- Detta ämne har 46 svar, 20 deltagare, och uppdaterades senast för 10 år, 10 månader sedan av
.
- Inlägg
Hej,
Tänkte skriva lite om min viktnedgång, allmänna mående och min diabetes (typ 2). Äter/lever enl. LCHF (även om varken läkare eller dietist vill erkänna att det fungerar…)
Började med en vikt uppmätt på min vårdcentral på 185 kilo den 22:a februari 2011, äter LCHF sedan 19 februari 2011.
Konstaterad diabetes typ 2 den 2:a mars 2011. (Fastesocker på 8,9, vanligt blodsocker på 11,9)Idag, 21:a april 2011 väger jag 175,3 kilo enl VC´s våg.
Jag har ett riktigt bra blodsocker på runt 5-6 även efter måltid och mår riktigt bra rent generellt.
Haft problem med magen sedan 3 år tillbaka, sedan jag började med LCHF har den börjat fungera klockren.
(Tog 10 dagar tills magen ”nollställde” sig och är som sagt nu i sin bästa form någonsin)Anser inte att man fuskar om man tar något gott ibland (läs: väldigt sällan), utan att man själv bestämmer vad, när och hur mycket man vill äta.
Grundprincipen för mig är:
max 5 kolhydrater / 100g i alla basvaror
ibland får man lyxa till maten med tillbehör som har lite högre kH innehåll (t.ex. pepperoni)
försöker hålla mig under 20 kH / dag
äter väldigt mycket grönsallad och gurka
håller mig generellt undan lightprodukter men nu härjar en tarmbakterie här i skellefte, så det blir lite mer än vad jag velat. Föredrar vattenVägrar planera in att ”fuska”, dock har jag gjort ett undantag och sagt att på min födelsedag kommer jag att äta smörgåstårta. punkt.
Sedan jag börjat har jag bara en gång med vilja ätit något sött, det var en liten kaka med citronglasyr. Den var jättegod och jag ångrar det inte för en sekund 😉Hoppas det ger lite insikt i hur jag tänker kring min livsstil och matprinciper.
Kommer uppdatera lite då och då med ny information
Välkommen hit och lycka till:)
Välkommen jag har också typ2 diabetes har inte gått ned jätte mycket men slutat med diabetesmedecin och de för blodtrycket det är jätte skönt för mig lycka till
Tack tack allihopa! 🙂
Har märkt att viktnedgången sker i etapper, att man måste räkna per 1-2 veckor. Kan stå stilla i 3-7 dagar, för att sedan skjutsa iväg nå kilo. Sålänge man har kan hålla igen så funkar det!Bra jobbat Alfons! Har också lite högt blodtryck men hoppas det ska ge med sig också.
Välkommen, att kroppen gör som den vill, känner även jag igen. Med alla upp och ner är jag 9 kg lättare och har ett antal att gå ner kvar. Lycka till! 🙂
Grattis till den fina starten Kong!
Håller tummarna för att du kommer att kunna överbevisa för din läkare flera ggr om hur bra det här är 🙂
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.