Äter inte förränn sent om dagen

Visar 9 inlägg - 1 till 9 (av 9 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2231
    Aromatica
    Deltagare

    Brukar vakna vid 10 tiden, men är inte hungrig förän 13-tiden. Sjunker ämnesomsättningen om man inte äter på så lång tid? Hamnar kroppen i svältläge?

    #35790
    Marcus
    Deltagare

    Jag tror inte att det är några problem överhuvud taget, utan mest en vanefråga. En kompis till mig kör vad som brukas kallas periodisk fasta. Han äter bara en gång om dagen, och det är på kvällen, vanligtvis efter ett gympass. Jag kanske ska tillägga att han håller riktigt bra form också.

    #35786
    Aromatica
    Deltagare

    så kroppen ställer inte om sig till svält och börjar ta av muskelmassan istället?

    #35789
    Marcus
    Deltagare

    Nej, det tror jag inte är någon risk. Skulle möjligtvis vara om man ligger på kraftigt energiunderskott och inte ätit något på väldigt länge.

    Saxar från en studie som gjorts:

    ” it’s likely 40h would be insufficient time to stimulate marked catabolic processes and subsequent atrophy within skeletal muscle”

    Jag har varit sugen på att prova periodisk fasta länge, men det har inte blivit av, känner mig inte så lockad att äta hela mitt dagliga intag (nästan 5000 kcal) vid ett tillfälle. 🙂

    En rätt bra sammanställning på periodisk fasta hittar du på:

    http://www.sethronland.nu/index.php/2007/11/16/periodisk-fasta/

    #35787
    mctrollet
    Deltagare

    Jag måste oxå vara vaken ett par – tre timmar innan mat… har funkat fint för mej=) (äter sent oxå då jag jobbar ”udda tider”)

    #35784
    agnetasch
    Deltagare

    ”Den stora skillnaden på Periodisk Fasta och andra liknande upplägg är måltidstajmingen, där intag efter just träningen är en vital del”

    Tydligen viktigt att man äter efter träning. Men vad händer om man äter efter att ha sovit en hel natt?

    #35791
    jonas_kungen
    Deltagare

    Jag äter ingen förän vid lunchtid och jag börjar ändå jobba kl 08.00 och jag har inte märkt några problem.

    #35785
    toru
    Deltagare

    Jag äter bara mycket lite frukost en skiva adamsbörd med bregott. Sen äter jag inte förrän på kvällen. Några dagar i veckan hoppar jag över frukosten eftersom jag då är ohungrig efter gårdagens middag…

    #35788
    Marcus
    Deltagare
    Quote:
    ”Den stora skillnaden på Periodisk Fasta och andra liknande upplägg är måltidstajmingen, där intag efter just träningen är en vital del”

    Tydligen viktigt att man äter efter träning. Men vad händer om man äter efter att ha sovit en hel natt?

    Jag tror att det där bara optimerar effekten av träning om man äter efteråt, inte att det skulle vara dåligt att äta om man inte tränat. Det finns nog ingen som tränar varje dag, kroppen behöver ju vila också.

Visar 9 inlägg - 1 till 9 (av 9 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.