Är jag en dålig "nybörjare"

Visar 12 inlägg - 1 till 12 (av 12 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4139
    Anonym
    Gäst

    Har ätit strikt lchf nu i tre veckor, innan dess vanlig lchf sen 3 januari. Var väldigt hungrig i början men nu inte lika mycket.
    Skriver inne på kolhydrater i fokus och en snubbe där tyckte att jag äter för lite för att hålla igång fettförbränningen..

    En vanlig mat dag kan se ut såhär..
    Frukost: Två alt tre stekta ägg med ett ½ paket bacon.
    Lunch: Två eller tre stekta ägg med ett ½ paket bacon eller två stekta kotletter med bea.
    Middag: Två kokta ägg två skink och smörrullar eller bara två skink och smörrullar.

    Mitt intag idag har blivit 1217kcal, 63g protein, 108g fett och 1g kolhydrat.

    Har trott att jag ätit för lite själv men är inte alltid hungrig, vad ska jag göra? Äta mer eller fortsätta som jag gör? Vill ju inte att det ska bli svält..

    #64037
    Vivvi
    Deltagare

    Fantastiskt att du inte tröttnat på ägg är min första tanke 🙂

    #64032
    Anonym
    Gäst

    Visst är det, men älskar ägg och bacon 😛

    #64033
    Vodo
    Deltagare

    Personligen är jag väldigt tveksam till det mytomspunna svältläget. Äter man mindre än man förbrukar under en längre tid lär man gå ned i vikt. Annars bör man gå till doktorn.
    Tycker din matsedel ser bra ut. Speciellt om du inte är så hungrig heller.

    #64031
    Anonym
    Gäst

    Okej. Men ska försöka se om jag kan äta något lite mer matigt till lunch, kanske behövs.

    #64035
    Mynlen
    Deltagare

    Är du inte hungrig, varför skulle du äta mer då? kroppar är individuella. Men bara ägg och inte mycket annat lagad mat låter litet eeeh.. torftig. Men du verkar få in dig allt du behöver, förutom vit C. Ät en kvarts gul paprika då får du i dig vit C behovet. OM du vill.

    Annars så är det konstigt att många börjar gå ner i vikt när dom lägger till litet mer fett i maten. Det är nog inte svältlägemyten men något annat . Typ som lika löser lika.. fett löser fett eller något.

    Man ska inte överäta, men inte underäta heller. man ska vara nöjd och belåten. Tycker jag!

    #64030
    Anonym
    Gäst

    Ja, det är något jag kommer ihåg från kemin på högstadiet. Fett löser fett!
    Men ska försöka äta mer lagad mat nu och se om jag kan peta i mig lite mer 🙂

    #64036
    Mynlen
    Deltagare

    förresten.. Ägg innehåller lite kh! du skrev någonstanns att du äter 0 kh men om jag räknar på äggen blir det nog en litet kh här o där. Men jag tror inte du ska bry dig om det för mycket 🙂

    #64029
    Anonym
    Gäst

    Ja jag vet att det gör de, men jag räknar de som noll eftersom att det inte är några direkt ”dumma” kh:P

    #64034
    Mynlen
    Deltagare

    Så gör jag med haha. smör o ägg är NOLL. ;D

    #64028
    Anonym
    Gäst

    Ja ägg är ju så naturligt, smör också. Så det är ingen mening att räkna.
    Tror inte att man går upp i vikt utav de snälla kh:)

    #64038
    Asfridora
    Deltagare

    Samma här, dvs smör och ägg räknar jag som 0 kh! 😉

    Tittade igår på Kostdoktorns intervju med Mats Forsenberg om noll kolhydrater. Hans kost består av kött, fisk, ägg och smör!! Och han kallar ju det för 0 kh! 🙂
    http://www.kostdoktorn.se/maximalt-strikt-noll-kolhydrater

Visar 12 inlägg - 1 till 12 (av 12 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.