- Detta ämne har 96 svar, 16 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 1 månad sedan av
.
- Inlägg
Inga fläsksvålar den här veckan ,och Aldrig nånsin mer fläsksvålar tillsammans med rödvin :-
spekeskinka har det slunkit ner några skivor ,tillsammans med gurkstavar och majonnäs till .
ganska gott .
Matsedeln ? ja den är som vanligt . Bekvämlighetsmeny,n .
fast jag blev ju lite sugen på annat när jag tittade på halvåtta , när Monique stod för värdskapet.Blev iaf lite minus på vågen idag 🙂 gôtt
Tack alla 🙂 minus Är minus , jo
MEN
den här veckan är det + 0,2 kg
Nu blir det fakirveckor >:( två mål om da,n köttfärslimpa eller kotletter och sås till
sen ska träningsdosen ökas betänkligt , nu jäklar ska kilona rasa >:(jag skriver en rapport om hur det har gått …..
häng iiiiii 🙂
mctrollet
det funkar grymt bra 8)
jag orka ju inte hålla mig utan hoppade upp på vågen idag , ska inte säga nåt men …..men ;D
och en rättelse . tränar gör jag ju inte , men jag har ökat min motions-intensitet rejält . 1 till 1,5 timme varje dag denna vecka , med först ett pass i en sån där multimaskin som brukar finnas i de flesta styrkelokaler , sen en halvtimme ca på motionscykeln . Det ser ut som att kombinationen ökad motion med denna meny är oerhört effektiv .
Jag ser verkligen fram emot min viktkontroll på måndag 🙂väl mött alla tappra
Ja , så var då första ”fakirveckan ” avklarad . Jag tänkte först inte redovisa efter den då jag planerar två veckor , fast dom ska inte vara exakt likadana . jag tänker ändra lite i kosten , lite mer varierad och lite mer kh , lite åt GI till faktist .
Ja jag vet , det är nästan att häda , men jag undersöker min egen kropps mottaglighet för extrema kostvanor och avsevärt ökad motion , och sen öka med lite mer grönsaker och kanske nån lite frukt med på menyn .Första veckan då , jag hade ju plussat nåt hekto så förra måndan visade vågen på 98,7 kg dvs ungefär den vikt jag nådde före jul , då jag hade ”kört fast ” . Kanske det är den vikt jag kan nå med LCHF ?
Jag vet inte men dit var det ju ganska lätt att nå . Därav dessa fakirveckor nu när jag åter stannat på denna nivå .Min matsedel har varit enkel , två portioner med antingen köttfärslimpa och sås eller fläskkotlett m. sås
enligt MInMat,s räknare ca 1300-1400 kcal om dagen .
motion mellan 50 till 80 min varje dag , bestående av ett pass i gymets multimaskin och sen ett pass på motionscykeln .Ja 🙂 vilken vikt hamnade jag på då ??? 😀
[size=10pt]minus 5,4 kg ! ! ![/size]
jag väger nu 93,3 kg ……
det är länge sen jag vägde så lite , det kan jag tala om .
En tuff vecka men inspirerande och väl värd all möda och ….. svett 8)ha det bra alla goa …..
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.