Ätit LCHF ganska länge & tror att jag ligger på under 20g per dag, men inte i ketos

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF Nybörjare Ätit LCHF ganska länge & tror att jag ligger på under 20g per dag, men inte i ketos

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #6117
    Avatarhelenaw
    Deltagare

    Hejsan.

    Tänkte be om er hjälp och kunskap.

    Jag har ätit LCHF ganska länge nu, ca 1 år. Och mår jätte bra. LCHF har blivit mer som en livsstil och jag tänker inte hela tiden på vad jag ska äta längre

    Men.. Vikten står väldigt still och jag har försökt gå igenom vad det jag äter men tycker fortfarande att jag äter bra och slarvar inte..

    Jag har kollat blodsockret och i 2 dagar nu ligger jag på 5,7 vilket är jätte högt.. 🙁 Förstår inte varför..

    Frukost: 2-3 ägg med majonäs
    Lunch Kyckling, lite broccoli och smör
    Mellanmål en liten bit brie om det behövs, men inte alltid.
    Middag Kött, eller kyckling med bea eller en omelette.

    Jag tränar ca 4-5 dagar i veckan och äter bra. Så varför är jag inte nere i ketos?..

    Har ni några tips på vad jag gör för fel?

    #92482
    AvatarSlacktivisten
    Deltagare

    För mycket protein kanske. Sikta på 0,8g per kg kroppsvikt om dagen.

    Är 5,7 på morgonen efter minst 10 timmars fasta?

    #92481
    Avatarhelenaw
    Deltagare

    Ja jag har testat direkt efter att jag har vaknat. Utan kaffe eller något.
    Känns som om om det är väldigt dåligt.. konstigt. Vart kommer sockret ifrån?

    Tack, ska prova att dra ner på proteionet

    #92483
    AvatarLimp
    Deltagare

    Googla gärna efter ”gryningseffekt”. Ta blodsockret inte direkt efter vaknandet och se om det gör någon skillnad.

Visar 4 inlägg - 1 till 4 (av 4 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.