- Detta ämne har 3 svar, 4 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 8 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hejsan
Började med LCHF i fredags och känner mig väldigt ny inom området.
Jag undrar om man äter sent på kvällen (kl 22),påverkar det viktnedgången och kan man äta något med grädde då?
Sedan undrar jag om man kan äta för mycket? Så att man inte går ner i vikt? Har väldigt svårt att bestämma storleken på portionen.Tacksam för all hjälp!
Du kan äta på kvällen ät när du är hungrig tills du är lagom mätt glöm inte att äta fett. I början åt jag mycke mat för att jag skulle vara säker på att inte trilla dit på onyttigheter nu äter jag väldigt lite mot i början.
När du börjar kommer du att hålla en helt annorlunda kosthållning än senare då du vet vad som fungerar för just dig, jag rekommenderar dig att äta gott och det du är sugen på och experimentera inom ramarna av dieten så att du kan komma fram till vad som är optimalt för dig. Som många säger är det för lätt att äta sig proppmätt men personligen tycker jag att det är okej första veckan eller så då man får ett hum om hur mycket man kan äta etc.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.