Forumsvar skapade
-
Inlägg
-
på tal om majonnäs… skitenkelt att göra egen ju…… 1 äggula…. 4 dl olja (inte solrosolja eller olivolja)
allt ska ha samma temp… droppa i fettet LÅNGSAMT…. i början.. vispa vispa vispa…. smaksätt med lite valfritt… kan rekommendera lite fransk senap. obs… om du lägger i oljan för snabbt i början blir det bara en lös soppa. obspå detta sätt slipper du alla tillsatser och det lilla sockret som alltid finns i köpmajonnäsen. (finns dock lite i den franska senapen tror ja.) om du ska ha nyttig aioli.. pressa i en vitlök…
bäst att göra som agnetasch sa .. men om du verkligen måste.. så gör som jag ta 5-10gram 86% mörk choklad
nötmusli ? med havregryn? .. för övrigt verkar det ok.. kanske snudd på lite fett och proteiner. kolla in http://www.minmat.net det ska stå 0% 25% 75% på kolhydrater/protein /fett. om du är strikt… håll iaf under 5% kolhydrater när du lagt in hela dan,,,, vissa personer är nämligen typ ”allergiska” mot kolhydrater o det blir fel vid minsta lilla
lycka tillQuote:Hej på er!
Blir snart tokig!!!!!!! 😉 Jag bestämde mig för två månader sedan att köra lchf, blev inspirerad av min svåger, han har gått ner 12kg och mår väldigt bra. Jag är/var inte jättetjock utan ”tampas” med ca5-7kg som jag vill bli av med. Låter kanske futtigt för den som har många fler kilon men just nu trivs jag inte med mig själv. Så jag körde igång och det gick bra till att börja med 1 kilo ner första veckan. Jippiie! Sedan har det bara gått åt fel håll 😮 började på 74,5kg och väger nu 75,2kg. Vad gör jag för fel???
Så här ser en dag ut:
frukost – en kopp te, nötmüsli med gräddmjölk, två kokta ägg och majonäs, en fet sort så klart 🙂
lunch/middag – stekt vitkål eller kokt blomkål eller broccoli, någon kötträtt tex köttfärssås med grädde som vätska, vatten.
kvällsmat – 8 skivor bacon och 1-2 stekta ägg, vatten
HJÄLP!!!!sen jag började med lchf har jag inga problem med min mage….alls… kanske lite hårda skitar dock.. men ingen uppblåsthet… skälet till uppblåstheten tror jag var allt grönt skit… bara massa fibrer som ställer till det i min mage. vi e inte skapta som korna lol… (detta var ej vetenskapligt sagt hehe) men iaf när jag slutade med lättflytande mejeri och grönsaker och socker blev min mage mycket bättre. samt att jag nu tappat 16-17 kg min mage blev bätrre efter 1-2 veckor
drick du… o håll koll på vikt.. ja menar.. inte måst eman äta fett bara för att man dricker vatten ?… visserligen innehåller din dricka 3 gram kh så ta en ölkorv tilsammans med den kanske
själv ska jag ta lite hallands fläder,,, 1 el 2 snapsar. som tårta ska ja ta lite jordgubbar och ren vispad grädde. sill… (ingen potatis). gräddfil o lite gräslök. varmrökt lax.. o senare 2-3 glas rötjut..
himla bra fråga,, undrar själv. kan iaf påpeka att skaldeman sa att det kan ta 1-2 veckor innan man tänt sin brasa ordentligt.. detta är iof från den dag man börjar med lchf.
fråga din partner när du börjar stinka i munnen, många säger att man får dålig andedräkt när man är i ketos, (jag är av en av dem :-/ )
ät dig lagom mätt ät i lugnt tempo ( typ 20 min) då vet du hur mätt du egentligen är…. sen verkar det som iaf jag går ner lite snabbare dom veckor jag simmat varannan dag ca 700-1000 meter) men det e jag, ät inte för lite fett
klarar du dig på 1 dl youghurt så e väl inte 2.8 kolhydrater ens värt att nämna 😛
blåbär innehåller kolhydrater men tar du bara ett par st e det nog ingen fara. försök ligga på under 30 kolhydrater per dag… (Har iof sett personer på detta forum som inte klarar kolhydrater alls,,(stackars dem))kan tipsa om hallon.,, dom har minst kolhydrater (ej frysta)
Quote:Jag har ju funderat länge och väl på att börja med lchf. Kanske inte i viktminskningssynpunkt men för att se om min migrän o all annan värk skulle bli bättre!
Har nu ätit en förebyggande medicin mot migrän o har gått upp 8 kg hittills på 2 månader. Det känns surt!
Hur som helst så undrar jag vad som händer sen!?
Innebär LCHF en livslång omställning och vad händer då i kroppen OM man skulle äta kolhydrater någon enstaka gång eller kanske till och med falla tillbaka i det kolhydratRIKA träsket!?!??!
Sen måste jag bara fråga en fråga som kanske är dum.. men men…
Finns det någon som helst betydelse egentligen för kolhydraterna!? Jag menar behövs dom verkligen inte för nåt speciellt?! Och då saknar man dom alltså inte om man tar bort dom helt!? (okej tre frågor men aja…)Snälla hjälp mig att svara på dessa frågor….!
Tack på förhand!
min plan e att gå ner det jag vill. sena börja träna så mycket att jag kan äta vad jag vill.
fuskar man så stannar fettbränningen av (olika människor e olika känsliga för kolhydrater verkar det som)
kolhydrater är inte essentiella.
Quote:Enkla raka kryddor är inget problem, det är för det mesta kryddblandningar eller mixningar som innehåller
en massa skit. Knorr är väl värst och fulast, de har tagit bort märkningen E621 utan skriver ut namnet ( Mononatriumglutamat ) De hoppas väl att konsumenterna inte känner till namnetprecis— blev förbannad häromdagen när ja köpte en grillad kyckling… gissa vad kryddningen hade i sig… hoppas det mesta satt i skinnet dock 😛
