Är kroppen inställd på "svält"?

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #997
    Misfit
    Deltagare

    Är lite orolig över att min kropp kanske är inställd på ”svält”, eller ja inte riktigt så illa kanske men.. Och att jag ska börja gå upp tillslut eller kanske stanna upp i viktminskningen.
    Det är så att jag tror jag äter för lite. Någon kunnig i detta som skulle kunna hjälpa mig? Är dålig på sånt här.

    En vanlig dag äter jag två finn crisp med bregott & ost till frukost, te/kaffe med grädde eller vatten till det. Sen äter jag bara en portion middag. Kanske dricker en till kopp kaffe/te under dagen, det är allt.
    Som sagt så går jag ju ner, men är lite orolig över att det är för lite.. eller kan jag fortsätta äta som jag gör, det kanske är tillräckligt för kroppen?
    Jag kanske till och med äter normalt, och bara tror att jag äter för lite.. ::)

    (Vill tillägga att anledningen är inte att jag är ”rädd” för att äta för mycket eller liknande, det har bara blivit så helt enkelt.)

    #14589
    agnetasch
    Deltagare

    Så länge du går ner har kroppen inte hamnat i svältläge. Men risken finns ju om du äter sällan, oregelbundet o lite.
    Räkna efter hur mycket du äter + sprid ut måltiderna över dagen om du är orolig.

    #14592
    Misfit
    Deltagare

    Ok, tack 🙂

    #14590
    Franke
    Deltagare
    Quote:
    Så länge du går ner har kroppen inte hamnat i svältläge. Men risken finns ju om du äter sällan, oregelbundet o lite.
    Räkna efter hur mycket du äter + sprid ut måltiderna över dagen om du är orolig.

    Lite nyfiken på din logik där; skulle man gå upp i vikt om kroppen var i svältläge?

    Ät när du är hungrig, går du hungrig hela dagarna äter du uppenbarligen lite för lite. Vad jag hört går inte kroppen in i svältläge fören efter ett flertal dagar helt utan mat.

    #14591
    Misfit
    Deltagare

    Jag blir ofta ”ont i magen – hungrig” på kvällarna. Men det känns så onödigt att ställa sig och laga mat när man snart ska lägga sig ändå.
    Men så länge jag går ner och mår bra så verkar det vara tillräckligt, känns bra.
    Tack för era svar.

    #14588
    agnetasch
    Deltagare
    Quote:
    Lite nyfiken på din logik där; skulle man gå upp i vikt om kroppen var i svältläge?

    Kroppen svälter inte i svältläge, den larmar om svält. Den registrerar att inputen av energi har minskat o hushållar med sin egen verksamhet o energibehovet minskar. Då kan den mat/energi man stoppar i sig plötsligt bli för mycket o man går upp i vikt. Där har man ofta förklaringen till många överviktigas klagomål över att dom går upp i vikt trots att dom knappt äter någonting.
    Det här är tydligast när man fastar o lever på 400-800 kcal/dag i c:a en vecka. Man går inte ner speciellt mycket i vikt eftersom kroppen har slagit till svältläge på ett tidigt stadium o inte förbrukar så mycket energi.
    Har man en hög energiomsättning eller är en ”överlevare” känner kroppen av svältläget på ett tidigt stadium o knäpper av energiförbrukningen snabbt, kanske redan efter ett långt uppehåll mellan måltiderna.
    Detta är mina erfarenheter, rätta mig gärna om dina erfarenheter är annorlunda.

    #14593
    Butirka
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    Lite nyfiken på din logik där; skulle man gå upp i vikt om kroppen var i svältläge?

    Kroppen svälter inte i svältläge, den larmar om svält. Den registrerar att inputen av energi har minskat o hushållar med sin egen verksamhet o energibehovet minskar. Då kan den mat/energi man stoppar i sig plötsligt bli för mycket o man går upp i vikt. Där har man ofta förklaringen till många överviktigas klagomål över att dom går upp i vikt trots att dom knappt äter någonting.
    Det här är tydligast när man fastar o lever på 400-800 kcal/dag i c:a en vecka. Man går inte ner speciellt mycket i vikt eftersom kroppen har slagit till svältläge på ett tidigt stadium o inte förbrukar så mycket energi.
    Har man en hög energiomsättning eller är en ”överlevare” känner kroppen av svältläget på ett tidigt stadium o knäpper av energiförbrukningen snabbt, kanske redan efter ett långt uppehåll mellan måltiderna.
    Detta är mina erfarenheter, rätta mig gärna om dina erfarenheter är annorlunda.

    Är inte svältläge lite av en ”myt”? Tänker på http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=102263&highlight=sv%E4ltl%E4ge

    #14587
    agnetasch
    Deltagare

    Hur menar du då?

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.