Äter jag rätt?

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 22 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #866
    Misfit
    Deltagare

    Såhär har jag ätit idag.

    Frukost – Te & grädde
    Lunch – Tonfisksallad gjord på isbergssallad, gurka, lök, paprika, tonfisk, kokta ägg & majonnäs
    Middag – Stekt lax i mycket smör, ärtor & egengjord sås på creme fraiche, majonnäs & senap. Smält smör över laxen
    Suget fick bestämma – Varma hallon & grädde med lite sötningsmedel.

    Är det ok?

    #12980
    LILAC
    Deltagare

    Tror att du äter för lite.
    Ta två ägg till frukost med stekt bacon eller
    sedan en fjärde måltid alltså ett mellanmål behöver du också.

    #12979
    tezzan
    Deltagare

    Matdagboken.se år ett tips om du vill se om du får i dig tillräckligt med fett

    #12984
    Misfit
    Deltagare

    Äter för lite? Av vadå? :-[
    Tycker det känns konstigt att äta lagad mat mer än två gånger per dag, men det är väl en vanesak. Det var så enkelt innan att bara ta en snabb macka tex när man kände sig småhungrig. Vad kan man äta istället för mackan. Ägg & bacon som gäller?

    Tack för tipset, ska gå in och kolla den sidan.

    #12977
    berittis
    Deltagare

    3 skivor bacon, stekt i smör och kokosolja, vispa 2 ägg, 1 äggula, 3,msk vispgrädde, lite vitpeppar och chilikrydda och häll i stekpannan och rör om. Jättegott. Förut åt jag alltid fil och müsli och kunde inte tänka mig annat. Nu har jag vant mig så jag vill inte ha annat till frukost än bacon och äggröra. 🙂

    #12969
    wantingmemories
    Deltagare

    Varför två ägg och en äggula, varför inte bara två eller tre hela ägg? Vad gör du med den äggvitan som blir över?

    #12983
    Misfit
    Deltagare

    Tack för era svar.

    Ska jag äta ägg & bacon varje dag kommer det nog inte hålla länge för mig. Men jag ska försöka 🙂

    Idag har jag ätit köttfärs med isbergssallad till lunch
    Till middag blev det rester från köttfärsen och gurka. Vatten till det.

    Som ni ser har jag dålig fantasi och det känns som att jag borde äta fler mål om dagen.. Är ganska kräsen av mig så det känns svårt att hitta på mat.

    #12976
    berittis
    Deltagare

    Jag kastar bort äggvitan. Jag vill ha lite mindre protein och det sitter i äggvitan.

    #12981
    Karla
    Deltagare

    Googla på lchf recept, så får du hundratals receptförslag, när den egna fantasin tryter.

    #12982
    Misfit
    Deltagare

    Jag har googlat men har lika svårt med fantasin ändå, tyckte recepten jag hittade var ganska ”enformiga”. Eller vad man ska kalla det.

    Det är nog tillbehören (som blomkål, broccoli osv) som hindrar min fantasi mest. Jag vill inte tvunget ha pasta, ris eller potatis men.. Ja detta kanske inte är rätt kost för just mig. We'll see, kör på ett tag till iaf!

    #12968
    agnetasch
    Deltagare
    Quote:
    Jag kastar bort äggvitan. Jag vill ha lite mindre protein och det sitter i äggvitan.

    Det är bara 10,1 g protein i äggvitan per 100 g. I äggulan är det 16,2 g, betydligt mer alltså. Du har slängt en massa äggvitor i onödan :'(

    #12975
    berittis
    Deltagare

    Men…äggula innehåller 33 g fett/100 g. Äggvita innehåller 0.
    Visserligen är gulan proteinrikare men när jag inte använder all vita så blir det ju mindre protein totalt i alla fall. Men lite fetare. Visst kan jag använda mer grädde men jag vill begränsa mejerierna. 🙂
    I äggmjölk använder jag bara gulorna för rå äggvita ska inte vara speciellt nyttigt.

    #12967
    agnetasch
    Deltagare
    Quote:
    Jag vill ha lite mindre protein och det sitter i äggvitan
    Quote:
    Visserligen är gulan proteinrikare…

    Var sitter proteinet menar du ???

    #12974
    berittis
    Deltagare

    Protein finns i både gulan och vitan. Men gulan har även fett, vitan är fettfri.

    #12966
    agnetasch
    Deltagare

    Det bästa vore ju om du åt hela ägget, då får du ju mycket fett (från gulan) o lite protein (från vitan)

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 22 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.