1 gram protein/kg kroppsvikt

[fiaia]

Räknar inte det jag äter, men tänkte kolla mest på kul. Jag har ju tänkt att 80gram protein är samma som 80 gram kyckling, men kom på att det verkar ju konstigt, så jag googlade..

1gr protein per kg kroppsvikt, dvs 80kg = 80gram
Kyckling innehåller 25% protein, 100 gram kyckling innehåller alltså endast 25gr protein.

80gr x 4= 320gr – är det verkligen sant??? det är ju tokmycket?

[Franke]

320 gram kött på en dag är verkligen inte mycket i lchfkost. Jag äter vanligtvis 200-250g bara till lunch, sen baconfrukost och middag på det…

[fiaia]

men det är väl inte per dag, utan per mål tror jag(?)

[Karla]

Nej, det är per dag.

[agnetasch]

Kycklingköttet är väl inte din enda proteinkälla? Du äter väl ost, ägg, grädde, fisk o andra köttprodukter också?

[pacmeister]

Värsta är väll att man nu har en ölmage så vill ju att denna ska försvinna illa fort 🙂
Så LCHF och motion o Gym är en bra combo då?

[fiaia]

Nä, men kyckling är det jag äter mest.. Kyckling, blandfärs, bacon och fläskfile har det väl blivit mest.. Ägg i alla former får jag kvällningar av, och fisk har det av någon konstig anledning inte blivit någe av heller…
Jaja, hur som helst, jag äter blir mätt, mår bra och går ner i vikt..

[mctrollet]

lät inte mycket alls… ska man alltså hålla sej där om man vill gå ner i vikt?? var hittar man protein/100 g på andra livsmedel??

[Karla]

Google funkar alltid… 8)

[mctrollet]

Sant… google är bra, använder det för lite…

[agnetasch]

Enkel o lättläst näringsvärdestabell:

http://www.smalmat.se/articles/view.asp?articleid=15

[mctrollet]

Tack!

[Författare]

Inlägg