Är färdig bea-sås ett problem för viktnedgång?

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #6046
    Anonymous
    Deltagare

    Hej,

    Jag har kört LCHF i ungefär 4 veckor nu, men har en fråga… Jag köper färdig bea-sås (Erik Lallerstedt) som innehåller 0,5 kh / 100g samt 85g fett. Jag orkar inte göra min egen så jag äter ungefär 200gram av den per dag (blir väl ungefär 170g fett per dag) samt att jag har lite kokosolja (KRAVmärkt) i kaffet på morgonen,det är det enda fett jag får i mig dagligen. Så det jag undrar är 1) Äter jag tillräckligt med fett och 2) Sabbar det för min viktnedgång av att äta färdigköpt bea-sås eller går det bra ändå? Det är ju så lite kolhydrater i den, och jag har för mig att det är glutamat i den också, men gör det verkligen jättestor skillnad just med vikten?

    Extremt tacksam för hjälp då jag går och oroar mig över detta alltför mycket… Lite info om min vikt etc,
    Man / 184 cm / 103.1 KG

    Många tack!

    #91859
    Limp
    Deltagare

    Det är ju kolhydraterna som är det farligaste, så ät du din bea. Jag äter också köpesås och väljer alltid den med lägst kolhydrater.

    Om du äter 200 gram bea om dagen och inget annat fett som du säger, hur ser den övriga maten ut ?

    #91862
    Anonymous
    Deltagare

    Det blir väl en 120 gram bacon och 2 ägg på morgonen samt 1-2 kotletter per dag utöver frukosten (ca 142gram styck)

    #91860
    Limp
    Deltagare

    Nog får du i dig mer fett än du anar 🙂 Baconet, äggen och två kotletter om dagen ger dig ca. 94 gram fett och 102 gram proteiner. Lägger vi till bean och litet kokosfett, hamnar vi runt 254 gram fett och 102 gram proteiner… men kalorierna drar i väg till nästan 3000 stycken. Litet beroende din aktivitetsnivå kan kalorierna bli problemet på sikt… dvs, om aktivitetsnivån din är för låg.

    #91863
    Anonymous
    Deltagare

    Vad bör jag minska på enligt dig?

    #91861
    Limp
    Deltagare

    Nu är vi alla olika beträffande fettbränning och hur vi hanterar hungerskänslor, så största risken är väl att du tröttar på bea på sikt. Därför skulle jag nog dra ner på den fronten. Använd gärna bea för att säkerställa fettintaget, men inte som den huvudsakliga källan. Du kan troligen halvera, men skulle du börja gå hungrig, öka igen. Det viktiga är ju att inte bli hungrig mellan måltiderna. Då äter man för litet fett.

    #91858
    djudjie
    Deltagare

    Öhrneborgs bea tycker jag är bra 🙂

    @Anonymous 395037 wrote:

    Hej,

    Jag har kört LCHF i ungefär 4 veckor nu, men har en fråga… Jag köper färdig bea-sås (Erik Lallerstedt) som innehåller 0,5 kh / 100g samt 85g fett. Jag orkar inte göra min egen så jag äter ungefär 200gram av den per dag (blir väl ungefär 170g fett per dag) samt att jag har lite kokosolja (KRAVmärkt) i kaffet på morgonen,det är det enda fett jag får i mig dagligen. Så det jag undrar är 1) Äter jag tillräckligt med fett och 2) Sabbar det för min viktnedgång av att äta färdigköpt bea-sås eller går det bra ändå? Det är ju så lite kolhydrater i den, och jag har för mig att det är glutamat i den också, men gör det verkligen jättestor skillnad just med vikten?

    Extremt tacksam för hjälp då jag går och oroar mig över detta alltför mycket… Lite info om min vikt etc,
    Man / 184 cm / 103.1 KG

    Många tack!

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.