Behöver lite uppmuntran

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 15 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3643
    Flami
    Deltagare

    Vågen visade plus 8hg imorse. Hela dagen blir helt nattsvart och allt känns meningslöst. Jag har kört på med lchf sedan i slutet av februari och jag mår så mycket bättre.
    MEN, jag har nu 15 kgs övervikt att bli av med och det går sååååå segt att jag kreverar. :-
    Jag tycker jag käkar ok, vissa dagar mer, andra mindre, men jag har väl någorlunda koll på vad jag stoppar i mig. Kan inte låta bli att jämföra mig med de som det går så bra och snabbt för. Min kusin har på samma tid som jag, tappat 23 kg och är nu i mål. Givetvis glad för hennes skull , men inombords sitter det en lite djävul som tänker ” men va f-n!”

    Är det någon som kan dessutom hjälpa en matematik-analfabet och tala om för mig hur många kh ca 1msk grädde innehåller? Dricker ca 4 koppar kaffe om dagen med vardera 1 msk grädde i och undrar om det är boven i dramat.

    Nej, nu ska jag gå o tycka lite mer synd om mig själv.
    Tack o hej.

    #55732
    oeuf
    Deltagare

    Vad trist att du är deppig! Vad gäller grädden så är 1 msk 15 ml, 4 msk är alltså 60 ml och detta väger ca 60 g. Om grädden innehåller 3 g kh/100 g så betyder det att du får i dig knappt 2 g kh på ditt dagsintag av grädde eller knappt 0,5 g kh/kopp kaffe med grädde. Inget jag skulle oroa mig för direkt.

    Pepp på dig!
    Oeuf

    #55729
    Flami
    Deltagare

    tack kära du för ditt svar!

    Då är det inte grädden..får nog fundera lite över mitt matintag,men jag tror att jag är ganska känslig för de kh som finns i grönsaker då jag tycker mig se ett mönster.

    Tänk om man kunde vakna upp imorgon och vara nöjd med sig själv.

    pms?

    #55731
    oeuf
    Deltagare

    Det var så lite så! PMS kan förvisso leda till såväl viktuppgång som deppighet…
    Jag tror att grönsaker är prima att äta, gör maten godare, snyggare och krispigare, tillför fibrer, vitaminer och antioxidanter. Men skriv gärna vad du äter så kan vi kolla på det!

    #55728
    Flami
    Deltagare

    fast pms kan det inte vara, käkar ju piller!

    frukost : kaffe med grädde, ibland en cabanossy 50g = 1,5 kh
    eller någon bit sill utan allt för mycket av ”lagen”, ägg ,ost, någon feferoni eller tonfisk ev majjo

    lunch : kaffe med grädde

    middag : grönsak såsom broccoli, brysselkål, eller vitkålssallad, gryta på kött grädde och cf, stekt kött, kokt kött, kött whatever liksom

    ytterligare en kopp kaffe till kvällen

    tror jag vissa dagar får för lite fett men kan det resultera i viktuppgång? Jag dricker alltid bubbelvatten till måltider.

    #55730
    oeuf
    Deltagare

    Haha, nej då utesluter vi PMS. Tycker att matsedeln ser kalasbra ut! Tror inte att du får i dig för lite fett om du håller dig mätt faktiskt. Men andra kanske har annorlunda erfarenheter. Kanske att du skulle lägga till lite lågintensiv träning för att öka förbränningen? Promenader, cykling eller vad du gillar.

    #55727
    Flami
    Deltagare

    Tack, snälla du för att du tagit dig tid att svara, känner mig bättre redan. Har antagligen en riktigt dålig dag bara.

    Som du säger kanske jag behöver lite motion, ska bara få tummen ur ändan först..

    #55722
    Mynlen
    Deltagare

    även om du äter piller svajar hormonhushållningen litet. Och just med LCHF strular den i början så nog kan det vara det som spökar också!

    #55723
    MsHisingen
    Deltagare

    Det kan vara hormoner även om du är på piller, det är ju ngn vecka där det bara är sockerpiller (hade min gamla sort iaf). Jag kan gå upp ett par kilo på lika många dagar vid ägglossning (har jag fått för mig att det är, men det iaf regelbundet återkommande). Det försvinner lika fort igen även om det inte brukar bli ngn viktnedgång en sådan vecka, så har du otur är det precis då du ställt dig på vågen.

    #55726
    Flami
    Deltagare

    Det visade sig vara hormoner, ja..mensen kom, överraskande, trodde den var borta helt, (käkar Cerazette) och den kom inte när den skulle och jag vet att för vissa som äter dessa piller, försvinner mensen helt. Nu blöder jag som en stucken gris, humöret ligger på botten (stackars sambo ::) )

    men

    vågen visar minus igen. Yay!

    Tack snälla ni för att ni tog er tid att svara. Guld värt!

    #55721
    mctrollet
    Deltagare

    haha, jo, hormonerna spökar nog för alla tjejer som börjar med detta=))

    #55720
    Anonym
    Gäst

    Jag åt sex ägg om dagen men fick inte ägglossning för det höö hö hö
    däremot har jag tack vare lchf noll godissug, inte heller suktar jag efter choklad och kakor ville jag bara ha på jobbet för att mitt blodsocker helt enkelt var golvat… lite hektiskt på jobbet så kvällsmaten fick ge vika och då är det väl inte konstigt kroppen söker efter snabba källor på stående fot

    Nu har jag inga bäbisar hemma som du har.. men du har ju t.o.m fler barn?
    Hur går det att medvetet utesluta kh medan man är aktiv mamma??? Det tror jag aldrig jag hade klarat när jag var en ung mamma men jag har aldrig haft viktproblem på det sättet.. hur jag från början fick viktproblem har med en bilolycka att göra.. jag blev i samband med den felmedicinerad och p.g.a medicinerna stördes min ämnesomsättning (dock temporärt)

    Dock satte det sina spår med att jobba sig ur det. Då.. ett knäckande trauma som blev etter värre och sedan än värre med att komma tbx till livet så att säga

    Jag tror på allvar att min nuvarande övervikt fortf. kan relateras till felmedicineringen, jaa jag är övertygad och det till 100% och det fast jag varit både normalvikt och smal i det stora hela

    Finns ngt som heter minnesceller och de sitter i hela kroppen och regleras alltså inte enbart i hjärnan och hungerscentrat där – vi männskor är ena bortskämda avancerade varelser!
    Men som det är nu har jag iaf 19 kilo som bara ska ta och packa sig iväg men jag tycker så klart det går trögt……..

    Ha det så gott 🙂

    #55725
    Flami
    Deltagare

    Jag har 3 barn, men matlagning är det ingen fara med. Barnen får ”normalkost” , fast jag minskat en hel del på ris, pasta o potatis för dem. För mig och sambon blir det ren lchf. Fast jag har märkt att mellanbarnet är en riktigt pastagris, precis som jag varit i alla år, det oroar mig lite men jag försöker inte visa det. Som de flesta ungar är det svårt att få i dem bra med grönt, men jag ger mig inte, lite grönt till varje måltid kommer de inte undan.
    I början var det svårt att göra frukost till dem, stod och luktade i brödpåsen som en annan knarkare och kände hur jag nästan dreglade, idag när jag luktar på brödet luktar det bara konstigt ;D

    #55733
    Cilantro
    Deltagare

    Jag läser din matsedel och undrar lite försynt om du inte skulle äta lite mer protein och fett till varje måltid? Ibland äter du lite till frukost men lunchen är kaffe med grädde, och huvudmålet blir middag. Har för mig att jag läst att man ska äta protein och fett till varje mål. Din kusin som gick ner så mycket i vikt, åt hon liknande som du eller delade hon upp måltiderna på ett annat sätt? Lycka till och hoppas det lossnar snart! Är ju så härligt med denna livsstil, att få äta sig mätt kan jag tycka efter att ha varit lurad av kaloriteorin i typ 20 år.

    #55724
    Flami
    Deltagare

    hej cilantro, du behöver inte vara försynt, jag tål det mesta! (gråter i ett hörn) nej, skämt åsido.

    Jag har aldrig varit en frukostmänniska så att när jag äter något utöver kaffet på morgonen , borde jag ha diplom.
    Angående lunchen…ehm, jag käkar när jag är hungrig, oftast är jag lite sugen vid lunchdags och då blir det något plock, ost, skinka, någon feferoni, vad jag nu har i kylen.
    Middag lagar jag nån gång runt 4-5 och det är väl då först jag äter ett mål mat som oftast sen håller mig mätt hela kvällen.
    Jag kan hålla med om att det är nog lite litet, men det ser inte ut så här var dag.

    Angående min kusin, har jag insett att förutsättningarna är inte lika för oss. Hon är ca 13 år yngre, har inga barn, är singel. När jag började med lchf var jag mitt uppe i amning och spädbarn. Det är nog först nu som det börjar ticka neråt, med vissa hopp uppåt .
    Jag vet att jag är fortfarande något fast i vv-tänket att fett är dåligt för mig, men jag jobbar på det dagligen. Ägg är jag snuskigt trött på vid det här laget så enda gången jag använder ägg idag ,är i färsen när jag gör biffar.

    Jag är tacksam för all feedback jag fått, tack ska ni ha 🙂

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 15 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.