- Detta ämne har 69 svar, 10 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 10 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej Allihopa!
BaiBee är då jag, runt 170 lång och väger en del förmycket.
Jag tänkte skriva här dag för dag vad jag äter och varje torsdag är det vägning.
Dels för att jag själv ska hålla koll på vad jag äter för att se mina fallgropar och Ni får jättegärna skriva kommentarer om vad som är bra eller dåligt samt ge förslag på vad jag kan ändra för bättre resultat 🙂Start: 75 kilo
Mål: 59,9 kiloEftersom jag känner mig själv måste jag sätta målet på 59,9 annars om jag har 60 som mål kommer jag stanna på 60,9 för att då visar det ju 60 fast det är ett helt kilo till mål egentligen, därför 59,9.
Varför detta målet då?
Jo, därför att för cirka 4 år sedan vägde jag 60-61 kilo och då var jag nöjd med mig själv, jag orkade mycket och det gick bra. Denna gången ska jag förutom att komma ner i den vikten igen så ska jag börja bygga lite muskler med så jag kan öppna burkarna själv så småningom 😉Annat nyttigt att veta om mig då?
Jag har ett stillasittande jobb. En riktig kontorsråtta är jag och har idag en hund hemma och väntar hem till till valp så det kommer bli två odjur hemma sen.
Bor i mitten av landet men reser ganska mycket inom landet, Speciellt nedåt mot Göteborg osv.
Försöker träna en del. Blir oftast Spinning, Core och Bodypump men kan klämma in ett pass Yoga ibland med.Hojjta om ni undrar något och var inte rädd för att ge kritik. Det behöver jag. 8)
DAG 1
Torsdag 21/4 -2011Frukost:
1 dl Hallon
1 dl vispgrädde (ovispad)
2 hårdkokta äggLunch:
2 dl Keso
3 små Championjoner
4 skivor Kalkonskinka
1 glas CitronvattenMiddag:
1 dl tinade räkor
1 dl Turkisk Yoghurt
15 gram stekt kött (snodde de från en matlåda med kött och potatis som mamma lämnat i kylen)
3 bitar inlagd sill
1 glas CitronvattenTräning:
45 min spinning (innan frukost)
30 min Core
60 min ZumbaVälkommen och lycka till!! 🙂
Tack Alla! =)
Om någon vecka när jag får min egen lägenhet så tänkte jag sätta upp en motiverande bild och sätta dit klistermärken för varje kilo jag tappar på kylskåpet så jag tänker på vad jag äter och köper hem.
Och för varje 3 kilo får man en Guldstjärna 😉Nu är hela dagen ifylld med middag och all träning för dagen.
Får se hur det går imorgon när jag ska på hundträningsträff 😉DAG 2
Fredag 22/4 -2011Frukost:
2 Stekta ägg med smör och en svätt gräddeLunch:
2 glas Sprite Zero
1 hembakt Citron muffinsMiddag:
Broccolli, Kassler, ost och grädd ”gratäng”Kvällsmat:
1 dl Mjölk
1 dl GräddeTräning:
Varit ute och tränat agility och lydnad i solen med hunden i 2 timmar =)
1,5 timme Rask promenad på kvällskvistenDAG 3
Lördag 23/4 -2011Frukost:
1 stekt ägg
150 gram falukorv (5 kolhydratet/100gram)Lunch:
1 havrekaka (modell mini)
Spenderade ett par timmar på djursjukhuset med sövd hund och trodde jag skulle svälta ihjäl så det var de enda som fanns inne. Efter en sådan panik som det innebär med en skadad hund och letandet av djurklinik under påskhelgen fick jag äta en kaka..Middag:
2 Hotdogs med 2 matskedar Coleslaw
Kvällsmat:
2 stora glas Citronvatten
2 Fläskfärsbiffar med en ägggula och en matsked grädde i
½ dl Smörstekt svamp med en skvätt grädde och gullökTräning:
IngenDAG 4
Söndag 24/4 -2011Frukost:
3 Fläskfärsbiffar med grädde och äggula
1 dl smörstekt svamp med lök och en skvätt gräddeLunch:
Middag:
1 kycklingbröst
2 matskedar bea-såsKvällsmat:
1 ruta mörk blockchokladTräning:
Ingen, Sitter hemma med opererad hund.Quote:1 ruta mörk blockchoklad är ju ingen mat??Nej, den åt jag till filmen istället för att äta 4 mackor som jag annars kan göra 😉
DAG 5
Måndag 25/4 -2011Frukost:
2 FläskfärsbiffarLunch:
Middag:
200 gram falukorv med ost och grädde i ugnKvällsmat:
Stor mugg Te med vispgräddeTräning:
60 min promenad
60 min Zumba
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.