3 veckors stillasittande och ingen viktuppgång! Gött!

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #6039
    kitkat_h
    Deltagare

    Åkte på influensa rejält och har inte kunnat röra på mig på 17dagar nu (brukar träna 5-6 dagar annars). Idag tog jag mod och ställde mig på vågen; 70,4kg. YES! Jag har inte gått upp ett gram trots att jag ätit en del desserter (LCHF). Å jag trodde inte man kunde bli så här glad av att bara vikten står still :w00t-smiley:.
    Vänta bara tills jag kommer igång med träningen igen. Då ska fläsket brinna! 😀

    #91826
    Marcus
    Deltagare

    Bli inte shockad om vikten kliver upp så snart du börjar träna bara. Träning brukar medföra att man binder på sig extra vätska.

    #91828
    kitkat_h
    Deltagare

    Jasså? Varför blir det så?

    #91827
    Marcus
    Deltagare

    Den vanligaste orsaken är att man stimulerar ökad glykogeninlagring i musklerna. Varje gram glykogen binder i sin tur 2.7 g vätska. Man har generellt glykogenförråd på mellan ca 1500 och 2200 kcal i kroppen, alltså 375-550 g beroende på hur mycket muskler man har. Säg att du har 1800 kcal. Det skulle innebär 450 g glykogen, plus 1215 g vätska. Den totala viktökningen skulle då bli 1665 g, om nu antagandena stämmer. Det här skulle också innebära att glykogenförrådet var tomma innan träning, och det är kanske inte så realistiskt heller.

    #91829
    kitkat_h
    Deltagare

    Tack för svar! Men det blev faktiskt tvärtom:). Jag tappa 1kg.
    Men det du säger visar ju mkt på det här med att man inte ska stirra sig blind på vågen vilket många gör..

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.