åt vanlig kost igår, genast konsekvenser

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF Nybörjare åt vanlig kost igår, genast konsekvenser

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3870
    candelonia
    Deltagare

    i förrgår kväll föll jag för kolhydrat sug. åt lite godis o sen yoghurt. hela dagen igår åt jag vanlig mat. bröd o yoghurt till frukost, hamburgare o pommes till lunch, potatis biff o sås till middap o sen yoghurt o macka. konsekvenser direkt! hungrig hela tiden, magbesvären med obehag o kraftiga skrik-buller från magen fortfarande. blev deprimerad, grät, kunde inte sova etc. jisses! så idag blir det stekta ägg till frukost. mitt stora problem är att jag saknar bröd,musli, potatis o godis så mycket. någon som har ngt tipps på hur jag kan minska längtan? 🙂

    #60312
    H.Andersson
    Deltagare

    Det finns recept på jätte goda bröd som man kan baka själv, och det är verkligen brödliknande. Vissa kan man till och med rosta. Och musli kan man göra själv, fast det beror på hur strikt man är…men nötter och fröer kan bli till en god musli tillsammans med kanske turkisk yogurt + lite grädde i.
    Potatis saknar jag själv inte så det har jag inte ersatt med nått….men kanske blomkålsmos? 🙂
    Godis, själv unnar jag mig då och då….det räcker för mig 🙂

    #60310
    Mynlen
    Deltagare

    Längtan minskar du genom att äta något fett, en fet bit ost med currymajo eller smör när suget kommer in. Det tar för vissa litet mer tid att få bort suget, men om du matar det med ”ersättningar” håller du suget vid liv. Och det är bara du som bestämmer vad du äter när suget sätter in…. ha litet feta saker till hands, ett ägg med majo, tonfiskröra, ost, korv, mm mm mm

    #60313
    candelonia
    Deltagare

    Tack för snabb respons. 🙂 Jag sitter och äter stekt ägg med smör och dricker lite grädde till det och njuter av att jag känner redan mättnad och jag inte ens ätit upp allt än. Planerar kyckling och fetaost-sallad till lunch och har en fet ost i kylen i fall suget smyger sig på. Jag gör ett nytt försök. Mest för min mages skull som bullrar o skriker och känns obehaglig efter gårdagens kolhydrater, hoppas det lugnar sig snart.

    #60314
    war
    Deltagare

    Som jag skrev i annan tråd, kolla på vad du kan äta istället för vad du inte kan äta.

    Sen gör du det mesta och bästa av det du har hemma, variation är nyckeln för att inte ledsna.

    #60311
    Vivvi
    Deltagare

    Har svårt att ge nåt tips på hur man minskar suget efter potatis osv. Har inte saknat dessa nånting.
    Min last är fikabröd istället 🙁

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.