20 kilo tills målet

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 278 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3064
    Nadja
    Deltagare

    Startade med LCHF för fyra dagar sedan… Före det har jag gått hos dietist 6 månader utan NÅGRA resultat över huvudtaget… Jag har gått ned ca två kilo på vågen och flera centimeter här och där men det är för att jag tränar fyra gånger i veckan och ändrat små ovanor…
    Men nu vill jag se riktiga resultat eftersom jag inte tycker om siffrorna på vågen och storleken på kläderna… Min familj är inte på min sida och varje måltid får jag verkligen stå för vad jag vill och inte vill äta innan jag kan sätta mig ned…
    På tisdagen ska jag till min dietist och väga mig och då ska jag också förklara för henne om mitt beslut att hoppa på LCHF, om jag har fått resultat blir jag super glad 😀 Om inte så kommer jag nog fortsätta ändå och kämpa på för jag gillar verkligen det här 🙂
    Men samtidigt är jag rädd att om det inte kommer några resultat att jag kommer bryta ihop… Har testat så mycket att jag vill se resultat NU!!!!!

    Hjälpa mig på vägen?? 🙂

    #47539
    mctrollet
    Deltagare

    självklart!! varför vill inte familjen hjälpa dej?? välkommen och lycka till!!

    #47731
    Nadja
    Deltagare

    Min familj tycker att man ska äta som ”riktigt folk” men potatis och pasta och bröd till frukost… Dessutom är de oroliga att min kropp inte kommer må bra av den höga fett halten… Jag har en känsla av att de kanske är avundsjuka att jag vågat ta ett sådant här steg i rätt riktning?
    Men jag försöker anpassa mig så att jag inte gör en stor grej av det utan tyst tar något annat åt mig och struntar i förmaningarna och frågeställningarna… Men det tar också på orken att alltid behöva kämpa, men kanske det gör mig starkare?

    #47730
    Nadja
    Deltagare

    Ska försöka anteckna här vad jag äter under min resa och vill super gärna ha er hjälp 😀
    Så fort ni ser något som kan göra det svårare för min på min LCHF resa så hojta till så att jag får veta det 😀 Tack!

    Frukost:
    4 (rejäla) msk turkisk youghurt
    1 msk solrosfrön
    2 stekta ägg med två strimlor bacon
    3 msk keso
    några gurkskivor

    #47538
    mctrollet
    Deltagare

    Be dom ge dej en chans… laga ren mat så fyller alla på med vad dom vill ha…
    frukosten ser mer ut som vv?? Varför några strimlor baccon??

    #47546
    MIXA
    Deltagare

    Håller tummarna för att du lyckas!!! Ge detta ett halvår som hos dietisten, tror mig ana hur det blir 🙂

    #47729
    Nadja
    Deltagare

    Hej!
    Vad menas med vv?
    Läste någonstans att bacon skulle vara bra för att det är mycket kött och protein, ska jag skippa det?
    Blev en dålig helg med LCHF… Försöker på de måltider de går men det viktigaste är väll att jag hoppar på tåget igen efter misslyckande? Jag tycker så mycket om det här och mådde jätte illa efter lasagnen…

    #47545
    alfons
    Deltagare

    VV är viktväktarna du ska lägga till smör och skippa keso fy och solrosfrön bacon är bra men det bör vara ca 1/2 paket

    #47728
    Nadja
    Deltagare

    tack för alla tips!
    Kommer nog inte gå ned alls den här veckan… Familjen är omöjlig och mina argument är slut! Men en ny vecka – nya krafter! Nu ska jag ut på en cykeltur i det fina vädret och tänka på den turkiska youghurten jag får äta till frukost imorgon , UTAn solrosfrön och bär 😉

    #47498
    Lillnettan
    Deltagare

    Önskar dig också lycka till. 🙂 Var inne och kikade i din blogg, visst sjunger du gospel? Det är så himla roligt…jag var med i en gospelkör förr men här där jag bor nu finns bara en suuperduktig kör som bara tar in riktigt duktiga sångare. Har ingen chans där. 🙂

    Jo! Tänk bara på att om man äter lchf (= massa fett) ibland och varvar med ”vanlig mat” (som ofta innehåller en hel del kolhydrater) så gör fett + kolhydrater snarare att man går upp i vikt, eller står still på vågen i bästa fall. Själva grejen är att man ska äta mycket fett, normalt med protein och väldigt lite kolhydrater, under 20 gram per dagen eller gärna färre. Annars gör man det svårt för sig. 🙂

    Säg till din familj att maten inte är så himla konstig egentligen. Jag vet hur det är…mina föräldrar är likadana fortfarande när jag kommer på besök (och jag är ändå 30 år). ”Du kan väl äta vanlig mat!” (= kokt potatis i stora lass) Men tänk dig protein i form av en bit stekt kött, eller bacon, kycklingfilé, kycklinglår, lax, vit fisk eller räkor + fett i form av någon god röra gjord på creme fraiche och fetaost till exempel, eller kryddsmör, eller gräddsås. Inga lightprodukter. Grönsallad eller några få andra grönsaker till det. Inte så konstig mat. 🙂

    #47537
    mctrollet
    Deltagare

    Jag menade att du ska äta mycket baccon, inte några strimlor=))…

    #47727
    Nadja
    Deltagare

    Vad snällt att ni hjälper mig, behöver all hjälp jag kan få! 😀
    I morgon bitti ska jag till dietisten… RÄDD! Kollade vågen imorse och har gått upp 300 g sedan i tisdags efter alla missar under helgen… Men det är egentligen inte det jag är rädd för (min dietist kommer ändå säger att jag är jätte duktig, FAST jag inte går ner nått -.-) utan i morgon ska jag ta upp med henne att jag vill börja seriöst med LCHF… talade med pappa och han sa att det var okej, OM hon sa att det är det…
    Men eftersom hon jobbar för sjukhuset så kommer hon antagligen säga nej… Mina argument är månag men hon gör väll bara sitt jobb. Det enda jag vet är att jag har försökt jobba med alla hennes tips i 6 månader och inte gått ned nått, och för varje dag inte orkat bry mig ”det funkar ju ändå inte, varför inte ta en skål müsli till”. Men med LCHF VILL jag inte äta emellan måltiderna, jag har inget sug efter min tidigare dagliga skål müsli till kvällsmål… Det här känns bra för mig! Även om jag inte gått ned i vikt eftersom jag inte kunnat köra fullt ut pga familjen…
    jag har t o m hittat et system att om det bara är kolhydrater till lunch i skolan så tar jag med mig ett ägg till salladen… Allt funkar bara jag skulle få göra det hemma, ta hand om mig själv!
    Så i morgon gäller det, kl kommer jag vara SÅ nervös… Men hon är snäll och säger hon nej så slutar jag där… Jag har fått alla tips hon kan ge och det finns säkert någon expert här på Åland som kan hjälpa mig att gå ned i vikt, fast jag äter LCHF…

    Kan ni inte SNÄLLA komma med vilja tips som hellst??? 😀 Tack!

    #47536
    mctrollet
    Deltagare

    Kött fisk fågel ägg och skaldjur med smör är en bra grund… lycka till imorgon!!

    #47726
    Nadja
    Deltagare

    Mötet hos Dietisten gick bra, eller nja…
    Det negativa var att jag bara gått ned 1,5 kg på 6 veckor ”med en lågkalorikost” och att efter jag börjat med LCHF gått upp 1,5 kg(på en vecka)… Men det är för att det blev alldeles för mycket och fel mat i helgen… Lärt mig av mina misstag! Tyvärr har jag ine minskat något på kroppen av träningen sen sex veckor…
    Det positiva är att min dietisk tyckte det var ok att jag vill hålla på med LCHF!!! Hon kan enligt sjukhusets principer inte acceptera att jag går på dieten LCHF, men att jag tar principerna därifrån är bra! Men det betyder ungefär samma sak, hon vill bara inte att jag frenetiskt ka följa LCHF… Jag mår ju bra av det här 🙂
    Förklarade för henne hur min kropp reagerar på kolhydrater (vilket är att när jag börjat äta lite så MÅSTE jag ha mera, en skål müsli blir fyra skålar…). Hon förklarade det med att sjukdomen PCO som jag har är extra känslig för kolhydrater och triggar min ätstörning… så det betyder ju att LCHF är super för mig 😀 Satt länge och grät och berättade hur jobbigt allt är med min vikt och det icke befintliga stödet hemmifrån…
    Så idag ska hon prata med min pappa om vad hon och jag disskuterat i dag 🙂 Och jag kan fortsätta njuta av all god mat som kommer med LCHF och kanske även min familj kan acceptera att jag inte vill äta pasta?!
    Jag är glad och hoppas att jag kan fortsätta vara det även efter samtalet? 😀

    #47535
    mctrollet
    Deltagare

    Låter fint!! Nu kör vi=))

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 278 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.