Är detta en bra dag???

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4962
    Lizzie
    Deltagare

    Tänkte be någon av er duktiga människor om hjälp…Min andra dag med LCHF idag…Är detta en bra meny???

    08 Frukost Ägg omelett med bacon röra, lite yoghurt 3%
    11 Lunch Liten portion tacopaj ur Lchf boken
    14:30 Mellis äggomelett med baconröra, lite yogurt 3% kaffe med grädde
    19 Middag gräddstuvad blomkål o korv
    Vatten till allt!!

    Usch känns som jag kommer gå upp efter en sån här meny…Ge mig gärna synpunkter ni som kan!!
    Är föresten tjej 23år 84 kg

    #76443
    Joso81
    Deltagare

    Jag börjar idag, är skälv livrädd över att gå upp när man kollar in menyerna!!

    Hoppas du får svar!! Lycka till!!

    #76435
    Solile
    Deltagare

    Det ser ganska OK ut. Vad innehåller baconröran? Är yoghurten nödvändig? Den innehåller ju väldigt lite fett, och det brukar betyda mer kolhydrater. Kolla om du kan byta ut den mot nåt fetare om du absolut vill ha yoghurt? Smetana är t ex väldigt bra näringsmässigt för oss LCHF:are :). Och vad är det för korv?

    #76442
    Lizzie
    Deltagare

    Baconröran innheåller stekt bacon purjo majjo o cremefraich…korven är winerkorv. Tack för dina synpunkter..nä yoghrten är inte alls nödvändig bara jag som trodde att det var bra med ganska fet yoghurt, den tas bort i morgon hehe=)

    #76439
    Alexzandra
    Deltagare

    Kolla kollisarna i korven. Ibland brukar dom trycka ner potatismjol .

    #76434
    Solile
    Deltagare

    Baconröran låter god och ser helt OK ut! ”Ganska fet” yoghurt innehåller minst 10% fett 😉 Typ turkisk yoghurt eller liknande. Det unnar jag mig på helgen ibland med några hallon. Det är gott!
    Men skippa den till vardags om den ändå inte fyller nån speciell funktion för dig. Kolla innehållsförteckning hur mycket kolhydrater det är i korven. Max 5 gram/100 gram är bra att gå efter. Det finns en falukorv med 4,5 gram kh i och den tycker jag är god!

    #76438
    Alexzandra
    Deltagare

    Icas egna falu har 4.5/100g. Mumsig att gratinera i ugnen med fet ost och ha broccoli i mitten. Snabbt och enkelt 😀

    #76441
    Lizzie
    Deltagare

    Korven innhåller 4,7 kh / 100 g…är den okej eller är min middag förstörd ikväll :P…Tack för era bra synpunkter.

    #76437
    Mynlen
    Deltagare

    pff även om den är litet mer än 5gr kh per 100 gram så är väl inget förstörd.

    Varför äter du 4 ggr om daggen? (bara en fråga…) försök att äta när du är hungrig, inte ”bara för att det är tid” eller ”för man måste ju äta si eller så många ggånger om dagen”.

    #76440
    Lizzie
    Deltagare

    Okej…trodde det var lagom att äta fyra gånger om dagen men jag har inga bestämda tider eller så…men jag ska ta ditt tips o äta direkt när jag är hungrig=)

    #76436
    Mynlen
    Deltagare

    viktigast är att äta tills du är mätt, inte proppmätt men normalmätt. Och sen när du är hungrig igen , och självklart, lära skiljla mellan sug och hunger.

    Jag är väldigt trött idag, och då blir jag sugen på allt möjligt även om jag är mätt…. men det vet jag. Inte för att det går att undvika att småäta alltid haha!

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.