8 kilo skall bort. Träning varannan dag.startar NU!

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF-Dagbok 8 kilo skall bort. Träning varannan dag.startar NU!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 58 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2528
    crizziepalm
    Deltagare

    DAG 1

    Frukost:
    2 ägg. grekisk yougurt, smör,sill,kaffe,te,grädde

    Mellis:
    Te,grädde,valnötter

    Lunch:
    Thaisoppa grön curry m kyckling

    Mellis:
    kaffe, grädde

    Middag:
    2 pannkakor,grädde,hallon,blåbär,smör,kaffe,grädde

    Efter träning:
    sill, yougurt,kål,squash
    te,grädde
    nötter

    Aktivitet:
    2 st danspass

    Symptom:
    Hård i magen
    morgonpigg

    #40026
    alfons
    Deltagare

    Det du äter kallar inte jag för lchf vad är det för sill youghurt är för mycke kolhydrater ialla fall till frukost

    #40065
    crizziepalm
    Deltagare

    Matjesill..yougurten skall skippas då.. Det var LCHF pannkakor.

    #40020
    mctrollet
    Deltagare

    Ser INGET smör.. ?!

    #40064
    crizziepalm
    Deltagare

    Dag 1

    Kaffe,grädde

    Aktivitet:
    Zumba 30 min
    Core 30 min

    Frukost
    Fetaost,squasch,salami,kycklingklubba

    Lunch
    Kycklingklubba,ost,bacon

    Mellis
    Fetaost,squasch,salamikorv,kaffe,grädde

    Middag
    Ägg,kyckling,skinka,te,grädde

    Symptom
    Ont runt hjärtat

    #40033

    För mycket grädde igen.

    #40025
    alfons
    Deltagare

    Var är fettet

    #40061
    crizziepalm
    Deltagare

    Dag 3
    Frukost
    Kaffe,grädde,2ägg,skinka,ost,smör

    Begravning…
    Middag
    2 lax,kaffe,grädde

    Fika
    2ägg,räkor,ost,kalvkorv,tonfisk,skinka,kaffe,grädde

    Middag
    Kyckling,räkor,ost,2 vitt vin

    Några lakrits dumle tyvärr…

    Symptom
    Trött huvudvärk

    #40062
    crizziepalm
    Deltagare

    Majonäs och smör också…

    #40063
    crizziepalm
    Deltagare

    Och lite bacon…

    #40060
    crizziepalm
    Deltagare

    Dag 4
    Frukost
    2ägg,smör,ost,skinka,kaffe,grädde

    Lunch
    2 ägg,smör

    Middag
    2laxfileer,blomkål,ost

    Fetaost, ost, salami

    Kyckling,avocado

    X antal glas vin

    Aktivitet: svängde dom lurviga lite

    #40059
    crizziepalm
    Deltagare

    Dag 5
    Frukost
    2 ägg,smör,vitkål,majjo,ost,kaffe,grädde

    Lunch
    1kycklingfile,vitkål,majjo,kaffe,gammaldags mjölk

    Middag
    Revbenspjäll,2ägg,smör,ost,fetaost

    Mörk choklad….:(
    Te,grädde,smör

    #40058
    crizziepalm
    Deltagare

    Nattamat: 2hamburgare kött med kryddsmör.

    #40057
    crizziepalm
    Deltagare

    Dag 6
    Frukost
    2ägg,smör,kaffe,grädde

    Mellis:kaffe,grädde

    Lunch:
    2hamburgare,kryddsmör,1minitomat,kål

    Aktivitet: crosstraining & afrodans

    Middag:köttfärs,kokosmjölk,fetaost

    Kvällsmat:lchf chokladkaka m vispgrädde

    Symptom: tungt att träna

    #40056
    crizziepalm
    Deltagare

    Dag 7
    Frukost
    2 ägg;smör,lchf köttbullar,kaffe,grädde

    Mellis:
    Kaffe,grädde

    Lunch:
    Köttfärsås på kokosmjölk

    Mellis:
    kaffe,grädde

    Aktivitet:
    Zumba

    Middag:
    1 paket bacon,ost
    köttbullar,ost,fetaost,kryddsmör.te,grädde

    Vägning och mätning idag- INGEN SKILLNAD (hitills 🙂

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 58 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.