- Detta ämne har 23 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 1 månad sedan av
.
-
Inlägg
-
Okej,,
Så här har jag ätit idag hittills.Frukost – Omelett på ett ägg med grädde och ost stekt i riktigt smör.
Lunch – Två skivade tomater som jag salta och stor klick äkta majonäs till det.
Mellis 1, kl 15 – Typ,, hahaha,, Två skivor ost med bregott i.
Mellis 2, kl nu – En liten burk keso.
Sen tänkte jag ta och äta nåt vid 8-9 igen när jag kan tänka mig att jag blir hungrig.
Typ hemmagjord Tzatziki gjord på fet creme fraische och oliver och kanske hemma gjorda ost chips.Rätta mig om jag är fel på det någonstans.
Och två kaffe med grädde och två svarta koppar har jag oxå intagitjag kan inte se att det är mat. Jag ser tja.. kollisar i mängder och litet fett…
Om tomater och kh värde kan du läsa på tommys sida. tommytappar.se , och sen hur man beräknar kh.
Då ser du att din fördelning inte är så bra.Och så är det ärligt talat onödigt att äta mellis. Du ska äta mat så att du håller dig mätt mellan målen…
Okej…
Det är detta som är svårt.
Som jag skrev innan på nåt annat inlägg.
Nån skriver ät när du vill, nån säger ät och försök att inte vara hungrig på 5-6 timmar.
Jag har alltid lärt mig att man behöver äta med 3-4 timmars mellanrum, annars början kroppen gå i svält och det är del till att folk blir tjocka.
För många timmar emellan.Så vad göra nu??
Fått olika svar.
Vem har rätt, el ska jag lyssna på min kropp.
Alla svarar olika här inne och utanför när man pratar med andra.Tack för du titta 😉
Och nu känner jag att jag plötsligt bara blev osäker efter en vecka.
När svaren inte stämmer överrens..????
Men som sagt, ändå tacksam för svar. 🙂
Å nån säger ät mycket grädde, nästa säger dra ner på grädde när man läser olika inlägg här.
Nån säger, ät gärna ost nästa säger minska på ost, grädde osv.???
du får börja med att sortera lite… äta med 3-4 timmars mellanrum är för sockerätare, alltså gammal kunskap… ät när du är hungrig tills du är mätt är nog mest sant, men oxå svårt då många av oss inte vet vad hunger är… visst är det svårt, och så lätt=)). Läs lite på tex kostdoktorn, du listar snart ut det, men vi är nog alla ense om att det är lagad mat du ska äta=)
Okej, Tack!
Har varit inne mycket på kost doktorn innan jag gick med i forumet och jag ska läsa på mer 😀
Då måste jag helt enkelt ställa om den biten också, att ha längre timmar emellan.
Får börja med en rejääääl frukost imorgon..
Så ska jag nog klara mig.
Alltså räcker kanske inte ett ägg i omeletten, minst två snarare…Det ska gå bra det här,, tar väl bara tid att köra in sig 😛
Förstår du blir förvirrad.
Nästan allt du lärt dig förr om mat ska du ”skippa” eller glömma litet. Nja, inte allt förstås mebn jag tycker att det nästan är så. Äta var 3e timme är, som trollet säger, sockerätars väg att hantera det. För äter man kh, (socker) går blodsockret upp, sen störtar det ner igen och blir man hungrig. Väntar man för länge blir man så sugen och hungrig att man överäter igen. Då är det bättre att äta i tid igen..Med LCHF äter man fett i maten, blodsockret håller sig ganska jämt hela tiden, för att fettet håller en mätt längre. När det blir dags för nästa mål så märker man det nog, man behöver alltså inte planera maten en viss tid. Fast inte alla kan leva så, man har ju barn och tider att passa.
Men det viktigaste är att man lagar maten. Lagad mat är basen i LCHF. Inte ostbitar, inte grädde, inte mellanmål.
Men du kan använda grädden och osten, du märker snart vad som passar dig.
Trollets råd, kostdoktorns sida och då delen för nybörjare är en jättebra sida!
lycka till!
Var är maten? Jag ser bara tillbehör.
Blir du verkligen mätt?
Om du äter riktig mat, så behöver du inga mellanmål.
Kött/kyckling/fisk med smör/beasås
Hahaha,, det är mat för mig.
Föredrar plock framför jätte mål.Älskar grönsaker.
Därför tillsatte jag majonäs till grönsakerna.
Men det var kanske inte tillräckligt, kanske jag skulle haft nån biff till oxå?Ja gud,, nu måste jag läsa på ännu mer.
Men efter en vecka känns det fortfarande bra och jag ångrar inte att jag gett mig in på detta.
Man får väl ha övningstid helt enkelt.Studera, lära och studera lite till 😉
Ok!
Och hur får denna fina lilla BMI mätaren många har?
Den är så söt.
Jag vill oxå se det försvinna efter hand på mätaren 🙂haha, klicka på min så kommer du till sidan som gör dom… finns förklaring under ”hur du använder forumet” skrivet av stefan vås=)
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.