Allmänt samt vad en nybörjare bör ha hemma

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 26 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4531
    Anonym
    Gäst

    Hej Allihopa där ute!
    Nybörjare på LCHF här. Är inne på min andra vecka nu. Har efter många om och men tagit tag i det här med min vikt, jag ska ner 28,6 kilo (174 cm, 96,6 kilo nu –> 68 kilo f.h.v)

    Hitintills har det varit ett nöje, inget sockersug eller ”begär” känslor. Däremot en macka med smör på … Men det försvinner väl!
    Tror jag hamnat i keton fasen nu, då jag är olidligt trött. Jag som aldrig kunnat sova när min sambo snarkar, sover nu som en stock, he he.

    Tänker inte väga mig på en månad (jag är en sån där som tycker om att belöna mig när jag gjort något bra med mat.. Så för att undvika fusk, gör jag såhär, he he) Detta kan jag kanske ångra lite nu när jag ser att här är en tjej som gått ner 9 kilo på två veckor! BRA JOBBAT!

    Nåja, till frågorna.
    – Nötter, sägs vara ett bra ”snacks” .. Men jag hittar inga med 5% kolhydrater max på 100 g .. Några förslag?
    – Vad är bra att ha hemma för bakning? Har handlat sukrin och fiberhusk, men vad är mer bra att ha hemma?
    – Har ni tips på något riktigt sött man får äta ifall man blir sugen på det?

    Tipsa gärna om andra saker (har varit en inbiten småätare innan..)

    Mvh
    Isabell (stomachmeetbutterflies.blogg.se)

    #68108
    Mynlen
    Deltagare

    nötter är iundantag något att knapra på, inte något man bör äta varje dag.

    Baka: kanske bäst att glömma det ett tag. Sukrin och alla söta saker är bäst att rata, speciellt i början! Det är ju meningen man ska äta när man är hungrig, inte äta kakor och sånt socialt, annat än i undantagsfall.

    Inget sött när sötsuget faller i. Då matar du den, och kommer den (kanske) tillbaka. Ta något fett, som ost, ölkorv, mm

    #68114
    poeta
    Deltagare

    Rostade mandlar! INTE torrrostade, utan bara rostade och saltade. Finns på exotic snacks!

    #68101
    Anonym
    Gäst
    Quote:
    nötter är iundantag något att knapra på, inte något man bör äta varje dag.

    Baka: kanske bäst att glömma det ett tag. Sukrin och alla söta saker är bäst att rata, speciellt i början! Det är ju meningen man ska äta när man är hungrig, inte äta kakor och sånt socialt, annat än i undantagsfall.

    Inget sött när sötsuget faller i. Då matar du den, och kommer den (kanske) tillbaka. Ta något fett, som ost, ölkorv, mm

    Ja jag vill ju inte ha det för att baka varje dag. Jag fyller år och vill bjuda på något som är vänligt för min viktnedgång. Dessutom är det bra att ha saker hemma om andan faller på någon gång eller man får gäster.

    #68118
    Ducati848
    Deltagare

    finns ju en hel uppsjö utav bakverk man kan göra men om du gillar att baka ”vanliga” bullar tex så är ju mandelmjöl ett måste. Sukrin för det söta. Sen brukar jag göra pannacotta som efterrätt. Det är ju bara grädde i princip 🙂

    #68107
    Mynlen
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    nötter är iundantag något att knapra på, inte något man bör äta varje dag.

    Baka: kanske bäst att glömma det ett tag. Sukrin och alla söta saker är bäst att rata, speciellt i början! Det är ju meningen man ska äta när man är hungrig, inte äta kakor och sånt socialt, annat än i undantagsfall.

    Inget sött när sötsuget faller i. Då matar du den, och kommer den (kanske) tillbaka. Ta något fett, som ost, ölkorv, mm

    Ja jag vill ju inte ha det för att baka varje dag. Jag fyller år och vill bjuda på något som är vänligt för min viktnedgång. Dessutom är det bra att ha saker hemma om andan faller på någon gång eller man får gäster.

    Ah, det förstod jag inte, eftersom du är nybörjare.

    Men om det händer, bakar jag normalt till dom andra. Så med socker och mjöl osv. enklast så, hoppar själv över söta bakverk. För då blir det bakvärk 🙂

    #68120
    Joggi
    Deltagare

    Tusen tack!! Dock har mina 9 kg på 2 veckor förvandlas till 7 kg på 4 veckor:( Men är nöjd ändå:)

    Vi startar på nästan samma vikt och har samma målvikt:)

    När jag startade köpte jag hem: ägg, avokado, grädde, creme fraiche, ölkorv, gurka, tomat, sallad, smör, ost, skinka, kött, kyckling, fisk, blomkål, broccoli, grekisk yoghurt, hallon… Ja typ så:) Sen äter jag mest plockmat!

    #68106
    Mynlen
    Deltagare

    se bara upp med yoghurten och hallonen. Det ar latt hant att man ater det for ofta. Eller gradde och hallon. Ger ganska mycket kh.

    Lycka till! och ja, mensveckan ar en vecka man ska glomma. Jag har den just nu, upp 0.8. Men oftast ar det mer upp! Och lat det ta den tid den behover, jag anser att kroppen blir finare om man inte stressar for mycket och om det gar litet langsammare an stortbantning.

    Idag har jag pa mig en troja som sitter tajt over min mage/byxa, Det har jag inte haft pa flera ar, men nu har den blivit sa mycket mindre bubblig att jag vagar. Underbar kansla!! Skulle alltid ha lostsittande som hangde over hofterna. Nu slutar den just pa hofterna!

    #68100
    Anonym
    Gäst
    Quote:
    Rostade mandlar! INTE torrrostade, utan bara rostade och saltade. Finns på exotic snacks!

    Tack! 🙂

    #68099
    Anonym
    Gäst
    Quote:
    finns ju en hel uppsjö utav bakverk man kan göra men om du gillar att baka ”vanliga” bullar tex så är ju mandelmjöl ett måste. Sukrin för det söta. Sen brukar jag göra pannacotta som efterrätt. Det är ju bara grädde i princip 🙂

    Hur gör man panacotta? 😀 Var hittar man mandelmjöl? 🙂

    #68098
    Anonym
    Gäst
    Quote:
    Tusen tack!! Dock har mina 9 kg på 2 veckor förvandlas till 7 kg på 4 veckor:( Men är nöjd ändå:)

    Vi startar på nästan samma vikt och har samma målvikt:)

    När jag startade köpte jag hem: ägg, avokado, grädde, creme fraiche, ölkorv, gurka, tomat, sallad, smör, ost, skinka, kött, kyckling, fisk, blomkål, broccoli, grekisk yoghurt, hallon… Ja typ så:) Sen äter jag mest plockmat!

    Håll andan uppe! Jag tror verkligen på LCHF! Kroppen ställer säkert bara om sig, för det är ju trots allt en stor omställning. I varje fall från min sida, från godis/snack varenda dag till inga kolhydrater alls typ..
    Härligt! Då kan vi ju följa varandra. Får man tag på dig någon annanstans?

    #68117
    Persko
    Deltagare

    Tips på ngt att äta som fika till kaffet. Ta en bit stor som en enkrona av 90% choklad. Du blir tillfredsställd och vill inte ha mer, perfekt och i princip pyttelite kh eftersom mängden är så lite.

    Jag har oxå letat efter mandelmjöl men inte hittat det. Tips någon?

    #68103
    goamarie
    Deltagare

    kolla ifall hälsokosten har. annars finns det att beställa från malmö i lchfbutiken.se 🙂

    #68102
    Madde01
    Deltagare

    Jag hittade mandelmjöl i hälsokostbutiken, men jag tyckte att det var för dyrt.

    Körde vanlig mandel i mixern o simsalabim, så hade jag mandelmjöl.

    #68113
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Standard att alltid ha hemma: Ägg, Kött, Fisk, Fågel, Grönsaker, Smör, Kokosfett.

    Har du dessa matvaror hemma så kommer du långt.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 26 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.