Behöver gå ner 20 kg!

Visar 9 inlägg - 1 till 9 (av 9 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1029
    lisalisa
    Deltagare

    Körde lchf i 3mån gick upp 3 kg! Blev så ledsen känns som detta är mitt sista halmstrå för att gå ner i vikt. Höll upp i en vecka men kunde inte släppa detta med lchf utan började på nytt för 2 v sen.
    Förut åt jag mkt nötter (hassel) turkisk yoghurt, grädde i kaffet. KAnske inte ”tålde” det eftersom jag inte gick ner i vikt.
    Väger 95 kg nu och vill ner till 75kg allra helst men all viktnedgång är värdefull.
    Bara det blir en förändring , trivs inte som det är nu.
    Jag körde hårt första veckan med 1-2 % kolisar.
    2:a veckan semester med mkt!! jordgubbar och grädde dagligen.
    Mår lite dåligt för igår, kalas, var hungrig och ville inte ta tårtan men ”tvungen”…..sen var det inte kolhydratfritt i maten de bjöd på ….aj aj…
    Nya tag idag. Men snart väntar en sem vecka i husvagn….Tips inför det vore bra…vill inte steka bacon varje morgon men är rädd för mejeriprodukter…får leva på äggmjölk och kokta ägg.
    Annorlunda frukost idag:
    1 kokt ägg

    En bit Brieost

    #14822
    agnetasch
    Deltagare

    Du behöver ju inte steka bacon varje dag. Använd dig av alla goda kalla kött- o fiskrätter; kokt, rökt eller lufttokad skinka, rökt kyckling eller kalkon, saltkött, hamburgerkött, kassler o feta sockerfria patéer. Varm- eller kallrökt lax, rökt makrill, sik eller strömming, stenbitsrom. Makrill i tomat o tonfisk i olja.
    Det finns hur mycket som helst, det finns ingen anledning att bara sitta o äta ett kokt ägg 😀

    #14828
    lisalisa
    Deltagare

    Varför händer det inget? Inget på måtten/vikten.
    Visst åt jag hallon och grädde på fm när de andra åt ananaspaj!
    Sen blev det våfflor idag men det var ju faktiskt lchf.

    Frukost: 2 ägg m smält smör över
    Kaffe + äggmjölk
    Hallon m grädde
    Kokosvåfflor 3 st m hallon och grädde
    Kaffe m äggmjölk
    Nu är kl 17.30 och ngt mer blir det idag.

    Har hållit på i 2v..
    Första veckan 2-3% kolhydr/dag

    2:a veckan semester och då ville jag gärna ha jordgubbar m grädde dagligen.

    Har hällt på smält smör över laxen och köttbiten
    de jag känner har gått ner både 15 och 20 kg på 5 månader!!
    MEn varför är det så segt för mig.

    #14826
    Karla
    Deltagare

    Hallon och grädde, jordgubbar och grädde… tillsammans blir det en hel del kolhydrater. Det är GRAM vi räknar, inte procent. Låt bli bären och grädden, du kan inte hålla på och hatta sådär, semester eller ej, då ställer kroppen inte om sig till fettförbränning. Antingen fett eller kolhydrater, annars blir kroppen förvirrad. Det är lättare för den att bränna kolhydrater, och eftersom du fyller på förråden hela tiden, finns det ingen anledning för kroppen att börja ta av fettet.

    #14823
    Franke
    Deltagare

    Inget fel på grädde, vispad eller ej, sålänge den är osockrad. Bär är dock ganska söta och bör hållas till någon gång i veckan eller mer sällan.

    #14825
    Karla
    Deltagare
    Quote:
    Inget fel på grädde, vispad eller ej, sålänge den är osockrad.

    Jodå, grädde innehåller allt en del kolhydrater, och sätter man i sig större mängder så kan det absolut stoppa upp viktnedgången. En skvätt här och en skvätt där och så vispar vi litet och så häller vi i såsen… det kan vara nog för att man inte ska gå ner i vikt.

    #14827
    lisalisa
    Deltagare

    Är Brieost bra?

    #14824
    Karla
    Deltagare

    Brieost är jättebra! 8)

    Energifördelning
    fett, totalt 68%
    protein, totalt 32%
    kolhydrater, digererbara 0%
    alkohol 0%
    fiber, totalt 0%
    organiska syror, totalt 0%
    sockeralkoholer 0%

    Energifördelning av fettsyror
    fettsyror, mättade 44%
    fettsyror, trans 3%
    fettsyror, enkelomättade cis 16%
    fettsyror, fleromättade 2%

    Energifördelning av kolhydrater
    sockerarter, totalt 0%
    stärkelse, totalt 0%

    #14829
    Mullig mamma
    Deltagare

    Lisalisa.. jag fick rådet att mäta mig, eftersom inget hände på vågen, gör det..
    Det är det som gör att jag går vidare, min man rasar i vikt medans inget hände på mej, nu har äntligen ett kg lossnat och jag ser fram emot flera.
    Vi äter omellet varje morgon, 4 ägg ca 3 msk grädde och ett paket bacon, detta delar vi på, till lunch äter jag sallad med dressing och någon form av protein.
    till middag blir det lite olika rätter.

    Om jag är hungrig så lägger jag på en extra skiva ost..

    Håll ut, det va mitt tips som jag fick och jag ger dej samma råd.
    Gör en matlista på vad du skall äta, handla hem så du har allting hemma.

    Lycka till. 🙂

    Jag har miskat så många mera cm än vad vågen visar.. det verkar som om mina kg kommer sen 😉

Visar 9 inlägg - 1 till 9 (av 9 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.