Är alla här inne jättestrikta med dieten?

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF Nybörjare Är alla här inne jättestrikta med dieten?

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 38 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3894
    matildann
    Deltagare

    Jag har kört en vecka nu och när jag läser inlägg så verkar det som de flesta här kör en stenhård linje? Jag äter grädde, blomkål, broccoli, vitkål, enstaka nötter, men också mycket kryddsmör, creme fraiche, kött av olika slag….ser att grädde och blomkål är nono his vissa…jag skulle aldrig kunna äta enbart e köttbit och smör, jag behöver mer, och det är mer för den psykiska biten, dvs smörstekt vitkål tex, känns som pastasubstitut till köttbiten. Och grädde innehåller ju bara 3 gram kolisar…och blomkål 3,8…jag skulle inte kunna äta under 5 gram per dag….försöker hålla mig till mellan 15-20.
    Hur resonerar ni andra kring detta, har ni stenkoll på hur många kolhydrater ni får i er varje dag?

    #60583
    mctrollet
    Deltagare

    jag försökte ligga på max 10/dag när jag gick ner i vikt, men jag höftade ganska grovt;). Nu är jag mer liberal dock, ligger kanske på 30?

    #60610
    war
    Deltagare

    Jag kan ju inte tala för alla andra men jag är helstrikt och skitlycklig, har ätit denna kosten i 6dagar nu och det funkar fint.

    Det som är viktigt för mig är variation, att jag inte fastnar i att äta samma sak varje dag utan att jag lagar ny spännande mat inom ramarna för LCHF förstås.

    Och det funkar, över all jävla förväntan

    #60604
    matildann
    Deltagare
    Quote:
    Jag kan ju inte tala för alla andra men jag är helstrikt och skitlycklig, har ätit denna kosten i 6dagar nu och det funkar fint. Det som är viktigt för mig är variation, att jag inte fastnar i att äta samma sak varje dag utan att jag lagar ny spännande mat inom ramarna för LCHF förstås. Och det funkar, över all jävla förväntan

    Kul att höra att det går bra för dig! 🙂 Hur ser en typisk matdag ut för dig? Jag är nyfiken på hur mycket man kan variera maten när man äter så strikt…

    #60589
    Mynlen
    Deltagare

    det handlar inte om att grädde och blomkål är en big no-no men mängden man äter det. blomkål 3.8 per 100 gram, men hur mycket äter du av det? Grädde likaså, gör man sås på 2 dl grädde och kokar in det är det ju iallafall 6 gr kh.

    Jag äter litet grönsaker till varje mål men absolut inte så mycket som förr. vill du se hur mycket grönt jag äter kan du titta på bilderna på lchfnl.wordpress.com

    Grädde och mejerivaror KAN vara en trigger för vissa att inte gå ner i vikt, och då beror det nog inte på kh-arna. Snarare något annat men vad det är vet jag inte.

    jag hade en platå på 8-9 v och blev litet less. lade till litet extra kh bl.a. i form av litet mer grädde och sånt och nu rör det sig igen. Så det är väldigt individuellt. Går du ner som du vill med det du äter är det ju helt OK?

    #60582
    mctrollet
    Deltagare

    variationsexempel: kött (finns fläsk nöt vilt… med olika delar på alla djur) fisk (finns mänger, den går att koka steka röka grilla lergryta…) fågel (kyckling kalkon anka) ägg skaldjur (räkor kräftor musslor krabba hummer… ) med smör med olika kryddor, kalla majjosåser, som grytor… vad är det som är svårt med variation?? Pasta eller ris idag? 😉

    #60593
    Hampe92
    Deltagare

    Jag brukar se till att äta så strikt jag bara kan alla dem tillfällerna jag kan göra det, som hemma till exempel. Hemma hos mig finns det knappt några kolhyderater, det som innehåller mest är en lchf-musli bara vilket jag inte äter längre 😛
    Varför jag gör detta är för att jag vid andra tillfällen kan vara lite mindre strikt, till exempel lite nötter vid en filmkväll osv. Så nollning hemma men mindre strikt vid speciella tillfällen 🙂

    #60590
    evise
    Deltagare

    Jag äter inte strikt alls. I min kost ingår en hel del grönsaker och nötter och en frukt om dagen. Jag tror man får testa sig fram och se vad som fungerar bäst för en, ingen är den andra lik 🙂

    Välkommen och lycka till!

    #60603
    matildann
    Deltagare
    Quote:
    variationsexempel: kött (finns fläsk nöt vilt… med olika delar på alla djur) fisk (finns mänger, den går att koka steka röka grilla lergryta…) fågel (kyckling kalkon anka) ägg skaldjur (räkor kräftor musslor krabba hummer… ) med smör med olika kryddor, kalla majjosåser, som grytor… vad är det som är svårt med variation?? Pasta eller ris idag? 😉

    Jag har bara hållt på en vecka och inte riktigt upptäckt alla variationer…framför allt känns det jobbigt att hitta på tillbehör, broccoli vitkål o blomkål i olika varianter men känns ändå lite ensidigt…måste bli bättre på att variera mig!

    #60588
    Mynlen
    Deltagare

    det blir man. På samma sätt du blev det med kh rik mat. Men det kan ta litet tid. Och ibland är det härligt att återgå till samma gamla ”dammiga” maträtt 🙂 Ge det tid, ajg håller på 6 månader nu och nu börjar jag variera mer o mer o prova recept osv. Men innan var det mest ”kolla upp vad jag kan äta” .

    Det finns många bra receptsidor!

    #60609
    war
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    Jag kan ju inte tala för alla andra men jag är helstrikt och skitlycklig, har ätit denna kosten i 6dagar nu och det funkar fint. Det som är viktigt för mig är variation, att jag inte fastnar i att äta samma sak varje dag utan att jag lagar ny spännande mat inom ramarna för LCHF förstås. Och det funkar, över all jävla förväntan

    Kul att höra att det går bra för dig! 🙂 Hur ser en typisk matdag ut för dig? Jag är nyfiken på hur mycket man kan variera maten när man äter så strikt…

    Äter nån form av cypriotisk frukost, stekt eller kokt ägg med oliver, fetaost och nån form av kött, bacon, lufttorkad korv eller skinka samt svart kaffe. Redan där kan jag ju variera lite. Sen gör jag nån form av kött med sås till lunch, bratwurst med ruccola sallad, igår käkade jag pepparbiff med chevre och idag så tänkte jag skiva biff tunt och göra nån form av asiatisk blandning med chili och vitlök. Äter ofta matlåda från lunchen eftersom jag alltid jobbar kväll och toppar denna med olika former av dessertostar och eller ölkorv, har även knaprat lite på friterad fläsksvål.

    Planerar att när jag är ledig laga chilipoppers på jalapeno, philadelfiaost och bacon.

    #60611
    Fender
    Deltagare

    Inte så strikt…. mellan tummen och pekfingret så ligger jag på 10-20 kh. Ibland har jag räknat ihop 28 kh på en dag, men om man gör det någongång så är det inte katastrof (för mig i alla fall)

    Snygg nedgång i starten du haft! Grattis!

    #60608
    war
    Deltagare

    Jag räknar inte så noga på kolhydraterna men då dom livsmedel jag väljer innehåller få eller inga kolhydrater så gissar jag på att jag ligger på nånstans mellan 5-20 per dag.
    Och det funkar ju, jag rasar verkligen i vikt så nåt rätt gör jag tydligen.

    #60596
    ciah
    Deltagare

    Äter inte strikt, på helgerna kan det mörk choklad, nötter, öl eller något annat med alkohol eller något annat onyttigt. Jag går ner mellan 1-1.5 kg i veckan nu så det verkar funka iaf 🙂

    #60578
    toru
    Deltagare

    Jag kör ganska strikt. Sällan en snitt över veckan på över 4g per dag även om det nu senaste veckorna ”dragit iväg” uppåt 5g i snitt… 🙂

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 38 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.