Äter jag för lite

[Rosan]

Jag funderar på om jag äter för lite.

Så här kan en normal dag se ut

Frukost: kaffe med 2tsk cocosa och ca 4st ostrullar med smör. Eller enbart ett kokt ägg, utan kaffe

Lunch: ca 250g rostbiff eller fläskkarré med bearnesås ca 0,5 dl

Middag: kaffe med cocosa och ev en liten ostbit.

På detta håller jag mig mätt och nöjd, men när jag räknar ut mitt kcal intag under en dag så hamnar det oftast nånstans mellan 800-1100 kcal/dag och jag har hört att det är alldeles för lite.

Nån som vet mer om detta ?

[Tessan88]

Så åt jag oxå i början, och var jag mätt så brydde jag mig inte så mkt värst om det, när jag började gå ner i vikt så kom hungern tillbaka och då flyter vikten iväg ännu mera, tycker inte du ska oroa dig så länge du är mätt och mår bra 🙂 Men det är bara min personliga åsikt

[Rosan]

Jag glömde att skriva att jag gått ner 7,5 kg sen jag började med lchf den 23 oktober.

[qwe]

”Har hört”?

Mår du bra?

Ja: Då är allt bra.

Nej: Då är det bäst du ändrar något.

[Solile]

Jag tror att det är det som är bra med just LCHF. Så länge man är mätt och mår bra så ska man inte oroa sig! Fått höra att jag äter för lite, men jag är för fan mätt liksom? Ligger nog nånstans på samma kcal-intag/dag som du, och det funkar bra. Mätt å belåten är jag iaf, så jag bryr mig inte 🙂

[Gerre]

jag äter också väldigt lite. jag håller mig mätt men en annan av orsakerna är att jag blir trött av en ”normal” portition mat och väljer därför att inte äta så mycket.

[Franke]

Se till att äta mkt ägg och gränsaker bara, kalorier klarar man sig bra utan men minskar man mängden mat man får i sig så minskar även mikronutrienterna! (mineraler och vitaminer)

[Författare]

Inlägg