Äter jag rätt?

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4304
    ssdd66
    Deltagare

    Hej på er!
    Har läst en massa inlägg om vad man ska äta och har nu en fråga som ni säkert kan besvara. Jag vill veta om det jag äter är ok?
    Frukost: 3-4 dl filmjölk och två Finn Crisp med bregott (normalsaltat) och flera skivor fet gouda på varje macka
    Mellanmål: Kanske nån deciliter hasselnötter
    Lunch. Sallad, gurka, fetaost och antingen ett parhundra gram fläskfilé eller kyckling med sås gjord på creme fraiché och nån dl vispgrädde
    Mellanmål: Hasselnötter igen
    Middag: Omelett på tre ägg, 1 deciliter grädde, ett paket bacon ( kan vara ett halvt paket men då lägger jag till chorizo eller liknande korv)

    Jag provade att ta bearnaisesås till omeletten men det vände i munnen nästan :-).

    Så vad tror ni. Funkar ovanstående eller måste jag rätta till något.
    Jag har inga större behov av att gå ner i vikt och tränar minst 5 dar i veckan. Har ätit på detta sättet i någon månad. Har inte gått ner i kilo men ett par hål har jag minskat på bältet.

    Förslag mottages tacksamt 🙂

    #65924
    Saris
    Deltagare

    Det låter mer som GI än LCHF enligt mig. Middagen är det enda jag tycker är ”rätt” 🙂

    #65930
    ssdd66
    Deltagare

    Ok. Så vad ska jag ändra lägga till för att det ska bli mer lchf?

    #65925
    Dizzy
    Deltagare

    Du får i dig väldigt mycket kolhydrater. Försök byta ut kolhydraterna mot fett i stället. Finnkrisp innehåller mycket kolhydrater vilket även hasselnötter gör. Äter du mer fett till måltiderna kommer du inte behöva mellanmålen längre 🙂

    #65927
    Mynlen
    Deltagare

    åh andra sidan, mår du bra på den kosten du äter och behöver inte gå ner i vikt, varför ändra på den då? Det är redan ganska LC.

    jag skulle själv nog mest jobba på att få bort mellanmålen. dom är ju i princip ganska onödiga.

    #65929
    ssdd66
    Deltagare

    Ok.
    Jag läste nånstans att hasselnötter var relativt ok eftersom de har en hög fetthalt och 9,4 g kolhydrater per 100g. Sen Finn Crisp var 4 g kolhydrat per skiva. Äter just nu två på morgonen. Men jag förstår att det finns kolhydrater i det andra jag äter också… Hmm..
    Om jag äter fil på morgonen och ett ägg eller två istället för Finn crisp och lite ost till det. Då har jag minskat ner lite där. men vad ska jag ta till mellanmål. Kanske äta en ostbit?
    Vill fortsätta med mellanmålen då det ska hjälpa till att upprätthålla förbränningen.
    men jag behöver dem inte för att stilla något sug eller för att dämpa hungerkänslor.
    Så kanske är de inte nödvändiga?? 🙂

    #65926
    Mynlen
    Deltagare

    mellanmålen upprätthåller absolut inte förbränningen, den har ingen nytta alls annat än att du äter oftare. DVS mellanmål när du är hungrig eller sugen eller så, ja och då är en ostbit absolut att föredra. Eller en skinkrulle ostrulle med smör på eller så.

    Fil innehåller också ganska med kh förresten. Eftersom man sällan äter bara 1 dl.

    MEN. som jag sa, mår du bra på kosten du äter och inte vill gå ner i vikt, varför skulle du då dra ner på kh halten ännu mer än det du trivs med nu. Jag tror det var så att upp till 50 gr kh per dag är fortfarande LCHF…

    #65928
    Vivvi
    Deltagare
    Quote:
    9,4 g kolhydrater per 100g.

    På tok för mkt enligt mig. Hade hellre tagit Paranötter…eller låtit bli helt.
    Försök att välja föda som ligger på 5g /kh eller under.

Visar 8 inlägg - 1 till 8 (av 8 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.