Äter jag rätt???

[emmsis]

Hallå,

Det händer inget med min viktnedgång denna gång. Jag började med lCHF för ett antal månader sedan. höll i i ca två tre veckor och rasade i vikt, Men sedan så reste jag utomland och allt återgick till det vanliga igen. Gick upp några kg men har lyckats gå ner ändå. idag väger jag 89.3 kg och är 1.81 lång. Har hållit på med LCHF i ca två veckor men INGET händer på vågen. Har visserligen slutat röka men ändå. Mår lite bättre men känner att snart vill jag att det skall synas annars kommer jag att ge upp.

Så min fråga äter jag fel.

Kan man äta korv. Hög kötthalt. Kan ta en korv som mellanmål. Kanske inte är så bra???

Äter avokado och keso till frukost. Gillar inte ägg så mycket.
Äter oftast lunch som består av kött med gräddiga såser och broccoli. Ibland blir det max low carb meal till lunch då jag är ute och far mycket i mitt yrke. Middagen består av grytor. Ibland fil med grädde i och lite nötter. Mörk choklad när jag blir sugen på något gott.

Är detta helt fel??? Skulle vara så tacksam om lite svar.

[Gohper]

Var är fettet?
Du bör få i dig i runda slängar 120-140gram fett per dag!

[emmsis]

Quote:

Var är fettet?
Du bör få i dig i runda slängar 120-140gram fett per dag!

Fettet finns i maten, eller är det inte tillräckligt kanske?

[mctrollet]

Skippa alla mejerier under 30% ett tag… du börjar dagen med keso, går bra om du blandar den med majjo/cf/grädde el liknande. Korv är galet olika kh innehåll, men läs på förpackningarna;)

[Gohper]

Quote:

Fettet finns i maten, eller är det inte tillräckligt kanske?

Frukosten innehåller inte så mycket fett, som mctrollet säger, eller kanske bacon.

Lunchen har lite fett i köttet och såsen (100g grädde ger 40g fett).

Grytor är ganska ospecificerat, vad innehåller dom?

[Författare]

Inlägg