– 10kg

Visar 11 inlägg - 16 till 26 (av 26 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #12961
    Adde
    Deltagare

    Nej gör inte det.. Bara att ta sig i kragen och köra hårt igen.

    Ta en extremvecka där du verkligen kör strikt. Väg dig innan och stoppa sedan undan vågen. Sen när veckan är slut så tar du och väger dig igen. Jag lovar att du blir motiverad att fortsätta då.

    #12940
    Nubi
    Deltagare

    Jaa! jag håller med Adde!!
    Misfit, det är inte ros på dans att gå ner i vikt, det är enklare att mumsa i sig en massa gott när man blir sur och det går dåligt för en.
    En liten kaka här och sen äter man en till och en till och sen blir tanken ”aja skit samma har ändå fuskat så mkt att jag lika gärna kan skita i lchf-kosten”. Men gör det inte! Ge INTE UPP!

    Finns många här som kan peppa varandra. Skriv ner istället vad du fuskar och sen ser du till att inte fuska igen.

    De man kan göra är att gå tillbaka och se, varför fuskade jag? vad vare som triggade igång det hela?

    #12949
    Misfit
    Deltagare

    Tack, så fina människor ni är.

    Tänkte prova ditt tips Adde, men vad menas med strikt? Några dags menyförslag? Om det innebär extremt lite mejeriprodukter så vet jag inte om jag kommer klara det, men jag tänker försöka!

    Jag tänker exakt så som du skriver Nubi. Måste bara hitta ett sätt att hindra mig själv från att ta Första kakan, för efter det är det kört.
    Tror jag ska prova att skippa mina delmål också, jag börjar se ett upprepat spår i mitt liv när det kommer till uppsatta mål. När jag börjar närma mig så skiter det sig nästan alltid!

    #12958
    Daniel123
    Deltagare

    Bra Misfit! Kämpa på.

    Försök köra stenhårt en vecka, där du även håller igen på portionerna. Klarar du det, så kan du sedan gradvis trappa upp portionerna till en lite mer lagom nivå. Du kommer bara vara hungrig ett par dagar, sen har du vant dig vid underskottet. Det kan låta lite trist och nästan som traditionell banting, men ett rejält minusresultat på vågen efter en vecka kan bli en jädra spark i ändan!

    Du kommer må så mycket bättre när din kroppsvikt närmar sig idealet, så varför göra dig illa!

    Ett tips som jag har är att du äter varje måltid väldigt långsamt. Ät dig inte mätt, utan sluta äta såfort du känner att hungern är borta. Man ska inte äta tills amn är mätt utan tills man inte längre är hungrig! Det tillsammans med en fettrik kost gör att du rasar i vikt, blodsockret stabiliseras, och hungern kommer inte komma snabbare trots att portionerna blir mindre.

    Drick även mycket vatten till och mellan målen!

    Lycka till! 😉

    #12948
    Misfit
    Deltagare

    Tack tack tack, jag blir så taggad av ert pepptalk. Lite för taggad kanske för nu tänker jag i min gamla bana igen..
    Jag ska köpa träningskläder och diverse träningsgrejer, jag ska gå upp halv 7 varje morgon och promenera, jag ska köra pilates minst 5 dagar i veckan osv osv 😉
    Nej men jag ska verkligen försöka och ta åt mig av era råd och försöka komma upp och motionera iaf några dagar i veckan som mjukstart. En sak i taget 🙂

    #12960
    Adde
    Deltagare

    Bra jobbat!! Om du vill ha menyförslag så kan du kolla på antingen Daniels tråd eller min tråd. Vi äter rätt så ”strikt” om man säger så. Jag har tex gått ner 1,5kg hittils denna vecka med det jag har ätit. Har varit ute och sprungit en gång bara.

    #12964
    Bella-50
    Deltagare

    Hej.
    Jag är ny på forumet och har läst runt lite . Det är inte motionen som är det viktigaste för viktnedgången , för då får man mer muskler , som väger. Tänk på det.
    Motion är bra för välbefinnandet , i första hand.
    Lycka till.

    #12947
    Misfit
    Deltagare

    Ska kika in på era trådar och se om jag kan bygga ihop en meny utifrån det. 1,5 kg är ju riktigt bra.

    Muskler väger ja, helt klart. Men i mitt fall är det nog rätt lugnt känner jag 😉 Dessutom så spelar det inte så stor roll vad vågen visar för siffra för mig, bara fettet försvinner 🙂 Och det hade varit trevligare med en hög siffra pga muskler än pga fett.

    #12959
    Adde
    Deltagare

    Sen kan det vara så att man inte går ner något, men man minskar i omfång. Så ta och mät dig på lite olika ställen så ska du se att det minskar fast det kanske inte syns på vågen.

    #12946
    Karla
    Deltagare
    Quote:
    Det är inte motionen som är det viktigaste för viktnedgången , för då får man mer muskler , som väger. Tänk på det.

    Jo, men muskler är dels snyggare att se på än löst skinn som slänger, och dels drar de mer energi än fettvävnad, så visst påverkar motion viktnedgång, även om det inte är det allena saliggörande. Dessutom stärker motion hjärtat så det förhoppningsvis håller längre, vilket inte heller är att förakta… 8) Det finns ingen anledning att INTE motionera, om man har fysisk möjlighet att göra det.

    Sen bör man ju, som påpekats, inte stirra sig blind på vågen och/eller sitt BMI, just därför att muskler väger mer än fett. Mät dig på diverse ställen och jämför i stället! Jag minskade t ex fyra cm runt midjan första månaden, och sånt är kul att se! ;D

    #12963
    Bella-50
    Deltagare

    Håller med föregående talare.
    Vad jag menade är , att man ska inte stirra sig blind på vågens siffror….det är just bara siffror och har inget samband med hur man egentligen mår av denna mathållning OCH ev. motion.
    Många ser den tyvärr som en ren bantningsmetod…och då kan man bli riktigt besviken när viktnedgången uteblir…långa tider.
    Jag vet många som kämpar och kämpar….både med maten och motionen…utan att se resulatat i form av dessa önskvärda siffror !!! Det enda resultat de får , är frustration och misströstan när det ”gjort allt” enligt boken….men i vissa fall går upp i vikt !!

Visar 11 inlägg - 16 till 26 (av 26 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.