[Kajsa73]

Har ätit ägg nu varje frukost. De börjar stå mig upp i halsen….Dock håller jag mig mätt länge men som sagt….börjar bli trött på dem.Kan ni hjälpa mig med nått gott alternativ?

[cathrine]

Hej

Ja kära du.

Ägg till frukost kan jag tänka mig att du är trött på, jag blev med det. 😀
-Olika bröd som du hittar på recept sidorna här fast på bröd, Nizza brödet är gott.
-Turkisk yoghurt med 5 st hallon i och 1 msk solrosfrön i.
-Avokado med (yoghurt ) lime, med räkor.
-Mandel/Cocos plättar med vispgrädde o (ngra hallon)

[Kajsa73]

Tack för tipsen!
Håller man sig mätt? Kan man byta hallon mot jordgubbar?

Gillar dina tips Catrine….

[cathrine]

Tack för det, gör mitt bästa. 😀

Jorgubbar har mera kolhydrater i sig än hallon. Jordgubbar har 8,6/100g och som frysta 6,6/100g.
Hallon har bara 4,4 /100g
Blåbär kan man pröva på ibland för man tar så lite 1msk. Frysta 7,9/100g

[Kajsa73]

Hur håller man sig mätt då? Står mig riktigt länge på äggen…

[cathrine]

Kajsa, Hur brukar du tillreda dina ägg? kokar du? steker du? Har du i ost? creme fraiche klick? keso? Är det så att du inte blir mätt på ad du äter? eller blir du mätt men mättnaden håller ej länge? För dessa recept jag gav dig kommer att hålla dig mätt!
Det är fettet som mättar oss och hålller mättnaden längre än vanlig lätt mat som man ätit tidigare och man ätit därför mycket oftare. Det finns inte en gräns hur mycket eller lite du får äta utan du äter tills du är mätt men räkna kolh.ändå för jag vet inte Dina matvanor från förut.

[Författare]

Inlägg