- Detta ämne har 8 svar, 5 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 9 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej allihopa!
Jag är ny här på forumet och började i måndags att äta LCHF-kosten.
Har har ätit mycket ägg till frukost och känner att jag behöver lite variation. Jag har bakat frökex (utan mjöl) och undrar om det är ok att äta det med några skivor ost tillsammans med ett glas avokadosmoothie gjort på 1 avokado + 3/4 dl kokosmjölk + 1 msk kokosfett.Målet med LCHF-kosten är att jag vill gå ner i vikt. Ser det ut som en bra frukost eller hur kan den se bättre ut så att jag håller mig mätt och börja säga hejdå till mina 15 extrakilon?
Hur långt är ett snöre?
Vad som är ”ok” kan skiljas från fall till fall och måste sättas i ett perspektiv, vilket du inte ger oss något. Rent spontant känns det ganska dumt att hälla i sig en energirik smoothie om målet är viktnedgång. Bättre att äta mat som mättar. Ägg, kött, grönsaker, fisk o.s.v.
Det är fettet som mättar i LCHF och fär de flesta infaller det innan man fått i sig för mycket energi. Smoothien ser inte så tokig ut.
@Slacktivisten 392956 wrote:
Det är fettet som mättar i LCHF och fär de flesta infaller det innan man fått i sig för mycket energi. Smoothien ser inte så tokig ut.
Så du menar att man blir sprängmätt på att dricka 1 liter grädde? Njae. 3700 kcal mot nästan ingen mättnad. Försök att trycka samma mängd kyckling eller kött och kom tillbaka sedan.
@Jimmy_Flessa 392962 wrote:
Så du menar att man blir sprängmätt på att dricka 1 liter grädde? Njae. 3700 kcal mot nästan ingen mättnad. Försök att trycka samma mängd kyckling eller kött och kom tillbaka sedan.
Det beror på hur fort du dricker litern.
Detta blir även min sista kommentar av dina inlägg om du fortsätter att visa dylik sarkatisk arrogans.
@Slacktivisten 392965 wrote:
Det beror på hur fort du dricker litern.
Detta blir även min sista kommentar av dina inlägg om du fortsätter att visa dylik sarkatisk arrogans.
Då är vi av olika uppfattning helt enkelt. Jag är varken sarkastiskt eller arrogant. Jag är bara rak och säger vad jag tycker. Nu höll jag inte med dig och sa bara det. No hard feelings.
tycker det låter som en lagom frukost, ät tills du är mätt lixom 🙂
Min favvo frukost (förutom ägg å bejkon som jag bara äter på helger, för det blir lite väl mkt energi, + att jag håller mig konstigt nog inte så mätt på det) (det var en lång parantes)
Är att jag tar en kaffe när jag vaknar, har tyvärr inte lärt mig dricka svart så det blir en skvätt grädde i. Sen äter jag runt 12 snåret en burk makrill i tomatsås med 2 kokta ägg + kaffe med grädde. Håller mig mätt till middagen 🙂Tack för era svar och feedbacks!
Innan jag började köra LCHF letade jag massor av information på olika LCHF-sidor. Bland annat hittade jag på de flesta sidor dessa råd:
1) Räkna INTE kalorier
2) Håll dig till max 5 g kolhydrater/100 g om du vill gå ner i vikt
3) Ät när du är hungrig och tills du blir mätt (utan att överäta).Low Carb High Fat. Avokado innehåller, bland annat, mycket fett, kokosfett är bara fett, kokosmjölk har en del fett. Jag räknade inte kalorierna utan följde det många anhängare säger och predikar: öka mängden fett och ät tills du blir mätt.
Som det ser ut, så uppfattar och upplever och provar man LCHF på olika sätt. Vissa tycker att man ska räkna kalorier, andra säger precis tvärtom. Jobbigt som nybörjare att få veta vad som är rätt eller fel.
Jag kör min race och samtidigt tar jag hänsyn till de olika förvirrande råden och testar fram tills jag hittar den del av kosten som bäst fungerar för mig.
Hörs!
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.