2 dagen med LCHF

Visar 13 inlägg - 1 till 13 (av 13 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5649
    Avatarvivsan
    Deltagare

    Halloj!

    Efter lite planerande och inköp tidigare i veckan så började jag på Onsdagen med min nya kost.
    Måste säga det gick bra, tom att dricka kaffe utan socker på morgonen. Men en liten klick grädde har jag i och vad jag förstått är det ok….eller?
    Ägg med majonäs var inte så tokit 🙂
    Lunchen idag blev en omelett med sparris och köttfärsbiffarna från igår kväll med Bea sås till. Man känner sig lite ”syndig” då man glufsar i sig.
    Ikväll blir det stekt lax med hårdkokta ägg och smält smör och grönsaker!

    Är förvånad över att jag inte känner något sötsug då man annars nästan varje kväll druckit Coca Cola och nån godis bit eller nått kletigt kaffebröd slunkit ner till fikan….men sötsuget kommer väl som ett brev på posten snart kanske…Nu skall det köras på motions cyckeln :tongue-smiley:

    #87574
    AvatarJannebananen
    Deltagare

    Lätt att vara lite fettskrämd i början, ta gärna lite extra fett istället! ägg o majjo är en klassiker!

    #87577
    Avatarvivsan
    Deltagare

    @Jannebananen 387665 wrote:

    Lätt att vara lite fettskrämd i början, ta gärna lite extra fett istället! ägg o majjo är en klassiker!

    Det är nog mest att det känns ovant, inbillar mig att det gör så kilona lägger på sig men det är ju sockret och allt det andra som är boven 😉

    #87578
    Avatarvivsan
    Deltagare

    @vivsan 387667 wrote:

    Det är nog mest att det känns ovant, inbillar mig att det gör så kilona lägger på sig men det är ju sockret och allt det andra som är boven ;)[/QUOTch kanske]

    Läste nånstans här på forumet att man bör endast äta runt 2 dl grädde om dagen. Men om man gör omelett eller pannkakor till lunch och till middag kyckling gryta så blir ju mängden mera.
    Vilken mängd bör man ligga på eller är det individuelt?

    #87579
    Avatarvivsan
    Deltagare

    @Jannebananen 387665 wrote:

    Lätt att vara lite fettskrämd i början, ta gärna lite extra fett istället! ägg o majjo är en klassiker!

    Läste nånstans här på forumet att man bör endast äta runt 2 dl grädde om dagen. Men om man gör omelett eller pannkakor till lunch och till middag kyckling gryta så blir ju mängden mera.
    Vilken mängd bör man ligga på eller är det individuelt?

    #87572
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    @vivsan 387771 wrote:

    Läste nånstans här på forumet att man bör endast äta runt 2 dl grädde om dagen. Men om man gör omelett eller pannkakor till lunch och till middag kyckling gryta så blir ju mängden mera.
    Vilken mängd bör man ligga på eller är det individuelt?

    Det finns ingen mängd man ”bör” ligga på. Grejen är den att om du äter 2 Dl frödde/dag så är bara det runt 700 Kcal. Alltså får du i dig väldigt mycket energi till en extremt liten mättnad. Jag hade satsat på att utesluta alla mejeripdodukter och fokuserat på kött, ägg, grönsaker etc som mättar bra och ger lagom med energi. Det är lätt att man får i sig aldeless för mycket energi (Kalorier) om man gör det till en vana att inkludera mycket grädde o.s.v i maten.

    #87580
    Avatarvivsan
    Deltagare

    @Jimmy_Flessa 387772 wrote:

    Det finns ingen mängd man ”bör” ligga på. Grejen är den att om du äter 2 Dl frödde/dag så är bara det runt 700 Kcal. Alltså får du i dig väldigt mycket energi till en extremt liten mättnad. Jag hade satsat på att utesluta alla mejeripdodukter och fokuserat på kött, ägg, grönsaker etc som mättar bra och ger lagom med energi. Det är lätt att man får i sig aldeless för mycket energi (Kalorier) om man gör det till en vana att inkludera mycket grädde o.s.v i maten.

    Låter vettigt! Skall ändra om lite i menyn nu 😉

    #87573
    AvatarJimmy_Flessa
    Deltagare

    @vivsan 387774 wrote:

    Låter vettigt! Skall ändra om lite i menyn nu 😉

    Do it, do it! 😉

    #87581
    Avatarvivsan
    Deltagare

    Morgonen började bra, en kaffe med lite grädde i och saknade inte sockret.
    Men sen har det bara gått utför, huvudvärk på g, har ingen lust med något. Lunchen fick jag nästan tvinga i mig, omelett med köttfärs, sparris och brockoli och lite bea till det. Är törstig för jämnan så det går åt mycket Ramlösa.

    Står still i skallen och vet inte vad jag vill ha till middag……Känns lite tungt nu 🙁

    #87575
    AvatarSolen
    Deltagare

    Det låter som du har lite övergångs symptom, det kan bli så om man slopar kolhydraterna tvärt. Ge inte upp det går över, eller prova att trappa ner lite långsammare, det gjorde jag och jag har inte haft några övergångs besvär alls. Lycka till!

    #87582
    Avatarvivsan
    Deltagare

    @Solen 387812 wrote:

    Det låter som du har lite övergångs symptom, det kan bli så om man slopar kolhydraterna tvärt. Ge inte upp det går över, eller prova att trappa ner lite långsammare, det gjorde jag och jag har inte haft några övergångs besvär alls. Lycka till!

    Misstänker det beror på det…..kanske skall ta en lite matigare middag idag…..

    #87583
    Avatarkrysopras
    Deltagare

    Jag är på dag 11 och fruktansvärt tankspridd. Men svettningarna har gått över tack o lov.

    #87576
    AvatarSolen
    Deltagare

    Tankspriddheten går nog över om ett tag den med. Kämpa på!

Visar 13 inlägg - 1 till 13 (av 13 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.