Äta för lite på dagen ?

[Vivvi]

Har ni nån gång varit oroliga att ni äter för lite på dagen ?
Som idag tex.

Frukost:
2 ägg med skvätt grädde —> stek i smör
½ pkt bacon
1 kopp kaffe med en skvätt grädde

6 timmar senare…

Middag:
1st hemmagjord hamburgare
2 salladsblad istället för bröd
hemmagjord dressing
lite riven ost på köttet
lite rödlök
några droppar ketchup

Jag äter mindre o mindre…det känns konstigt. Nånting har hänt den senaste veckan. Känner inte igen mig själv.
Jag mår absolut inte dåligt, och är verkligen inte hungrig där emellan.
Äter jag för lite för förbänningens skull…eller ska jag helt sonika lyssna på vad kroppen säger…att är den inte så hungrig
så kanske det är bra som det är…att energin tas från annat håll…förhoppningsvis rumpan 😉

[Franke]

Sålänge man mår bra så är det väl utmärkt. Underskatta inte mättnadspotentialen hos äggröra med bacon…

[Dobe65]

Ägg och bacon har varit min standardfrukost i fem år nu 😉
De dagar jag inte tränar äter jag två gånger per dag. Frukost/lunch mellan ca 10:00-11:00, middag 19:00. Där emellan blir det kaffe och Ramlösa, vill jag ha någonting att tugga på så kan det bli någon god grönsak.

Min erfarenhet är att ju längre du går på Lchf desto mindre mängd mat äter du. Är säkert inte så för alla, men det har definitivt varit så för mig.

[Mynlen]

är du mätt och nöjd på det så är det bra. jag äter också betydligt mindre än i början.

[Gohper]

Lyssna på vad kroppen (magen) säger! Det är ju det som är meningen!

Frukosten är faktiskt inte så liten egentligen, ca 450-500kCal. För mig räcker det, vid stilla sittande kontorsarbete, ca 5-5,5 timmar.

Bra mat för viktminskning ska vara god och hålla dig mätt och glad trots ett egentligt underintag!

[mctrollet]

ja ja, man äter mindre=))

[ts-rex]

Min erfarenhet också, att man äter mindre.

Ja är man inte hungrig så säger väl det en hel del.

Tycker det är skönt, att slippa gå och tänka på mat hela tiden. Minns förut när hade en period då jag tränade mycket. Då var det mattänk hela tiden, hur mycket man skulle äta, sammansättning (procent och kalorier hit och dit) och när. Frukost, mellis, lunch, mellis, middag, kvällsmål…..

Nej, tack för LCHF. Och gott är det också!

[MsHisingen]

Jag äter också mindre/mer sällan, men har lite svårt att släppa mitt inlärda matbeteende – att man borde äta före och efter träning, äta middag etc. Känns fortfarande lite konstigt att lyssna på magen, får hoppas att hjärnan ger med sig så småningom.

[Dizzy]

Jag har också oroat mig över att jag kanske äter för lite! Jag äter två mål om dagen och väldigt små portioner dessutom.
Jag äter då kroppen säger till att den är hungrig eftersom man tydligen aldrig ska äta ”bara för att”. Jag äter tills jag är mätt och går aldrig runt och känner mig hungrig!
Men jag mår toppenbra så jag har börjat vänja mig vid att jag kanske inte behöver äta mer än vad jag gör 🙂

[Författare]

Inlägg