- Detta ämne har 4 svar, 4 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 11 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej, jag är helt ny på detta forum men har hållt på med LCHF i ca 2 månader. Jag är inte expert på ämnet och undrar ifall det är dåligt att äta för lite fett om man ska gå ner i vikt med LCHF? Jag brukar äta fet fil/yoghurt på morgonen, mkt protein på lunchen och på kvällen till middagen äter jag protein och fett. Samt tränar jag ca 4-5 ggr i veckan.
Det är dåligt att äta för lite fett om man vill gå ner i vikt med LCHF 🙂 Skippa yogurten. Börja dagen med fett.
Det där är högst individuellt. Du får prova dig fram! Det som kan hända om du äter för lite fett är att kroppen går in i svältläge och sparar på fettet du får i dig istället. Det är inte farligt för fem öre att äta bra fetter när du äter lchf, du kommer inte att gå upp i vikt och du får en bättre mättnadskänsla av mycket fett och står dig längre.
Fett bränner fett….
Jag går ner i vikt om jag äter tillräckligt mkt smör, annars står det still på vågen.Om jag äter för lite fett, blir jag trött samt hungrig. Då går jag o kollar i skafferiet om det finns ngt ätbart, inte bra!
Undrar om jag äter för lite fett..
Händer inget på vågen så kan mycket väl vara så.Såhär ser min lunch ut, men vet inte om jag är mätt.
Får vänta och se lite.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.