Asfridoras dagbok efter 3 veckor med LCHF

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 26 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4245
    Asfridora
    Deltagare

    Har nu klarat av 3 veckor (och 1 dag) på LCHF och har när jag summerar det hela faktiskt följt LCHF och trots de få avsteg som jag har gjort har de ändå varit enligt LCHF tänket. Inga som helst avfall till khstinna matorgier! ;D

    Det här är det längsta jag har lyckats hålla mig till någon form av diet för att försöka gå ner i vikt och / eller tampas med min kroniska depression. Hela 3 veckor utan en endaste attack av hetsätning! Det är ett mirakel!
    ;D

    Jag har i princip inte gått ner i vikt. Men det räknade jag egentligen inte med. Det är ju pga min sjukdom och medicinerna jag måste ta som jag har gått upp så vansinnigt mycket i vikt. Men jag hoppas ju förstås att kroppen trots det så småningom kan känna sig trygg nog att släppa ifrån sig ett antal överviktskilon.

    Men jag har äntligen efter alla dessa år av dålig sömn med alldeles för få timmar börjat att sova lite mer och bättre. Bara det är ju ett stort framsteg! ;D

    Dag 1 vecka 4

    Frukost:
    Kaffe med äggmjölk
    Äggröra och bacontärningar

    Lunch:
    Stekt blandfärs (70/30) med persiljesmör
    Kaffe med äggmjölk

    Kaffe med äggmjölk

    Middag:
    Stekt makrill m Smögenröra (majonnäs, räkor, dill)

    #65444
    poppiloppan
    Deltagare

    Vad härligt!

    Det är ju inte alltid viktminskningen som är den primära hälsoförbättringen. Bättre sömn är ju fantastiskt (om man vet vad dålig sömn innebär).

    Och jag upplever också att det varit relativt enkelt att inte trilla dit ordentligt (jämfört med många andra sätt att äta). Kanske för att jag ätit mig mätt, varje dag.

    Att gå ner i vikt och samtidigt äta mat, har liksom inte rimmat i min värld förut.

    #65455
    Asfridora
    Deltagare
    Quote:
    Att gå ner i vikt och samtidigt äta mat, har liksom inte rimmat i min värld förut.

    Nej och frfa så har det ju inneburit det där förbenade suget som man förr eller senare inte har kunnat motstå. Nu vet man ju varför – och det beror inte på dålig karaktär! ;D

    #65443
    Jori
    Deltagare

    Härligt att läsa. Tänk att det kan göra så stor skillnad på bara några veckor!
    Kanske är det så också att man märker de andra fördelarna med att äta lchf när de inte överskuggas av kraftig viktnedgång?!

    #65435
    mctrollet
    Deltagare

    Stort grattis till att inte trillat och hälsofördelar, vikten kommer nog ska du se=)

    #65454
    Asfridora
    Deltagare

    Har tydligen ett väldigt stort minus på mitt sovkonto. Igår em sov jag flera timmar – kunde bara inte hålla mig vaken. Sov trots det 7.5 timmar i natt (vilket är mycket för mig som är van vid att bara få sova 4-5 timmar)… 🙂

    Hade tandläkartid inbokad i em. Men fick just ett samtal om att de behövde ändra tiden. Jätteskönt! Inte för att jag har något emot att gå till tandläkaren (!) men för att jag känner mig så trött idag också så det känns skönt att jag även idag kan tillåta mig själv en middagslur om kroppen så vill! 🙂

    Dag 2 vecka 4

    Frukost:
    Kaffe med äggmjölk
    Äggröra och bacontärningar

    Lunch:
    Kaffe med äggmjölk
    Skinschnitzel med vitlökssmör och bea

    Middag:
    Smögenröra (räkor, majonnäs, dill)

    #65442
    Jori
    Deltagare

    Det är bra, lyssna på kroppen! 🙂

    #65453
    Asfridora
    Deltagare

    Det blev ett par timmars sömn mitt på dagen! ;D Även om det blev före lunch istället för efteråt! 🙂

    #65441
    Jori
    Deltagare

    För mig med, en och en halv timma före lunch! 🙂

    #65434
    mctrollet
    Deltagare

    skönt!!!

    #65452
    Asfridora
    Deltagare

    Igår hade jag några tråkiga telefonsamtal med äldsta dottern (24 år). Telefonsamtalen gjorde mig både upprörd och väldigt ledsen. Det resulterade i rejäla ångestattacker. :'(

    Innan LCHF hade detta obönhörligen lett till tröstätande. Trots att hjärnan tyckte att jag som vanligt skulle trösta mig själv med khstinn mat så sa kroppen ifrån med ett bestämt nej! Hjärnan försökte då locka med LCHF chokladbollar – men kroppen sa fortfarande nej och vann segrande ur den striden! ;D

    Dag 3 vecka 4

    Frukost:
    Kaffe med äggmjölk
    Äggröra och bacontärningar

    Lunch:
    Kaffe med äggmjölk
    Stekt blandfärs (70/30) med vitlökssmör

    Kaffe med äggmjölk

    Middag:
    Skinschnitzel med vitlökssmör och bea

    Hade igår ett khintag på bara drygt 5g! 🙂

    #65440
    Jori
    Deltagare

    Grattis till segern! 🙂

    #65451
    Asfridora
    Deltagare

    Tack! ;D Det bästa av allt var att kampen inte var speciellt långvarig! ;D

    Jag är nästan chockad över hur lätt det var för kroppen att vinna den kampen! ;D

    #65439
    Jori
    Deltagare

    Ibland förvånar man sig själv. Visst är det en härlig känsla?! 😀

    #65450
    Asfridora
    Deltagare

    Ja, speciellt som detta hände redan efter bara 3.5v med LCHF! ;D

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 26 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.