Ätardag

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2258
    Xman
    Deltagare

    Jag har kört LCHF i 2 månader nu, detta pga att senast jag gjorde det så märkte jag att man aldrig får det där energilösa blodsockerfallet som man får med kolisar.
    Jag har dock kört att en gång i veckan får jag äta vad jag vill, annars skulle jag inte orka äta så här eftersom jag inte har nån slutdatum.

    Nu är min fråga, hur mycket ” skada ” gör det på min LCHF kost om jag äter en gågn i veckan vad jag vill? Om man äter nyttigt utan LCHF så ska man äta vad man vill en gång i veckan för att shocka systemet och den fortsätter då att förbränna extra länge. Som med träning, likadan träning hela tiden ger inte så bra effekt efter ett tag, man måste varriera.

    En sak jag har märkt dock är att jag inte har gått upp eller ner under min LCHF tid, men då är ju LCHF en kroppsvikts balanserande kost, som stannar där kroppen är mest nöjd, inte vad ens egen ideal säger, eller?
    Måste påpekas att jag inte är överviktig. Enligt BMI så ska jag gå ner 8kg, men BMI är från djävulen, den tar inte hänsyn till många olika faktorer. Är 188 och väger 95kg.

    #36265
    mctrollet
    Deltagare

    funkar det så kör;)

    #36268
    tjugokiloner
    Deltagare

    trivs du med att göra så så kan du ju fortsätta men det e säkert därför du inte gått ner i vikt kroppen får tillbaka sitt vatten hela tiden och du hinner göra av med de lika snabbt igen
    skulle dock inte rekomendera att man gör de en gång i veckan kanske 1 gång i månaden sen men det är bara jag. 😛

    #36264
    kladden
    Deltagare
    Quote:
    trivs du med att göra så så kan du ju fortsätta men det e säkert därför du inte gått ner i vikt kroppen får tillbaka sitt vatten hela tiden och du hinner göra av med de lika snabbt igen
    skulle dock inte rekomendera att man gör de en gång i veckan kanske 1 gång i månaden sen men det är bara jag. 😛

    jag tror likadant jag , utifrån mina egna upplevelser med lchf

    #36270
    Xman
    Deltagare

    Tvivlar på att vattnet binds så snabbt, gjorde det det så skulle jag pissa flera dagar efter ätardagen.

    Min mening är inte heller att gå ner i vikt, utan att ha mycket energi. Det enda som händer är bristen på olika maträtter eftersom allt är så beroenmde av kolisar. men av vad jag har läst så går man inte ner till ” inget underhudsfett ” läget med LCHF.
    En människa ska ha underhudsfett för att kroppen ska må som bäst, spceiellt kvinnor pga att dom bär på barn.

    Fast skulle kanske gå ner lite om jag inte hade en ätar dag. emn ack vad den ätardagen är bra…

    #36263
    kladden
    Deltagare
    Quote:
    Tvivlar på att vattnet binds så snabbt, gjorde det det så skulle jag pissa flera dagar efter ätardagen.

    utan tvivel är man inte klok 8)

    nä men du går heller inte upp , utan vikten är kvar , kh är ju ren energi , så då passar det nog med en ”ätardag ” per vecka .

    ”inget underhudsfett-läge ” lär man nog inte få med lchf ,nej . men lite omfördelning av densamma verkar det iaf bli . ”kostcirkeln ” som jag hade runt mitten av min kropp är numera tydligt mindre , och det känns ju bra

    #36262
    Gamle Rodskagg
    Deltagare
    Quote:
    Tvivlar på att vattnet binds så snabbt, gjorde det det så skulle jag pissa flera dagar efter ätardagen.

    Det går hur fort som helst. Jag testade att käka en hamburgare med pommes till lunch och en trerätters på restaurang till middag. Dagen efter vägde jag 2 kilo mer än vanligt.

    #36267
    tjugokiloner
    Deltagare

    ja med tanke på att de som börjar på lchf kan ha förlorat typ 2-3 kg på 2-3 dagar så binds och går vattnet bort skitsnabbt… men vill du inte gå ner i vikt så behöver du ju inte oroa dig då kan du ju fortsätta ha en ätardag bara du mår bra 8)

    #36269
    Marcus
    Deltagare

    Det har diskuterats i flera andra trådar att det som står för största delen av vikttappet när man börjar med LCHF är att glykogendepåerna försvinner, vilket även innefattar en del vätska, käkar man sen mer kolhydrater tenderas dessa förråd att byggas upp och man går därmed upp i vikt snabbt igen. Beroende på hur mycket muskelmassa man har kan glykogendepåerna handla om någonstans mellan 1,5 och 4 kg.

    #36266
    zarajoe
    Deltagare

    Jag kör med en ätardag per vecka, då jag äter kolhydrater i massor och går fortfarande ner i vikt:)
    Visst e man lite ”svullen” dagen efter men det försvinner nästa dag igen. Så jag säger kööör:)

Visar 10 inlägg - 1 till 10 (av 10 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.