Äter jag rätt

[eile]

Jag känner mig osäker på om jag får i mig rätt mängd mat samt tillräckligt med fett.
Så här ser en dag ut…

1 skiva lchf bröd med rikligt med smör och ost samt kaffe med grädde.
Omelett på två ägg några skivor fet ost i denna.
Lax bit med grädd stuvad spenat.

Behöver goda råd.

[alfons]

Det är svårt att säga för beror på om du är mycket överviktig eller inte alls. Vi är alla olika men det ser ut som lite mat och framför allt lite fett.

[eile]

Jag startade på 71.1 kg och väger nu 68 kg mitt mål är 64 kg jag är 169cm lång.

tacksam för svar

[Madde01]

Tja, vikten går ju åt rätt håll. Är du mätt o nöjd, så forstsätt äta så.

Jag hade nog behövt äta lite mera till frukost, men alla är vi olika.

Hur länge har du hållit på?

[Solile]

Så länge du inte går hungrig så är det alldeles lagom!

[eile]

Det är min 15 dag idag.

[Lord Marcus]

Ät tills du blir mätt. Inte mer, och inte mindre.

Något jag märkte som hjälpte när jag t.ex stekte ägg, var att jag använde en riktigt stor klick smör istället för att ha i flera ägg. Smör är mättande och smakar gott, så ha bara i lite extra när du steker saker, om du inte vill äta mer.

[Författare]

Inlägg