– 18 kg Dagboken

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1404
    sarnil
    Deltagare

    Började med LCHF i slutet av september i år. då min startvikt låg på 75 kg på mina 160 cm. höll på i någon vecka och gick ner till 71 kg :). Men sen är det ju den tiden på året när mörkret faller in och man allt oftare slutar hemma hos nära & kära med en god middag och efterrätt, vilket resulterat till att jag kommit ur min nya start och gått upp till 74 kg igen 🙁 Nu ska jag på det igen fört jag mådde ju så mycket bättre, saken är den bara att jag tycker det är så mycket svårare denna gången sötsuget sätter in och jag faller för det. Maten ha jag inga problem med utan det är bara godiset. >:(
    Tips?

    Mitt första delmål är 69 kg sedan 65k, 60kg för att sluta på 56 kg. Jag sätter inte upp någon tid då jag vet att jag skulle bli så besviken. Men hoppas på 1 kg i veckan i början i alla fall sedan blir det ju mindre.
    Skulle vara skoj och höra om det är någon där ute med mina mått, även hur ni kompenserar eran livsstil, dvs tränar ni? Jag äger ett gymkort och ha perioder då jag kan träna 5-6dagar i veckan, sedan har jag även en hund av aktiv ras (schäfer) så långa promenader kommer det fortsätta bli 😉 Men känner mig inte alls lika pigg med denna kosten.
    Tips?

    #19957
    mctrollet
    Deltagare

    Hej! Kan väl inte påstå att jag ligger i din liga, men men (160cm och 87kg). Mitt söt (och CHIPS) behov försvann direkt, såå skönt!! Det måste vara fettet… Det enda tips jag har är att äta ordentligt!! Lycka till och kram=)

    #19961
    sarnil
    Deltagare

    Ååå va skönt för dig 🙂 så var det för mig första gången jag startade, dock inte nu 🙁 Någon annan som ha förslag på vad man kan göra mot sötsuget och vad man kan äta när det sätter in?

    #19952
    Anettan
    Deltagare

    Jag tar en bit mörkchoklat och suger på den, inte tuggar. Tuggar man så blir det lite åt det ”beska” hållet.
    Detta hjälper mig. Eller vispar jag lite grädde max 1 dl och tar lite vanilj i… Det har oxå hjälpt mig..

    #19956
    mctrollet
    Deltagare

    Inget kan ju ersätta ett riktit sug för nåt, men ost hjälper mej mycket, köp en du tycker mycket om och gör kuber, men framför allt var aldrig hungrig;)

    #19960
    sarnil
    Deltagare

    Sådär nu ha jag kört i 3 dagar och gått ner 2 kg redan 🙂 dock ha jag ätit citrusfrukter , känner mig lätt ofräsch när man få i sig mycket fett. Sötsuget ha jag stått emot 🙂

    Är det många som blir trötta av denna kosten? Jag brukar ha massor av energi, men all tycks ha försvunnit nu 🙁 ska i alla fall ge mig iväg till gymmet och göra mitt bästa 🙂

    #19951
    Anettan
    Deltagare

    Trötthet sägs vara vanligt när kroppen håller på att ställa om sig:) Jag är oförskämt pigg nästan alltid sedan jag började med denna kosten.

    Grattis och lycka till

    #19955
    mctrollet
    Deltagare

    Det ska bara vara en fas. Jag har ännu inte kommit till den fasen, men jag svettades som en tok första veckan=). Det går över;)

    #19948
    vanilla
    Deltagare

    Jadu, mitt tips på sött innehåller tyvärr en hel del kolhydrater.. Vispa grädde och ät med lite bär, eller så kan man tillsätta antingen äkta ekologiskt vaniljpulver eller lite riven mörk choklad.
    När inte det ”duger” så brukar jag krossa en liten del daim och sätta i grädden, och detta funkar rätt bra för mig. Jag vet att det är en big nono, men samtidigt så känns det bättre att endast äta en liten del av den förbjudna frukten än om jag bara skulle äta daimen i sig. Då skulle man ju lätt sluka en hel dubbeldaim t.ex., istället för nu då jag kanske tar 5g daim och 1 dl vispgrädde. Men hey hey, då har jag ju slutat gå ner i vikt också…. :-

    Men du har rätt, sötsuget kan ta över ibland och jag skulle också gärna få bra tips på vad man kan äta som inte innehåller kolhydrater. Tyvärr är det ibland för lätt att falla tillbaka till sina gamla vanor, än vad det är att upprätthålla sina nya :-[

    #19947
    elinos
    Deltagare

    Jag har kvar mitt sötsug och har kört i 9 dagar. Man får stå emot helt enkelt 🙂 Grattis till viktminskningen och lycka till 😀

    #19959
    sarnil
    Deltagare

    jag kör inte super strikt, inte nu i alla fall. Kommer väl efter jul 😉

    Någon som vet hur många kolisar en apelsin innehåller?? jag e väldigt svag för denna frukt i juletid å tillåter mig äta en om dan iaf. 😉

    #19950
    Anettan
    Deltagare

    ca 10g/100g

    #19954
    mctrollet
    Deltagare

    Jag äter ostbitar när jag är sugen eller hungrig… eller linfrökakor med mycket bacconost på;)

    #19958
    sarnil
    Deltagare

    dt e såpass många 🙁

    baconost?? mjukosten då eller??

    #19949
    Anettan
    Deltagare

    Ja tyvärr… Frukt är mer än vad man gan anna tyvärr. Det var och är det svåraste att vara utan. Jag tog minst 2 frukter om dagen innan jag började på LCHF 🙂
    Nu…0 frukt dom bara ligger där och ser goda ut 🙂

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 16 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.