Äter jag rätt/fel/för mycket/för lite?

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #4432

    Jag har bara hållit på med LCHF i ungefär en vecka. Och jag har tappat något kilo, jag har ”bara” sex kilo att gå ner så finns det några tips för att göra det snabbt om man säger?

    Jag har ätit såhär.

    Frukost: Äggröra på två ägg, en skvätt grädde och i med lite riven ost.
    Lunch: Kycklingklubbor med bea och en avokado
    Middag: Kyckling/kött med bea eller någon gräddsås och lite sallad.

    Har jag blivit hungrig imellan har jag tagit en finn crisp med smör och ost eller bara ostskivor.

    Hur är det med ”bröd” som är lchf vänliga med mandelmjöl tex? Och när man är nybörjare såhär så har jag förstått det som att man är ganska så hungrig väldigt ofta men att det ”rättar” till sig så småningom.

    Alla förslag på mat är välkomna, speciellt frukost.. Har läst runt lite och det är intressant att läsa här 🙂

    #67201
    dropparn
    Deltagare

    Det ser bra ut tycker jag!
    men om du bara har sex kilo att gå ner, varför vill du att det ska gå snabbt?
    Sex kilo tar ju inte så jättelång tid.

    #67199

    Menade mer ifall man skulle vara lite striktare eller om det kommer gå ändå 🙂 Men vet du hur det är med dom där bröden?

    #67200
    dropparn
    Deltagare

    Du ska äta när du är hungrig!
    Det finns ju många bröd utan mandelmjöl också. oopsies, ostfrallor osv.
    Du borde testa ostfrallorna, gudomligt goda. Smakar inte ägg och har bra konsistens.
    Recept för tre bullar:

    1 ägg
    1dl vatten
    1dl pofiber
    1/2tsk bakpulver
    1dl riven ost
    1msk fiberhusk

    Blanda ihop ingredienserna, låt svälla i tjugo minuter och grädda sedan i ugn på 200 grader i 20 minuter.

    #67194
    Sara RP
    Deltagare

    Kan bara instämma med dropparn! 😉 De är supergoda och håller sig läänge i skafferiet. Har haft mina i en vecka nu och de är lika saftiga och goda!

    #67198

    Tack för alla råd!

    Jag ska testa de där frallorna på en gång! Hör av mig med omdöme senare 😉

    #67197

    Hur är det med att räkna kolhydrater? Måste man det? För jag har ingen aning om hur man gör… Haha

    #67193
    Sara RP
    Deltagare

    Det måste man inte men en bra tumregel är att kolla kh / 100 g. Kör su strikt så ska de helst inte överstiga 5kh/100 g. 🙂

    #67195

    Ja det har jag tittat på, så jag kör så tills jag gått ner allt jag vill, sen kan jag lossa lite. 😉

    Men finns det någon bra tomatpure?

    #67196

    Sorry att jag har så mycket frågor.. haha =)

    #67192
    Sara RP
    Deltagare

    Tomatpuré använder man ju så lite av så det är ingen fara 🙂

Visar 11 inlägg - 1 till 11 (av 11 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.