Antal kh per dag

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2385
    lizzy64
    Deltagare

    Hur mycket kolhydrater är max under en dag för att gå ner i vikt ?

    Hur räknar man ut antalet kolhydrater när man tex lagar större mängd mat eller tex tar majonäs till äggen. I detta fall majonäs på 2 gr.
    I stora hela så tycker jag att det är lite knepigt att räkna utan talet kh och få en samanfattning för en dag.

    #37805
    mctrollet
    Deltagare

    om du äter 10gram majjo får du i dej 0,2 kh… det är ganska enkelt och du kommer snart in i det=))

    #37804
    Aily
    Deltagare

    20 gram kolhydrater är det många som går efter. själv åt jag 2 gram kolhydrater igår. Andra dagar blir det mer, men jag är nog aldrig uppe i 20 gram. Men så äter ju inte jag några substitut för bröd och kakor eller liknande, och mycket mycket sällan nötter eller frukt.

    #37803
    toru
    Deltagare

    Jag brukar rekommendera att sikta på 10g per dag. Då kan man sväva ut till 15-20 utan att det borde innebära något problem. Om man siktar på 20g är risken större att det drar iväg till både 30 och 40g vilket inte är så bra för alla…

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.