Diskussionsforum för LCHF-kost › Diskussionsforum för LCHF-kost › LCHF Nybörjare › 1 gram protein/kg kroppsvikt
- Detta ämne har 11 svar, 6 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 6 månader sedan av
mctrollet.
- FörfattareInlägg
- 26 oktober kl. 08:13 #1309
fiaia
DeltagareRäknar inte det jag äter, men tänkte kolla mest på kul. Jag har ju tänkt att 80gram protein är samma som 80 gram kyckling, men kom på att det verkar ju konstigt, så jag googlade..
1gr protein per kg kroppsvikt, dvs 80kg = 80gram
Kyckling innehåller 25% protein, 100 gram kyckling innehåller alltså endast 25gr protein.80gr x 4= 320gr – är det verkligen sant??? det är ju tokmycket?
26 oktober kl. 16:20 #18472Franke
Deltagare320 gram kött på en dag är verkligen inte mycket i lchfkost. Jag äter vanligtvis 200-250g bara till lunch, sen baconfrukost och middag på det…
26 oktober kl. 20:17 #18476fiaia
Deltagaremen det är väl inte per dag, utan per mål tror jag(?)
26 oktober kl. 20:19 #18474Karla
DeltagareNej, det är per dag.
27 oktober kl. 10:19 #18471agnetasch
DeltagareKycklingköttet är väl inte din enda proteinkälla? Du äter väl ost, ägg, grädde, fisk o andra köttprodukter också?
8 november kl. 12:47 #18477pacmeister
DeltagareVärsta är väll att man nu har en ölmage så vill ju att denna ska försvinna illa fort 🙂
Så LCHF och motion o Gym är en bra combo då?10 november kl. 09:14 #18475fiaia
DeltagareNä, men kyckling är det jag äter mest.. Kyckling, blandfärs, bacon och fläskfile har det väl blivit mest.. Ägg i alla former får jag kvällningar av, och fisk har det av någon konstig anledning inte blivit någe av heller…
Jaja, hur som helst, jag äter blir mätt, mår bra och går ner i vikt..10 november kl. 11:26 #18480mctrollet
Deltagarelät inte mycket alls… ska man alltså hålla sej där om man vill gå ner i vikt?? var hittar man protein/100 g på andra livsmedel??
10 november kl. 11:32 #18473Karla
DeltagareGoogle funkar alltid… 8)
10 november kl. 12:09 #18479mctrollet
DeltagareSant… google är bra, använder det för lite…
10 november kl. 16:42 #18470agnetasch
DeltagareEnkel o lättläst näringsvärdestabell:
11 november kl. 02:51 #18478mctrollet
DeltagareTack!
- FörfattareInlägg
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.