- Detta ämne har 25 svar, 5 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 9 månader sedan av
.
- Inlägg
Har nu klarat av 3 veckor (och 1 dag) på LCHF och har när jag summerar det hela faktiskt följt LCHF och trots de få avsteg som jag har gjort har de ändå varit enligt LCHF tänket. Inga som helst avfall till khstinna matorgier! ;D
Det här är det längsta jag har lyckats hålla mig till någon form av diet för att försöka gå ner i vikt och / eller tampas med min kroniska depression. Hela 3 veckor utan en endaste attack av hetsätning! Det är ett mirakel!
;DJag har i princip inte gått ner i vikt. Men det räknade jag egentligen inte med. Det är ju pga min sjukdom och medicinerna jag måste ta som jag har gått upp så vansinnigt mycket i vikt. Men jag hoppas ju förstås att kroppen trots det så småningom kan känna sig trygg nog att släppa ifrån sig ett antal överviktskilon.
Men jag har äntligen efter alla dessa år av dålig sömn med alldeles för få timmar börjat att sova lite mer och bättre. Bara det är ju ett stort framsteg! ;D
Dag 1 vecka 4
Frukost:
Kaffe med äggmjölk
Äggröra och bacontärningarLunch:
Stekt blandfärs (70/30) med persiljesmör
Kaffe med äggmjölkKaffe med äggmjölk
Middag:
Stekt makrill m Smögenröra (majonnäs, räkor, dill)Vad härligt!
Det är ju inte alltid viktminskningen som är den primära hälsoförbättringen. Bättre sömn är ju fantastiskt (om man vet vad dålig sömn innebär).
Och jag upplever också att det varit relativt enkelt att inte trilla dit ordentligt (jämfört med många andra sätt att äta). Kanske för att jag ätit mig mätt, varje dag.
Att gå ner i vikt och samtidigt äta mat, har liksom inte rimmat i min värld förut.
Quote:Att gå ner i vikt och samtidigt äta mat, har liksom inte rimmat i min värld förut.Nej och frfa så har det ju inneburit det där förbenade suget som man förr eller senare inte har kunnat motstå. Nu vet man ju varför – och det beror inte på dålig karaktär! ;D
Härligt att läsa. Tänk att det kan göra så stor skillnad på bara några veckor!
Kanske är det så också att man märker de andra fördelarna med att äta lchf när de inte överskuggas av kraftig viktnedgång?!Har tydligen ett väldigt stort minus på mitt sovkonto. Igår em sov jag flera timmar – kunde bara inte hålla mig vaken. Sov trots det 7.5 timmar i natt (vilket är mycket för mig som är van vid att bara få sova 4-5 timmar)… 🙂
Hade tandläkartid inbokad i em. Men fick just ett samtal om att de behövde ändra tiden. Jätteskönt! Inte för att jag har något emot att gå till tandläkaren (!) men för att jag känner mig så trött idag också så det känns skönt att jag även idag kan tillåta mig själv en middagslur om kroppen så vill! 🙂
Dag 2 vecka 4
Frukost:
Kaffe med äggmjölk
Äggröra och bacontärningarLunch:
Kaffe med äggmjölk
Skinschnitzel med vitlökssmör och beaMiddag:
Smögenröra (räkor, majonnäs, dill)Igår hade jag några tråkiga telefonsamtal med äldsta dottern (24 år). Telefonsamtalen gjorde mig både upprörd och väldigt ledsen. Det resulterade i rejäla ångestattacker. :'(
Innan LCHF hade detta obönhörligen lett till tröstätande. Trots att hjärnan tyckte att jag som vanligt skulle trösta mig själv med khstinn mat så sa kroppen ifrån med ett bestämt nej! Hjärnan försökte då locka med LCHF chokladbollar – men kroppen sa fortfarande nej och vann segrande ur den striden! ;D
Dag 3 vecka 4
Frukost:
Kaffe med äggmjölk
Äggröra och bacontärningarLunch:
Kaffe med äggmjölk
Stekt blandfärs (70/30) med vitlökssmörKaffe med äggmjölk
Middag:
Skinschnitzel med vitlökssmör och beaHade igår ett khintag på bara drygt 5g! 🙂
Tack! ;D Det bästa av allt var att kampen inte var speciellt långvarig! ;D
Jag är nästan chockad över hur lätt det var för kroppen att vinna den kampen! ;D
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.