Astrids dagbok

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 33 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #293
    Astrid
    Deltagare

    Okej, då blir jag först ut att starta en ;D

    Astrid heter jag, är 22 år, snart 23. La på mig väldigt mycket under min graviditet som vägrar försvinna.

    Jag har inte börjat äta efter LCHF än utan vi håller fortfarande på att läsa på och dessutom har vi lite rätter som vi ska laga till och äta. Men nästa storhandling blir bara LCHF mat. Jag är väldigt spänd på hur detta ska gå. Jag har försökt gå ner i vikt nu i snart 8 månader och har inte gått ner ett gram. Detta trots att jag inte druckit läsk, ätit godis, chips, bullar, kakor osv. Jag har helt enkelt försökt äta sunt, mycket grönsaker och ganska smal mat. Jag har även börjat motionera mer. Men har som sagt inte gått ner ett enda gram. Detta känns lite som sista utvägen. Jag vågar inte hoppas på något (eftersom inget innan har funkat) men jag ska ända ge det en ärlig chans.

    Jag tycker det är väldigt svårt att tänka om och intala mig själv att detta kommer funka.. Samtidigt har jag läst arkeologi och mycket om när vi var jägare och samlare, och bara åt kött, bär och frukt i den mån det fanns.. Så egentligen, varför skulle detta vara så fel. Ingen var fet på stenåldern ;D

    #8193
    castru
    Deltagare

    Lycka till, det kommer funka även för dig. Men kom ihåg att vara strikt, speciellt i början. 🙂

    #8210
    Astrid
    Deltagare
    Quote:
    Lycka till, det kommer funka även för dig. Men kom ihåg att vara strikt, speciellt i början. 🙂

    Jadå.. jag kommer köra stenhårt och inte fuska nåt alls ;D Jag är supertaggad men som sagt, vi måste äta upp maten vi har hemma först

    #8209
    Astrid
    Deltagare

    Vi har bestämt att på Söndag sätter vi igång. Vi ska på dop på lördagen så då är ingen bra dag och dessutom ska vi storhandla på söndag. Jag ska även mäta mig då, och väga mig så jag vet exakt om jag gått upp eller ner något.. ;D

    #8208
    Astrid
    Deltagare

    Japp. Idag kör vi igång, eller det får bli ikväll. Sambon fick hoppa in och jobba så vi kan inte handla fören ikväll. Dock blir det LCHF middag eftersom även sambons föräldrar kör efter detta och vi ska äta där ikväll ;D

    Jag har sett ut fyra maträtter och skrivit lista på vad vi ska handla. Vi gör alltid så för att ha lite koll på vad det är för något som ska ätas under veckan. Spontanhandla är inte vår grej 😀

    #8192
    castru
    Deltagare

    Första veckan är svår och man är inte van med allt fett. Men ett tips är att ”överdriva” fettintaget. Det får ni tolka hur ni vill. 😉

    #8207
    Astrid
    Deltagare

    Nu har vi handlat för minst fyra dagar. Jag känner mig superpeppad att laga mat imorgon. Idag käkade vi någon sorts lax med blomkål som sambons föräldrar bjöd på.

    Jag har även vägt mig. väger 76,9 och första målet är att komma under 70. Jag har satt upp det i delmål. Mitt absoluta mål är komma ner till 65 igen men för att allt inte ska kännas så långt bort har jag satt under 70 som första mål ;D

    Jag har inte mätt mig än men ska göra det

    #8191
    castru
    Deltagare

    Delmål är jättebra. Då känns inte allt så avlägset. Måttband är bra att ha, minst lika bra som vågen. Om inte vågen någon större ändring kanske måttbandet gör det. 🙂

    #8206
    Astrid
    Deltagare

    som sagt, igår drog vi igång. Jag mätte mig också.. 90 runt om vid naveln och 101 vid höfterna. Hua, jag får ångest när jag själv läser detta :-[ Min midja var innan min graviditet på 65 cm 😮

    #8205
    Astrid
    Deltagare

    Är detta OK? det är dagens mat

    Frukost; bacon och stekta champinjoner.

    lunch/middag kyckling med jordnötsås (gjord på grädde, jordnötssmör och kokosmjölk), broccoli + sallad

    kvällsmat; broccoli, jordnötssås och bacon

    #8190
    castru
    Deltagare

    Ser helt okej ut, men är det inte massa socker i jordnötssmör? Hur mycket kh är det på 100g?

    #8204
    Astrid
    Deltagare
    Quote:
    Ser helt okej ut, men är det inte massa socker i jordnötssmör? Hur mycket kh är det på 100g?

    vi gjorde efter ett lchs recept i en kokbok. Det var 7,5g. Vi tog det som ekologiskt och kravmärkt, inte det där med blått lock, skipper eller vad det heter. Jag tror det hade runt 15 g.

    #8187
    cathrine
    Deltagare

    Jordnötssmör Kung Markattas jordnötssmör (ica,nk) är sockerfri och den kan man äta och är god.

    Näringvärde per 100g

    Energi 2374Kj/567kcal
    Protein 25.6g
    Fett 49.2g
    Kolhydrater 7,6g

    #8203
    Astrid
    Deltagare
    Quote:
    Jordnötssmör Kung Markattas jordnötssmör (ica,nk) är sockerfri och den kan man äta och är god.

    Näringvärde per 100g

    Energi 2374Kj/567kcal
    Protein 25.6g
    Fett 49.2g

    Kolhydrater 7,6g

    Ja, men det var den kung markattas som vi åt ;D

    #8186
    cathrine
    Deltagare

    så klart, vad tyckte om dem ? Jag äter bara 1 tsk i veckan av den märker jag.
    inte för att jag inte gillar den utan den är för maffig tycker jag

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 33 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.