frisyrer&oq=kortare&aq=2s&aqi=g2g-s1g7&aql=undefined&gs_sm=e&gs_upl=1746l3917l0l7l6l0l0l0l0l344l1225l0.3.2.1l6&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=2fb5114bd1363b1&biw=1024&bih=434Har inte haft kort hår sen i början av 2009 och då var det inte by choice. Lite för mycket silverschampoo i håret :S
Ni som har mig på FB vet ju hur jag ser ut. Orkar inte ha det lite längre håret nu under sommaren. Det är alldeles för tjockt och tungt.Frukost idag: 1 kopp kaffe med kokosolja och grädde och två löskokta ägg
En kaffe med kokosolja och lite mjölk för nån timme sen
Lunch: Farmersteak med fettkant och Lohmanders beasås
Gör mig nog lite tomat. fetaost och vitlök och oregano till middag och så nåt kött till det.Hoppas att ni mår bra i sommarvärmen 😀
Jag vet hur det känns… Tyvärr så måste vissa av oss ha tålamod. Tålamod är ett ord jag hatar men jag tänker mycket på hur bra jag faktiskt mår annars av LCHF. Det hoppas jag att du också gör? Pgs LCHF och vad kosten gör med hormonerna så har jag nu den trevliga tiden i månaden för andra gången på 2 veckor. Lovely.
Hang in there. Vi fixar det tillsammans 😀
Jaha… Trodde faktiskt inte att det hade med lchf att göra… Tror ju guld och gröna skogar om det 😉
Men ok… Då får jag ha tålamod helt enkelt och hoppas att det försvinner till på onsdag när vi ska hem till Blge.Tack för svar tjejer 😀
Mynlen: det låter riktigt roligt och nostalgiskt 🙂 har nog aldrig haft på mig en folkdräkt… när man är yngre så är det ”töntigt” men nu skulle jag faktiskt kunna tänka mig det. när man uppskattar sverige och traditionerna lite mer. blev inge midsommar för mig, satt hemma i soffan i köpenhamn och kolla på criminal minds 🙂
Betty: Jag vet, jag borde prata med henne, men det går inte. Har försökt att prata med henne om att det gör ont när de inte hör av sig. Men det är alltid jag som har fel och är överkänslig. Tex: Min låtsaspappa (som hör av sig ännu mindre) som har varit i mitt liv sen jag var 2,5 år har bytt telefonnummer och lagt ner sin firma. Jag hade ingen aning. Fick inte besked om det alls. Jag blev förbannad när jag pratade med mamma (inte på henne) och hon blev sur för att jag blev sur på honom. Och de är separerade sen 1,5 år ca. Får jobba på mig själv istället när hon så tydligt inte vill jobba på sig själv.
Tack älskade betty och ta hand om dig du med! Hoppas att du mår bra och att det går bra att jobba 🙂
KRAM!
