- Detta ämne har 21 svar, 8 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år sedan av
.
-
Inlägg
-
Så här kan en dag se ut i mitt liv (gällande intag av kost)..
Frukost 3 runda wasa råg m bregott och makrill (i tomatsås)..
Ev mellanmål en bit ost, brie
Lunch Ett par pannbiffar stekt lök och sötpotatis till
Middag en laxfilébit m majonäs ärtor
kvällsmål apelsin alt ostbitVerkar det vettigt ? (ni som är insatta)..Motion får jag en hel del, har jycke och gåband i köket..
Hoppas på svar …Birgitta
Hmmm du verkar inte vara så insatt i lchf, vilket är helt förståeligt om man är ny.
sötpotatis, knäckebröd och apelsin hör absout inte in i lchf. håll dig till runt 20 g kh/dag om du vill gå ner i vikt. Öka på med mer fett!hmm, nä, ser inte ok ut… bregott brie pannbiff (utan skorpmjöl el potatis i) och lax är ok, men var är fettet??
Quote:Hmmm du verkar inte vara så insatt i lchf, vilket är helt förståeligt om man är ny.
sötpotatis, knäckebröd och apelsin hör absout inte in i lchf. håll dig till runt 20 g kh/dag om du vill gå ner i vikt. Öka på med mer fett!Tack för ditt svar..*hm..*, jag går ju här på våran vårdcentral hos en sjuksköterska som själv käkar lchf..det var hon som tipsade mig om sötpotatisen och att apelsinen inte innehöll så mkt?!..
Är det okey m finncrisp då? orkar inte äta ägg och makrill mer snart..
alltså man måste skilja på ”lchf-for life” och ”lchf-tappa vikt” idet senare kan jag inte rekomendera fin crisp heller… men det finns en hel del utöver ägg och makrill=))
Quote:alltså man måste skilja på ”lchf-for life” och ”lchf-tappa vikt” idet senare kan jag inte rekomendera fin crisp heller… men det finns en hel del utöver ägg och makrill=))Okey..men snälla, ge mig nåt tips..för nu är det idétorka..Hon sa att quinoa var okey ?!
jag äter till frukost: äggröra och baccon, stekt ägg kallt som smörgås, tonfiskröra på majjo och cf, kycklingröra på majjo och cf, äggmjölk, rester, en fet ostbit…
Det finns ett gäng frukostförslag i min blogg – kika gärna! Inlägget är från 12 april. Kolla gärna in inlägget Att börja med LCHF också, det kan ge lite tips. 🙂
Quote:Det finns ett gäng frukostförslag i min blogg – kika gärna! Inlägget är från 12 april. Kolla gärna in inlägget Att börja med LCHF också, det kan ge lite tips. 🙂Wow, vilken trevlig blogg, den åker in under mina favoriter på studs *ler*..där fanns mkt att titta på..får kolla närmare när dotra sover, (min kotte på 10 mån.)..
äggmjölk: (min variant, finns massor i recept) 2 råa ägg kläcks i en bunke, hyvla ner 50g smör, krydda med kanel kardemumma och lite vaniljpulver, häll på 1 dl varmt kaffe och en dl varmt vatten, kör med mixerstav till smöret är smält och ett skum uppstått… drick=))
Quote:äggmjölk: (min variant, finns massor i recept) 2 råa ägg kläcks i en bunke, hyvla ner 50g smör, krydda med kanel kardemumma och lite vaniljpulver, häll på 1 dl varmt kaffe och en dl varmt vatten, kör med mixerstav till smöret är smält och ett skum uppstått… drick=))Okej =) aldrig hört innan.. Men kanske är värt att testa..
När dricker du de? Som måltidsersättning?alltså, just nu till frukost för mannen har tandköttsinflamation och kan inte äta, för lat för att göra 2 frukost, annars är jag för att äta mat;). Men det är bra ibland som mellanmål, frukost när jag börjar tidigt och har svårt att äta… går även bra att ha i kaffe om man är mjölk/kaffe drickare…
Quote:alltså, just nu till frukost för mannen har tandköttsinflamation och kan inte äta, för lat för att göra 2 frukost, annars är jag för att äta mat;). Men det är bra ibland som mellanmål, frukost när jag börjar tidigt och har svårt att äta… går även bra att ha i kaffe om man är mjölk/kaffe drickare…Erkänner att det låter som en bus-grogg, men vågar kanske mig på den nån dag..
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.